Zima ve městě očím zrovna nepřeje. Mrzne, fouká ostrý vítr, vzduch uvnitř je suchý. Jak jim trochu ulevit?

Venku vám tečou slzy, ale jakmile vstoupíte do vyhřátého bytu, oči pálí a řežou. Taková je běžná praxe mrazivých dní. Chlad totiž spouští reflexní slzení, ale suchý vzduch z topení rychle slzy odpařuje, a tím se narušuje slzný film. 

Oči je potřeba vědomě neustále zvlhčovat

Proto je více než vhodné používat právě v tomto období zvlhčující oční kapky a v interiéru udržovat optimální vlhkost vzduchu, ideálně pomocí zvlhčovače.

Kratší dny, méně denního světla a dlouhé hodiny u obrazovek také znamenají, že oči jsou plně vytížené, až přetížené.

Zkuste proto pravidlo 20–20–20: každých 20 minut se podívejte na něco vzdáleného alespoň 6 metrů na 20 sekund. Při práci na počítači si dávejte krátké pauzy, vědomě mrkejte a občas se opět zahleďte do dálky. Toto rychlé procvičení očí opakujte pravidelně třeba i desetkrát za den. 

Sluneční brýle jsou v těchto dnech nutností

Ani v zimě nezapomínejte chránit svoje oči před ostrým sluncem. To se hodně odráží také od sněhu, takže i když vyloženě nepálí, umí zrak unavit víc než v létě. Navíc může způsobit akutní i dlouhodobé poškození rohovky a spojivek.

Je proto namístě nosit kvalitní sluneční brýle s UV filtrem, a to zejména při pobytu na horách.