Opuchlá víčka, celulitida, těžké nohy? Příčinou může být zadržování vody v těle. Zkuste naše tipy, jak tělo přirozeně odvodnit.

Otoky nás dokážou nepříjemně potrápit. Zbavovat se vody v těle byste měli jen v případě, že vaše tělo jasně vykazuje známky nadměrného a nepříjemného zadržování vody.

Takhle určitě ne

Nikdy to nedělejte kvůli tomu, že byste se chtěli rychle zbavit přebytečných kilogramů. Taková kila zase rychle naberete zpět a jde o radikální a zcela nevhodný způsob hubnutí. A jak poznáte, že je vaše tělo zavodněné?

Pro určení podílu vody, tuku a svaloviny v těle existují různá měření. Mohou to být provozovny dietních poradců, ordinace obezitologa nebo i některé posilovny.

Cestou bylinek

Už naše babičky věděly, že fungují na spoustu neduhů a odvodňování není výjimkou. Vybírejte bylinky, které jsou močopudné. Mezi takové patří jitrocel, březové listy, kopřiva, kořen lopuchu nebo přeslička.

Ve specializované prodejně si můžete nechat namíchat nebo koupit už připravenou vhodnou bylinkovou kůru.

Ovoce a zelenina

Je mnoho druhů ovoce i zeleniny, které vám pomohou s přebytečnou vodou v těle. Mezi takové patří jablka, melouny, ale i kořenová zelenina, jako je petržel, celer nebo mrkev.

Můžete si připravit čisté ovocné nebo zeleninové šťávy či smoothies, doplněné vybranými bylinkami.

Méně je více

Sůl zadržuje v těle vodu a kromě té, o které víte, protože ji přidáváte do pokrmů, zkonzumujete další velké množství v různých polotovarech. Jsou to uzeniny, různé instantní pokrmy nebo jídla z fastfoodů.

Nadměrné množství soli v těle způsobuje i jiné neduhy, jako je zvýšení tlaku a srdeční onemocnění.

Masáže i draslík

Správné fungování lymfy vám zajistí lymfatické masáže. Můžete si na ně zajít do speciálního masážního salonu. Tam vám také mohou poradit domácí postupy pro masáž. S odvodněním vám pomohou i potraviny, které jsou bohaté na draslík.

Mezi takové patří meruňky, datle, mango nebo banány. Potravinám s vysokým obsahem draslíku by se ale měli vyhnout lidé, kteří mají potíže se srdcem.