Brnění rukou je běžným, i když ne právě příjemným problémem. Jak se s ním vypořádat a jak mu můžete předcházet?
Brnění rukou bývá poměrně častým příznakem utlačení nervů, které může nastat při běžných činnostech, jako je dlouhodobá práce u počítače nebo spánek v nepohodlné poloze. Co vám pomůže?
Zkuste cvičení s míčkem
Jednou z příčin necitlivosti v rukou bývá, že dlouho sedíte a opakujete nepřirozené pohyby rukou při psaní na počítači. Zkuste pravidelně cvičit s malým míčkem v dlani.
Podpoříte krevní oběh, protáhnete ztuhlé svaly předloktí a zabráníte zánětu a otoku v zápěstí. Ve výsledku tak můžete snížit brnění a necitlivost rukou.
Doplňte správné vitaminy
Problémy s rukama mohou upozornit na nedostatek hořčíku a vitaminů řady B, které jsou důležité pro fungování nervů. Stačí je tedy doplnit.
Hořčík najdete jak v mnoha minerálních vodách, tak v banánech, ořeších, luštěninách, ovesných vločkách, datlích či fících. Vitaminy B se vyskytují v sýrech, masu, kvasnicích, celozrnných obilovinách, ořeších a luštěninách.
Problémy s brněním rukou pak mohou zásadně ovlivnit koncentraci na uměleckou tvorbu. Děkuji za tipy, zkusím se na to zaměřit.
Jsem ráda že jsem tenhle článek narazila, příště si dám bacha na to, jak dlouho sedím u kompu. Brnění rukou mě dost trápí.
Skvělý článek! Hořčík je opravdu důležitý a já sama ho doplňuji především v podobě ořechů a banánů. Doporučuji všem!
Ahoj, ten článek je super. Já jsem učitelka a často mi brní ruce, určitě zkusím ty vitamíny a hořčík.