Cukrovkou trpí každý desátý člověk a další trápí dlouhodobě zvýšená hladina cukru v krvi. V téhle situaci pomohou bylinky, pro které nemusíte chodit daleko.

Bojujete stále dokola s vysokými hodnotami cukru v krvi? Vsaďte na bylinky.

Možná budete překvapeni, že se nejedná o vzácné a těžko dostupné druhy. Přestože je cukrovka a problémy s hladinou cukru v krvi poměrně hodně rozšířená, málokdo účinky těchto bylin zná.

Jetel luční

Na snížení cukru v krvi se užívá červené květenství jetele lučního. Můžete si je snadno nasušit i do zásoby.

V tomto případě si lze udělat z jedné lžíce sušené byliny čaj, který byste měli popíjet třikrát během dne, anebo lze v sezoně čerstvé květy pojídat v syrovém stavu. Mají příjemně nasládlou chuť.

Kopřiva dvoudomá

Výluh z listů nebo kořene připravíte jednoduše. Stačí zalít vroucí vodou sušené nebo čerstvé listy a za 15 minut je hotovo. Výluh popíjejte každý den, nejlépe ráno před jídlem a poté ještě dvakrát během dne. Nejdéle však po dobu 14 dnů.

Černý bez

Listy tohoto keře mají příznivý vliv na krevní oběh a obsažené látky se podílejí na snižování hladiny cukru v krvi. Listy lze sbírat již od počátku dubna až do konce září. Pokud se řadíte mezi cukrovkáře, můžete si odvar dopřávat alespoň dvakrát denně.

A jak ho připravit? Tři polévkové lžíce listů povařte nejméně 10 minut v 500 ml vody a posléze sceďte.

Smetanka lékařská

Jinak řečeno pampeliška je jedna z nejznámějších bylinek na světě. O jejích zdravotních účincích se ví už dlouho. Použít se dá v raných stadiích cukrovky a v případě cukrovky 2. typu. Pro tyto pacienty se doporučuje pít pampeliškový nálev.

Výhodou pampelišky je snížení glykemického indexu jednotlivých potravin. Má diuretické účinky, takže pomáhá s odvodňováním. Je vhodná také při hubnutí.

Listy borůvčí

Čaj z borůvkových listů výrazně ovlivňuje metabolismus cukru. Příprava je jednoduchá – čtyři vrchovaté lžíce listů namočte do litru studené vody, nechte do druhého dne a potom krátce povařte a slijte. Popíjejte v průběhu celého dne.

Místo léků ne

I zde platí – bylinkami nenahrazujte vaše předepsané léky. Využijte je jako přírodní doplněk.

Změňte jídelníček

Plánování jídelníčku v případě, že trpíte cukrovkou, nemusí být složité a stále si můžete pochutnávat na svých oblíbených pokrmech.

Co vám udělá dobře?

Do jídelníčku zařaďte tučné mořské ryby, kuřecí a krůtí maso, listovou zeleninu, avokádo, ořechy a semínka, vejce nebo luštěniny. Naopak dejte ruce pryč od sladkého pečiva a cukrovinek, fast foodu, polotovarů, tučných mléčných výrobků a limonád.