Haluxy, lidově zvané vbočené palce, trápí miliony lidí po celém světě. Ačkoli se mohou zdát jako kosmetický problém, často přinášejí bolest a nepohodlí. Jak si s nimi poradit?

Haluxy jsou deformací nohy, při které dochází k vychýlení palce směrem k ostatním prstům. Tento stav je často způsoben genetickými predispozicemi, ale svůj podíl na vzniku mají také nevhodná obuv, přetěžování nohou či ploché nohy.

Nejčastěji postihují ženy, což bývá spojeno s nošením úzkých bot a vysokých podpatků. Haluxy nejsou jen estetický problém – mohou způsobovat záněty, otlaky, či dokonce problémy s chůzí.

Základem je prevence

Pokud haluxy nemáte, snažte se jim předejít. Investujte do kvalitní obuvi s dostatečným prostorem pro prsty a vyvarujte se dlouhodobého nošení podpatků. Pomáhá také pravidelné cvičení nohou, které posiluje svaly chodidla.

Vyzkoušejte jednoduché cviky, jako je zvedání předmětů prsty nebo kroužení kotníkem. Důležité je také udržovat zdravou váhu, která snižuje tlak na nohy.

Jak zmírnit příznaky doma

Pokud vás haluxy již trápí, existuje několik metod, jak zmírnit nepříjemné příznaky. Pomoci mohou ortopedické pomůcky, jako jsou korektory palce, které drží palec v přirozené poloze, nebo silikonové podložky, jež chrání klouby před tlakem.

Hřejivé nebo chladivé obklady pomáhají zmírnit bolest a otoky. Užitečné mohou být také masáže nohou či koupele v teplé vodě s přídavkem epsomské soli.

Kdy vyhledat odborníka?

Pokud domácí metody nepřinášejí úlevu, je na čase navštívit ortopeda. Ten může doporučit rehabilitaci, fyzioterapii nebo na míru vyrobené vložky do bot.

V závažných případech je řešením operace, při níž se deformace odstraní a klouby se uvedou zpět do správné polohy. Operace bývá efektivní, ale vyžaduje delší dobu rekonvalescence.

Moderní technologie jdou na pomoc

Léčba haluxů se neustále vyvíjí. V poslední době se využívají například laserové terapie či rázové vlny, které podporují regeneraci tkání a snižují zánět.

Alternativní přístupy jako akupunktura nebo tejpování mohou také pomoci zmírnit příznaky, ačkoli jejich účinnost se liší člověk od člověka.

Haluxy sice nejsou jednoduchým problémem, ale při správné péči a prevenci lze jejich nepříjemné dopady výrazně zmírnit. Klíčem je důkladně pečovat o své nohy. Začněte s prevencí hned teď, vaše chodidla vám určitě poděkují!