Slunce je sice balzám pro duši, ale je i jedním z hlavních viníků vzniku vrásek, pigmentových skvrn a ztráty pružnosti pokožky. Proto je potřeba se před škodlivým zářením chránit.

Krém s ochranným SPF faktorem je nejúčinnější anti-aging strategie. UV záření na nás působí stále, třeba při cestě do práce či za nákupy.

Používejte proto denní krémy nebo make-up s SPF každý den. Kromě toho jí poskytněte dostatečnou hydrataci a výživu. Dodržujte pitný režim a používejte hydratační séra a krémy.

Malí obránci

Dalším krokem k pružnější pleti je dodat jí dostatek antioxidantů. Tyto látky chrání buňky před volnými radikály, které vznikají mj. i působením slunečního záření.

Pro optimální péči o pleť a její výživu volte tedy například přípravky s obsahem pupalky dvouleté či zinku. Významné antioxidanty jsou vitaminy C, E a A.

Dalšími antioxidanty jsou třeba extrakt z hroznových jader, extrakt ze zeleného čaje, vitamin B3 (niacin) nebo koenzym Q10, které také pomáhají neutralizovat volné radikály.

Podpořte tvorbu kolagenu

Kolagen je přirozenou součástí kůže, vlasů, nehtů a kloubů. Přispívá k regeneraci poškozené pokožky a stimuluje produkci nových buněk, což může výrazně snížit viditelnost vrásek.

S postupujícím věkem jeho produkce klesá, proto je třeba ho doplnit a povzbudit jeho tvorbu. Na kolagen jsou bohaté tučné mořské ryby a plody, maso, vývar z kostí a vejce.

Je důležité mít dostatečný příjem vitaminu C a aminokyselin, které jsou nezbytné pro syntézu kolagenu v těle, tedy dostatku čerstvé zeleniny a ovoce.