Osteoporóza, tedy řídnutí kostí, nebolí, často se na ni přijde až s první zlomeninou či při drobném úrazu. Je třeba tohoto tichého nepřítele odhalit včas.

Osteoporóze se přezdívá „tichý zloděj kostí“, protože podobně jako třeba zvýšený cholesterol nebo krevní tlak nebolí až do doby, než přijde zásadnější problém. A postihuje nejen seniory.

Výživa a pohyb

Jednou z příčin osteoporózy je ubývání vápníku v těle. Když k tomu dojde, tělo si vápník bere právě z kostí, které se pak stávají poréznějšími, křehčími a náchylnějšími k úrazům.

Proto je třeba doplňovat vápník ve správném množství pravidelně každý den. Doporučený příjem pro dospělé nad 50 let je 1 200 až 1 500 mg denně. Pro co nejlepší vstřebávání vápníku jsou zapotřebí ještě i vitaminy, hlavně D a K2.

Důležitou roli v rozvoji osteoporózy hraje i životní styl zahrnující dostatek pohybu. I kosti pohyb potřebují, aby zůstaly silné. Cvičením lze její postup zmírnit.

Mnoho lidí žije léta s neléčenou osteoporózou. Ta jim pak může zkomplikovat život, nebo jej výrazně zkrátit. Zejména pro starší a oslabené lidi může být zlomenina, typicky krčku stehenní kosti, fatální kvůli znemožnění pohybu často onemocní zápalem plic.

Odhalte ji včas

Jak ale zjistit, zda osteoporóza hrozí, když si prvních lehkých příznaků často nevšimneme? Obvykle může jít o pobolívání v zádech nebo postupné zakřivení páteře. Pomalu a plíživě se zmenšuje výška postavy či se páteř jinak deformuje.

Nechte si na pravidelných preventivních prohlídkách změřit i hladinu vápníku a vitaminu D. Při podezření na osteoporózu vás lékař může poslat na speciální vyšetření, kde vám změří hustotu kostí.

Denzitometrie je bezbolestná, trvá maximálně 20 minut a plně ji hradí zdravotní pojišťovny.