Poradíme vám pár osvědčených triků, díky kterým zhubnete dvě tři kila levou zadní. Jaké zásady kromě cvičení musíte dodržet?

Mátový čaj nebo mátová žvýkačka pomáhají lépe zvládat nárazové pocity hladu. Dokonce je vědecky dokázáno, že jen samotná její vůně dokáže tlumit hlad. A tak s mátou můžete klidně denně sníst o 2800 kJ méně! A to už stojí za zvážení.

Zrcadlo

Vědecky dokázáno je i to, že lidé, kteří se při jídle pozorují v zrcadle, mají menší chuť na fastfoodová jídla. Navíc si i častěji připravují zdravé pokrmy doma.

Dlouhé příbory

Ty kratší v nás totiž vyvolávají pocit, že musíme jíst rychle a v mnohem větším množství, než bychom dokázali sníst, pokud bychom používali delší příbory.

Tlumené světlo

Nikdy nejezte v ostrém světle. Měkké osvětlení a útulný interiér dokáže tělo mnohem méně stresovat. Při tlumeném světle jsme uvolněnější, jíme pomaleji a také toho mnohem méně sníme.

Při jídle sledujte komedie

Sice byste se při jídle neměli nechávat televizí vůbec rozptylovat, ale když už jste zvyklí při ní jíst, pusťte si komedii.Podle studií sníte o polovinu méně jídla..