Srdce nám občas buší jako zvon a nevíme proč. Podíváme se na pět nejčastějších důvodů, proč se to děje.

Všichni jsme to už zažili. I když jsme zdraví, náhle nás překvapí bušení srdce a my se snažíme přijít na to, co to způsobilo.

Káva: Milovaný nepřítel

Ráno bez šálku kávy? Pro mnohé nemyslitelné. Kofein je skvělý pro probuzení, ale může také zvyšovat srdeční tep. Řešení? Ráno si dejte slabou kávu a k tomu ještě sklenici džusu nebo čaj. Aspoň pořádně zavodníte tělo.

Adrenalin: Nenápadný spouštěč

Vzpomínáte si na ten moment, kdy jste otevřela poštu a našla dopis od finančního úřadu? Nebo vám zazvonil telefon a vy jste viděla číslo bývalého?

Adrenalin je zázračná látka, která nás připravuje na boj nebo útěk, ale zároveň nám může ze srdce udělat splašeného koně. Naučte se pár dechových cvičení nebo vyzkoušejte jógu.

Hormony: Věční manipulátoři

Hormony jsou jako tiší dirigenti našich životů. Menopauza, PMS, nebo dokonce i jen špatná nálada mohou způsobit, že naše srdce začne divoce bušit. Řešení?

Vyvažte svou hormonální nerovnováhu zdravým životním stylem, pravidelným cvičením a dostatkem spánku.

Emoce: Vzlety a pády

Srdce nám může začít bušit, když zažíváme silné emoce. Ať už je to radost, smutek, vztek či strach.  Emocionální horská dráha je součástí života, ale někdy se musíme naučit brzdit. Co s tím?

Meditace, klidné procházky nebo horká koupel mohou pomoci srdci se uklidnit. A nezapomeňte, že je v pořádku cítit. Srdce nám připomíná, že jsme naživu.

Strava: Co talíř, to překvapení

Cukr a nezdravé tuky mohou způsobit, že naše srdce začne bít rychleji. Ale než zahodíte všechny čokolády, pamatujte na slovo „umírněnost“.

Vyvážená strava plná ovoce, zeleniny a kvalitních bílkovin je klíčem k zdravému srdci. A pokud si dáte kousek čokolády, užijte si ho bez výčitek. Vaše srdce i duše budou v rovnováze a spokojené.