Stalo se vám, že den utekl jako voda, vy si večer chcete v klidu přečíst knihu nebo se podívat na oblíbený seriál, ale oči protestují?

Pálí, řežou, vidění se mlží a víčka těžknou. Dobrá zpráva je, že večerní únava očí není daň za věk, ale za přetížení. A ještě lepší zpráva? Dá se s ní rychle zatočit.

Oči říkají dost!

S přibývajícími léty se oči hůř zvlhčují a pomaleji se přizpůsobují světlu. Přidejte obrazovky, ostré lampy a suchý vzduch, a únava je na světě. První pomoc je překvapivě jednoduchá:

každých 20 minut se na chvíli zadívejte do dálky, ideálně z okna. Pomáhají i vědomé mrkací pauzy, protože při sledování televize mrkáme až o polovinu méně. A pokud vás pálí oči, umělé slzy nejsou slabost, ale chytré řešení.

Malé večerní rituály

Zkuste teplý obklad – čistý kapesník namočený v teplé vodě udělá s unavenýma očima zázraky. Světlo v místnosti by mělo být měkké a rozptýlené, žádné „operační sály“.

Omezte večer jas obrazovek a dejte očím signál, že pracovní den skončil. A bonus navíc? Krátká masáž víček konečky prstů. Oči si oddechnou a vy s nimi. Když se o své oči staráte večer, odmění se vám jasnějším pohledem ráno. A ten se vždycky hodí.