Venku je stále horko k padnutí, a většinou nemáme myšlenky na nic jiného než na pořádně studený bazén, který alespoň na chvilku osvěží naše rozpálené tělo.

A teplá vana? Na tu je přece dost času na podzim a v zimě. Letní lázeň má ale své kouzlo a také spoustu blahodárných účinků na naši pokožku! Pokud trávíte horké léto hlavně ve městě, ani byste nevěřila, jak vám teplá (nikoli horká) lázeň pomůže.

Když do ní přidáte vhodné bylinky, éterické oleje nebo epsomskou sůl, dokonale tím zregenerujete svou pokožku, a ještě jí dodáte tolik potřebnou hydrataci. O blahodárných účincích na namožené svaly ani nemluvě.

I teplá lázeň může osvěžit

Přidat do ní můžete také citrusy nakrájené na plátky, květiny nebo čerstvou mátu, a z teplé lázně se rázem stane velice příjemná koupel, která vám kromě regenerace a ochlazení také zlepší náladu.

Jestli vás naopak trápí spáleniny od sluníčka, přidejte do vany heřmánek, který má hojivé a zklidňující účinky, stejně jako rozmarýn nebo levandule. Vyzkoušet však můžete také antistresové oleje, které vám dodají pocit příjemného tepla i ochlazení zároveň.

Všechno má svá pravidla

Teplota vody by se měla pohybovat okolo 25 °C, ideálně 20 °C. Tělo si totiž dokonale odpočine hlavně ve vlažné nebo příjemně teplé vodě. V lázni byste měla pobýt maximálně 20 minut.

Poté si dopřejte ještě Kneippovu metodu ochlazování končetin, díky které se budete cítit jako znovuzrozená. V průběhu koupele nezapomeňte dostatečně pít, nejlépe čistou vodu bez bublinek nebo vodu s citronem.

Nezbytný odpočinek

Po regenerační koupeli si vyhraďte chvilku na odpočinek. Lehněte si alespoň na půl hodiny do postele, přikryjte se a pokuste se meditovat. Nemyslete na nic z toho, co vás čeká, představte si nějaké místo, kde je vám dobře a kde nemáte žádné povinnosti.