Bolí vás v kloubech a máte pocit, že vám v nich vrže jako v starých pantech? Možná vás trápí artróza.

Pokud máte pocit, že vaše klouby nejsou to, co bývaly, může být na čase zjistit, co za tím vězí.

Když vaše koleno zatuhne

Jedním z prvních příznaků artrózy je bolest a ztuhlost kloubů. Ráno vstáváte a vaše koleno začne mluvit cizími jazyky – skřípe, vrže a občas i „říká“ Au!

Pokud se tyto zvuky stávají každodenní symfonií, je čas zamyslet se, jestli nemáte artrózu. Zaměřte se na to, jak zoptimalizovat svou váhu, abyste klouby zbytečně nezatěžovala. Váha hraje při této nemoci opravdu velkou roli.

Dejte kloubům želé

Víte, že vaše klouby milují kolagen? Kolagen je jako želé pro klouby – udržuje je pružné a hladké. Jak ale stárneme, naše tělo ho produkuje méně.

Zkuste přidat do svého jídelníčku potraviny bohaté na kolagen, jako je vývar z kostí, kuřecí kůže, vývar z vepřových nožiček nebo doplňky stravy.

Kloubní cvičení

Artróza vás nemusí nutně připoutat k židli. Naopak, pohyb je velmi žádoucí. Nenechte se svými potížemi odradit. Zkuste kloubní cvičení, která vám pomohou zlepšit pohyblivost a snížit bolest.

Nejnovějším trendem jsou tzv. kloubní fidget spinnery. Jsou to malé pomůcky, které vám pomohou jemně a efektivně procvičit klouby. Výborně se osvědčily protahovací gumy, chůze, pilates, plavání i jóga.

Účinné kouzlo mastí

Hitem jsou moderní masti s obsahem CBD (kanabidiolu). Tyto masti nejen uleví od bolesti, ale také zánětů, což je přesně to, co vaše klouby potřebují.

Pomáhají i masti s eukalyptem, kapsaicinem, kafrem nebo esenciání olej z růží či s mentolem.V případě, že masti nepomáhají, speciální léky vám předepíše lékař.

Nenechte artrózu vyhrát

Věda nezahálí a přináší nové naděje pro všechny s artrózou. Nedávné studie ukazují, že kyselina hyaluronová může výrazně zlepšit stav kloubů. Tato látka, často známá z kosmetických výrobků, se nyní používá i ve formě injekcí přímo do kloubů.

Je to jako malý zázrak, který může vrátit vašim kloubům ztracenou pružnost. Samozřejmě, poraďte se s lékařem, než se pustíte do jakékoli nové léčby. Artróza v pokročilém stadiu se řeší transplantací chrupavky nebo operativní výměnou celého kloubu. Správnou péčí ale můžete artrózu zvládnout.