Rituály jsou nedílnou součástí našich životů. Díky nim se cítíme bezpečně a šťastně. Obzvlášť ranní rituály mají velký vliv na naše psychické rozpoložení a náladu. Udělejte si ten svůj a vykročte vstříc radostnému dni.
Pevný ranní režim je možná důležitější, než si myslíte. Díky tomu, že víte, co vás čeká, najednou mizí strach z neznáma a vaše mysl není zatížena negativními myšlenkami, což se ve finále odrazí na celém dni. Jak může takový malý rituál vlastně vypadat?
Povzbuzující očistou to začíná
Zřejmě vás asi nepřekvapí, že vaše první kroky by měly směřovat do koupelny. Očistěte si důkladně pleť a poté si studenou vodou opláchněte obličej. Právě studená voda je v tomto klíčová, protože vás osvěží, stimuluje krevní oběh a dodá vám energii na celý den.
Hlavně nikam nespěchejte
Ne nadarmo se říká, že pořádná snídaně je základem celého dne. A je to pravda. Nemusíte se ale cpát ostošest, o to tu vůbec nejde. Důležité je nehltat, každé sousto důkladně rozžvýkat a vychutnat si ho.
Dbejte na vyváženou a odlehčenou stravu a snídani zapijte vlažnou vodou, která nakopne váš metabolismus a stimuluje trávení. Až poté si můžete dopřát šálek vaší oblíbené kávy.
Něco málo pro dobrou náladu
Po snídani je dobré se krátce protáhnout a uvolnit tak zkrácené svaly. A pokud chcete být celý den dobře naladěná a radovat se i z maličkostí, můžete vyzkoušet kouzlo afirmací.
Stoupněte si před čisté zrcadlo a říkejte sama sobě, jak jste šťastná a spokojená, a hlavně myslete na to, že se sama sobě líbíte.
Možná tomu nechcete věřit, ale afirmace opravdu můžou změnit váš dosavadní život k lepšímu. Nezapomínejte na to, že vše, co vysíláte do vesmíru, se vám může časem splnit!
Ranní rituály jsou skvělé, už nějakou dobu cvičím jógu před snídaní a cítím se celý den klidnější. Doporučuji to každému.
Hej, ten rituál se studenou vodou zní super! Nedávno jsem to začala a fakt mě to probudí. Jaké další rituály používáte?