Emoční zátěž může někdo prožívat pár dní, někdo řadu let. Záleží na tom, jak se se zátěží vyrovná. Může jít o zármutek, vztek, zášť, vinu nebo jiné emoce, které mohou vyústit až ve velké psychické potíže.

Minulost se může stát naší přítomností i budoucností, budeme-li se jí neustále zaobírat. Osvobození se od minulosti, dávné či nedávné, je jen ve vašich rukou a štěstí je ve vaší moci.

Zapomenout nepomůže!

Každý si ze svého života nese drobná traumata, negativní životní zkušenosti z oblasti vztahů, práce, dětství. Neustálým navracením se k nim a pitváním situace celý stav ještě zhoršujete.

Tyto negativní zkušenosti ovlivňují, jak o sobě přemýšlíte, reagujete na stres, vztahy s ostatními i psychickou a fyzickou pohodu.

Aby nám už více neubližovaly, většina lidí si v sobě tyto zlé věci uzamkne v sobě, potlačí je a touží na ně zapomenout. To nám ale nepomůže, naopak!

Co může způsobovat zamotaný kruh?

Když emoční situace není zpracována a vyřešena, zůstává v nás a škodí. Důležité je uvědomovat si plně své chování. Někdy ani netušíme, že bojujeme s minulostí, protože se do nás automaticky vryla.

Naučte se, jak se vyrovnat s těžkými a bolestivými situacemi. Je dobré uvědomit si, co se stalo, poučit se z toho a postavit se zpět na nohy. Věřte, že si zasloužíte dobré věci a štěstí, důvěřujte si a jděte za tím, co chcete.

Jak se zbavit zátěže?

Zeptejte se sami sebe, co vlastně způsobuje vaši bolest. Nahlas to vyslovte a přiznejte si, že tohle je ta věc, která vás trápí. Naučte se sednout s bolestí, smutkem a hněvem. Uznejte ten pocit a přijměte, že je v pořádku se tak cítit.

Plačte, zuřte, křičte – dostaňte to ze sebe ven. Je dobré naučit se vnímat emoci a pomalu jí prodýchat.

Zjistěte, zda existuje něco, co můžete udělat, abyste situaci vyřešili. Někdy je lepší nechat věci plynout, někdy je lepší cesta promluvit si a hledat řešení. Postavte se k situaci tak, aby vám neubližovala a posunuli jste se vpřed.

Pokud si sami nevíte rady, nebojte se obrátit na odbornou pomoc, která je v dnešní době už normální.