Máte těžké nohy a dělají se vám na nich zvláště k večeru otoky? Příčin může být hodně. Otázka je spíš jiná: jak se jich můžete zbavit, nebo si od nich alespoň ulevit?

Někdy se to stává. Nohy vám nabobtnají, jsou těžké a bolavé. Důvodem, proč se to děje, je třeba to, že hodně dlouho stojíte na jednom místě, jíte příliš soli anebo se moc nehýbete. Naštěstí existují tipy našich předků, jak to zvládnout. Chce to jen věnovat si trochu času a výsledek se dostaví.

Zázvorový obklad

Nastrouhejte čerstvý zázvor a zabalte ho do tenké látky. Obklad přiložte na otoky. Podpoříte tak cirkulaci krve a odvodnění dané oblasti. Můžete ale jen každý den pít zázvorový čaj. Stačí ho zalít horkou vodou a nechat aspoň 10 minut stát.

Zázračný banán

Nemusíte ho jenom jíst, i když i o odborníci doporučují. Mnohem účinnější je ale podle nich rozmačkat si zralý banán na kaši a tu pak nanést na otoky. Tím, že má toto ovoce v sobě hodně draslíku, pomůže totiž nastavit rovnováhu tekutin v těle. A to potřebujete.

Květinová koupel

Přidejte do teplé vany pár hrstí sušeného heřmánku, měsíčku nebo levandule. Mají uklidňující účinky, a navíc zmírní každý zánět v těle – i otoky nohou.

Šlapejte vodu

K jedné nejúčinnějších metod vám postačí ledová voda a škopek. Krátké rychlé šlapaní, které by nemělo trvat déle než tři minuty, vám spolehlivě uleví. Pokud někdy zamíříte do welness, vyhledejte tam Kneippův chodník, funguje stejně. 

Domácí mast z kostivalu

Rozemelte suché kořeny kostivalu na kousky. Množství záleží na tom, kolik masti chcete vyrobit. Obvykle se používá poměr 1 : 5, tedy jedna část kořenů na pět částí olivového, mandlového nebo kokosového oleje.

Nasekané kořeny dejte do skleněné či keramické nádoby a zalijte olejem tak, aby byly zcela ponořeny.

Zakryjte a nechte dva týdny macerovat na teplém místě. Poté sceďte a dejte olej z kořenů do vodní lázně. Přidejte kus včelího vosku. Ohřívejte na mírném ohni, dokud se vosk nerozpustí a ingredience se nespojí.

Pak dejte do uzavíratelné nádoby a nechte v chladu. Mast na otoky je na světě!

Bylinné čaje

Zkuste pít pravidelně čaje z bylinek jako kopřiva, pampeliška, fenykl, nebo směs čekanky, přesličky, řebříčku a třezalky.  Prospívají žilnímu systému a odplavují také nechtěné přebytečné tekutiny z vašeho těla.

Přírodní krémy

Používejte krémy nebo gely s obsahem léčivých bylinek jako kostival, arnika, máta nebo konopný olej. I ty podporují cévní systém a tlumí otoky. Seženete je v drogerii i lékárně.