V létě častěji než kdy jindy hrozí riziko úžehu i úpalu. Jak se s nimi vypořádat?

Někteří stále tápou, jaký je mezi úpalem a úžehem rozdíl. Úpal je způsoben vysokými teplotami, kdežto úžeh pobytem na sluníčku. Přesto mají podobné příznaky, mezi které se řadí bolest hlavy, nevolnost, mdloby a pocit na zvracení.

Ve většině případů souvisí úžeh a úpal s dehydratací. Pokud nemáte dostatečný příjem tekutin, vaše tělo se nemá jak ochlazovat potem a problém je na světě.

Dbejte na pitný režim

Pravidelný pitný režim je důležitý nejen v létě, přesto byste na něj v těchto měsících měli dbát o něco více.

Pijte ale vždy jen neslazené a nesycené nápoje, pomáhá také neslazený čaj, klidně můžete vsadit i na čaj horký, protože jeho konzumace spustí pocení, které ochlazuje tělo.

Skvělé jsou také iontové nápoje, které si snadno přípravíte i doma. Do jednoho hrnku vody přidejte 2 lžíce citronové šťávy a špetku soli.

Jak si ulevit?

Oba případy případy se léčí stejně. Vyhýbejte se horku a často si dopřávejte vlažnou sprchu. Pokud vás trápí žaludeční nevolnosti, dají se utlumit vhodnými léky, stejně tak jako bolest hlavy — tu můžete zmírnit také studenými obklady. U mírnějších případů by se vám mělo do půl hodiny ulevit.