Podle odborníků jsou ledviny nejvíc zatěžovány v únoru. Využijte tento měsíc k jejich očistě!
Ledviny jsou párový orgán. Pokud jedna selže, její funkci převezme ta druhá, bez obou se ale žít nedá.
Kolaps bez varování
Ledviny odstraňují z těla zbytky zplodin metabolismu a zároveň regulují množství tekutin a soli. Největší aktivitu vyvíjejí mezi 17. a 19. hodinou, nejslabší výkon podávají mezi 5. a 7. hodinou ranní.
Problémy s ledvinami mají nejčastěji diabetici a lidé s vysokým krevním tlakem, s velkou nadváhou, kuřáci, pijáci alkoholu a lidé, kteří žijí pod náporem stresu. Rizikový je i věk mezi 50 a 70 roky a prevence je nutná.
Vychytejte pitný režim
Mezi 17. a 19. hodinou se pokud možno vyvarujte pití alkoholu, kávy nebo konzumace mléčných výrobků. Dodržujte pitný režim, který v zimních měsících často odbýváte. Pijte pravidelně vodu nebo bylinné čaje.
Solte přiměřeně
Správnému fungování ledvin prospívají fazole, kořenová zelenina, brusinky, borůvky a lesní plody – i ty sušené. Maso jim příliš nesvědčí, proto se pokuste alespoň snížit množství vepřového a hovězího a nahraďte ho masem rybím či drůbežím.
