Sluneční paprsky na nás mají blahodárné účinky – pomáhají tvorbě vitaminu D, dodají pokožce hezké zabarvení, zlepšují i náladu…

Sluneční záření může způsobovat rychlejší stárnutí pleti, tvorbu vrásek, spálení, v horším případě i rakovinu kůže. Proto je nutné dodržovat zásady bezpečného opalování.

Na slunci bezpečně

Bez opalovacího prostředku se prostě neobejdeme. Ideálně bychom ho měli používat celoročně, v létě samozřejmě bez výjimky. Opalovací přípravek by měl mít dostatečně vysoký UVA i UVB filtr.

Při jeho výběru bychom měli zohlednit i to, jaký jsme fototyp. Každý přece ví, že lidé se světlejší pletí se na slunci spálí mnohem dříve než tmavší typy.

Zkratka SPF, z angličtiny „sun protector facor“ (sluneční ochranný faktor) se vyjadřuje číslem, které udává, kolikrát déle je možné po aplikaci opalovacího krému pobývat na slunci, aniž by došlo k zrudnutí pokožky.

Například zatímco člověku fototypu IV, tedy se snědší pletí, v místních podmínkách postačí faktor 10 a u moře 15–20, člověk fototypu I, tedy světlého, by měl v našich podmínkách použít faktor 20–30, u moře 30–50.

Dejte si pořádnou porci

Opalovací prostředek nanášejte nejen při cíleném opalování na pláži či zahradě, ale nechráněné části těla, zejména obličej, krk, dekolt, ruce či nohy, si namažte i když „jen“ chodíte po městě. Na obličej klidně volte faktor vyšší.

Naneste ho vždy alespoň 20–30 minut předtím, než vyrazíte ven, a rozhodně jím nešetřete. Dospělý člověk by měl na celé tělo použít asi šest čajových lžiček přípravku, tedy zhruba pětinu balení o objemu 200 ml.

Natírat, natírat…

A pokaždé, když se třeba zpotíte nebo si jdete zaplavat, nezapomeňte ochrannou vrstvu obnovit, protože se vrstva opalovacího prostředku průběžně smývá.

Můžete ale také sáhnout po „nesmývatelných přípravcích“, které bývají označené jako „water resistant“ a odolají působení vody déle.

Důležité je si také uvědomit, že opětovné nanesení opalovacího prostředku ochranný účinek pouze obnoví, ale neprodlouží dobu jeho trvání.

Dobré rady

• Při opalování je vhodné opakovat nanášení opalovacích krémů každé 3 hodiny.

• Ochranu očí a jejich okolí posílíte slunečními brýlemi.