Zhluboka dýchat Bývají běžně sváděny na nedostatek hořčíku. Často se ale stává, že podání hořčíku úlevu nepřinese a oficiální medicína marně hledá způsob, jak klientovi pomoci.

Příčinou křečí pak bývá většinou nedostatek kyslíku v těle a následná otrava kyselinou mléčnou.

Nedostatečné dýchání často vzniká jako důsledek stresu, může ale nastat i při soustředěné práci na počítači, psaní, pletení apod. Za překyselení organismu z nedostatku kyslíku si pak můžete sami. Klíčové je zapracovat na velkém zklidnění psychiky.

Soustředit se na dech, klidně a zhluboka dýchat. Dokud neuzdravíte Duši, neuzdraví se ani vaše tělo. Jak jim předejít? Při křeči si položte na končetinu horký obklad. Elektrická dečka pomůže uvolnit svaly a problém odezní.

Jezte více draslíku.

Najdete jej v brokolici, květáku, banánech, rozinkách a hroznech. Pijte hodně vody. Křeče jsou někdy známkou špatného pitného režimu. Přílišná konzumace alkoholu dehydruje tělo, což zvyšuje riziko křečí. Nemějte těsné oblečení a těžkou přikrývku.

Pod těžkou přikrývkou máte prsty ve spánku ohnuté dolů. Tato pozice může způsobovat noční křeče. Mějte volnou a lehkou přikrývku. .