Trápí vás časté potíže s trávením? Pak vám mohou pomoci semena jitrocele indického neboli psyllium. Musíte je ale užívat správně, jinak hrozí, že se vaše problémy ještě zhorší.

Jak psyllium funguje?

Semena jitrocele indického obsahují rozpustnou vlákninu, která v trávicím traktu po požití nabobtná obsaženou vodou a zvětší svůj objem. Na to střeva reagují zvýšeným pohybem a dojde k urychlení a usnadnění průchodu potravy.

Při opakovaném užití se váš trávicí systém krásně srovná. Musíte ale psyllium užívat správně. Ráno či večer rozmíchejte jednu nebo dvě čajové lžičky v tekutině a spolkněte.

Možná rizika

Nejdůležitější při užívání psyllia je dostatečný přísun tekutin. Na každých 5 gramů by měla připadnout jedna sklenice vody, jinak vám hrozí naopak zácpa až zneprůchodnění střev. Psyllium není vhodné pro malé děti. Semena se užívají v celku, nerozžvýkávají se a nedrtí.

Nejsou také vhodná při organických poruchách trávicího ústrojí. Aby nedošlo k ovlivnění důležitých látek z potravy, případně vstřebávání léků, užívejte psyllium asi 45 minut po lécích či jídle.

U některých osob může vyvolat alergickou reakci, proto se v případě pochyb poraďte se svým lékařem..