Dnešní uspěchaná doba nám často nedopřeje věnovat dostatečnou pozornost sobě samým – svým pocitům, psychickým i fyzickým bolestem apod.
Myslet na sebe není hřích
Mnohdy zcela odsouváte do pozadí své vlastní potřeby ve prospěch svého okolí. Můžete se pro ostatní přetrhnout, nikomu nic neodmítnete, ale výsledkem je jen vaše frustrace a nespokojenost. Poznáváte se?
Je to takový začarovaný kruh. Samozřejmě všichni chceme, aby naši blízcí byli šťastní a snažíme se pro ně dělat jen to nejlepší, to je v pořádku. Neměli bychom při tom ale zapomínat na sebe a své vlastní potřeby a touhy.
Dovolte si proto myslet víc na sebe. Důležité je také naučit se říkat NE, pokud to tak cítíte. Udělejte to klidně, s úsměvem, ale nekompromisně.
Začněte hned
K získání sebedůvěry a vnitřního klidu vám pomůžou i jednoduché rituály. Hned ráno můžete začít den jógovou sestavou pozdrav slunci. Vyzkoušejte koncentrační techniky, pro začátek úplně postačí několik minut, které věnujete jen sami sobě.
Pohodlně se posaďte nebo si lehněte, zavřete oči a soustřeďte se jen na svůj dech. Nádech, výdech. V duchu si opakujte třeba větu: „Zasloužím si být šťastná!“ Pokud vytrváte, postupem času zjistíte, že se ve vašem životě věci mění k lepšímu.
Pomohou i bylinky
Někdy i tak můžete mít pocit, že toho už je na vás zkrátka moc. Stres v práci, doma špinavé nádobí, k tomu si s vaší psychikou mohou pohrávat hormony… Zastavte se a rozdýchejte to. Však ono se to nezblázní.
Na pomoc si můžete přizvat i bylinky.
Máta či heřmánek zklidní mysl, kontryhel a řebříček mají harmonizační účinek, sibiřský ženšen, levandule nebo mučenka podporují kvalitní spánek, rozchodnice růžová pomáhá při stresu, korejský ženšen zase pomáhá zvyšovat koncentraci. Uvařte si tedy bylinný čaj a dopřejte si chvilku oddechu.
