Dobrý dojem z odhalených nohou můžou i v punčochách pokazit tmavé žilky nebo vystupující žilní pletence.

Oteklé nohy, metličky a křečové žíly nejsou to, co bychom chtěly na svých nohách vidět. Pokud se to týká i vás, je nejvyšší čas s tím něco udělat.

Proč domácí recepty nefungují

Možná máte zaručený rodinný recept na křečové žíly. Dříve se doporučovaly různé čaje, tinktury z rajčat a octa, zábaly z jílu a další vychytávky.

Možná to kdysi stačilo – lidé se podstatně více hýbali, netrpěli tolik nadváhou a také neproseděli celý den na zadku na jednom místě.

Bohužel, v dnešní době je všechno jinak, životní styl válcuje naše zdraví. Svým nohám různými obklady a čaji jistě neuškodíte, ale jejich efekt na zpevnění žilní stěny je minimální. Co tedy můžete pro své nohy udělat?

Není pohyb jako pohyb

Pohyb je skvělou prevencí vzniku křečových žil, protože v nich zrychlí proudění krve. Jenže ne každý pohyb je vhodný. Pravidelná chůze nebo běh působí blahodárně, naopak cvičení s těžkým závažím už tolik vhodné není.

Při zvedání zátěže se totiž zvyšuje nitrožilní tlak a krev pak nemůže plynule proudit.

Pokud si život bez posilování nedokážete představit, dejte přednost posilování vleže a střídejte ho s jógou, pilates nebo strečinkem. Vhodné nejsou ani aktivity s velkými otřesy a skoky, třeba aerobik ani sjezdové lyžování.

Ta nejlepší strava pro žíly? Voda s citronem…

Pro správné proudění krve je důležitý i dostatečný pitný režim. Nejlepší službu vám udělá voda s citronem a lehké čaje. Šťáva citrusů obsahuje bioflavonoidy, které přispívají k pevnosti žilní stěny.

Ve vašem jídelníčku by neměly chybět ani potraviny bohaté na vlákninu, vitaminy C a E a minerály, jako je draslík, pomáhající proti nadměrnému zadržování vody.

Horko za to nemůže

Horko sice nemoc nevyvolá, ale zhorší. Teplo roztahuje žíly, proto dochází k otokům nohou častěji v létě. Nohy se zdravými žilami stačí dát na chvíli nahoru nebo zchladit vodou.

Pro žíly s oslabenou stěnou to ale nestačí, bez ohledu na okolní teplotu se kvůli nedostatečné funkci žilních chlopní hromadí krev dole v nohách, a žíly se tím roztahují.

Řešte je včas

Otoky, metličky a křečové žíly jsou projevem chronického žilního onemocnění. Pokud je u sebe objevíte, navštivte praktického lékaře. Ten vám může předepsat léky na posílení žilní stěny, případně kompresní punčochy.

Pokud příznaky žilního onemocnění přehlížíte, bude se jejich stav dříve či později zhoršovat.