Deprese a stres se dostávají na přední příčky civilizačních chorob. Deprese je onemocnění. Stres je vyvolávající faktor.
Než sáhnete po prášcích, vyzkoušejte nejdříve sílu bylinek a různé meditace, které zahánějí stres a navozují pozitivní náladu. A nemají žádné vedlejší účinky.
Meduňka lékařská
Už ve starověku byla meduňka považována za nejúčinnější prostředek k tlumení nervového napětí a úzkosti. Večerní čaj připravený z meduňky usnadní usínání a celkově zlepší kvalitu vašeho spánku.
Kozlík lékařský
Pomáhá překonávat chronické poruchy spánku, deprese a hysterické stavy. Kozlík uleví i od bolesti hlavy a působí proti žaludeční neuróze. Používá se ve formě sušeného kořene (na přípravu čaje) nebo také alkoholové tinktury.
Aromaterapie
Několik studií potvrdilo, že aromaterapie skutečně léčí. Zlepšuje náladu, odstraňuje deprese a budete po ní příjemně zrelaxovaní. Při aromaterapii se používají esenciální oleje, které se buď vmasírují do pokožky, nebo se inhalují. Rozhodně se tedy vyplatí vyzkoušet.
Kvalitní čokoláda
Osvědčeným prostředkem na uklidnění je čokoláda. Přednost dejte raději hořké, s vyšším obsahem kakaa. Ta vám kromě uvolnění dodá i užitečné látky pro organismus jako draslík a hořčík.
