Otoky nohou jsou velmi nepříjemné a dovedou potrápit. Příčin může být několik. Na druhou stranu existuje také hned několik způsobů, jak se oteklých nohou zbavit.
Těžké, bolavé a oteklé nohy trápí většinu populace, obzvláště pak ženy. Za jejich vznik může převážně dlouhé sezení, nebo naopak stání, vysoké teploty nebo chronické žilní onemocnění. Žilní stěny totiž ztrácejí napětí a netlačí pak krev zpět k srdci.
V důsledku toho vzniká pocit napětí a tíže dolních končetin, přidávají se otoky kolem kotníků a v posledním stadiu může dojít k tmavému zbarvení kůže a jejímu zatvrdnutí v oblasti bérců.
Pokud se tyto potíže týkají i vás, navštivte lékaře, který vám předepíše léky (venofarmaka) a doporučí režimová opatření. Zatím si však můžete pomáhat alespoň doma.
Bylinkové čaje a otruby
Předcházet oteklým nohám a křečovým žilám je přitom poměrně jednoduché. Stačí dodržovat zdravý životní styl a některé zásady, které znaly už naše babičky.
Důležité je hlavně hodně pít, nejlépe čistou vodu a bylinkové čaje, a jíst potraviny bohaté na vlákninu, aby nedocházelo k zácpě, která způsobuje stejně jako nadváha zvýšený žilní tlak.
Do jídelníčku proto zařaďte nejlépe celozrnné cereálie, čerstvé ovoce a zeleninu, luštěniny, otruby, hnědou rýži nebo pohanku.
Studená sprška a svižná chůze
Je také všeobecně známé, že hodně pomáhá i dostatek pohybu. Ve volném čase proto choďte na delší procházky nebo zkuste lehký běh.
Prospěšné je sprchování střídavě teplou a studenou vodou s tím, že studenou vodou by se mělo vždy končit. Při sezení si hlídejte, abyste nedávala nohu přes nohu. A každý večer ulevte nohám tak, že je zvednete a natáhnete na podložku.