Je vám těžko od žaludku, máte pocit plnosti, trpíte nadýmáním a cítíte se unavená? To jsou typické projevy špatného trávení. Víte, jak tomu můžete předcházet? Zcela jednoduše! Stačí dodržovat pár velmi jednoduchých zásad.
Na co si dávejte pozor!
Omezte své denní dávky kávy, případně alkoholu a samozřejmě nekuřte
Trávicí soustavu poškozují i nepřiměřené dávky léků. Pokud můžete, lékům se raději vyhněte a řešte své problémy jiným, přírodnější způsobem. Možností je celá řada.
Strava chudá na živiny, konzumace průmyslově vyráběných potravin a hotových jídel s dlouhou dobou spotřeby – to vše přispívá k oslabení zažívání. Prohlíželi jste si někdy složení? Možná už je na čase…
Ve stravě dále omezte sladké limonády, kolové nápoje, výrobky z bílé mouky a také sladkost.
