Nedostatek tekutin způsobuje zhoustnutí krve. Tím se snižuje tlak a zatěžuje srdce. Co nejlépe uhasí žízeň a posílí srdce?

Pivo

Díky flavonoidům ve chmelu pomáhá pivo chránit tělo před rakovinou, snižuje riziko demence, srdečně-cévních onemocnění, vzniku cukrovky i infarktu. A tjáké pomáhá udržovat optimální krevní tlak.

Červené víno

Studie za poslední roky naznačují, že sloučeniny nacházející se v červeném víně, známé jako polyfenoly, mohou pomoci snížit zánět a zlepšit krevní oběh. Mírné množství znamená 0,2 dcl červeného vína denně.

Granátové jablko

Oobsahuje až 77 procent vody, hodně sodíku, draslíku, vitaminů C, B a A. Bohaté zastoupení polyfenolů podporuje tok krve v drobných cévkách, například v oblasti srdce. Podporuje imunitu.

Černý čaj

Bylo prokázáno, že konzumace černého čaje snižuje riziko mrtvice, hladinu špatného cholesterolu, zlepšuje funkci krevních cév a tok krve v koronárních tepnách. Pro nejlepší efekt jej pijte čerstvý, horký a bez sladidel.

Rajčatová šťáva

Rajčata, obsahující vitaminy, minerály, stopové prvky a vlákninu, se považují za všelék, posilují imunitu, chrání srdce i cévy, tělo před infekcemi, zabraňují tvorbě krevních sraženin.

Zelený čaj

Obsahuje spoustu antioxidantů, které podporují srdce. Pití zeleného čaje snižuje riziko vzniku onemocnění koronárních arterií, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a snižuje riziko vzniku krevních sraženin a mrtvice.

Zázvorová voda

Působí proti bolestem, pomáhá při

nevolnosti (i cestovní), trávicích těžkostech i nachlazení. Zlepšuje průtok krve, čímž chrání srdečně-cévní systém. Snižuje riziko infarktu a aterosklerózy.

Káva

Kofein brání slepování krevních destiček, a předchází vzniku krevních sraženin. Tři až pět šálků kávy denně významně snižuje riziko srdečních onemocnění. Mírné pití kávy snižuje riziko mrtvice a srdečního selhání.

Voda

Dehydratace může přispět k vyvolání rizikových faktorů, které přispívají k vývoji kardiovaskulárních onemocnění. Když organismu chybí tekutiny, krev houstne, což znamená, že srdce spotřebovává více energie k jejímu pumpování do těla.

Pití přiměřeného množství vody každý den je spojeno s nižším rizikem vzniku srdečních onemocnění. Proto se snažte vypít alespoň osm sklenic vody denně. Pro vylepšení si je můžete obohatit čerstvě vymačkaným citronem nebo svěžími bylinkami.