I když psoriázu neboli lupénku vnímáme jako nemoc kůže, ve skutečnosti vzniká hluboko uvnitř našeho organismu, a proto je také potřeba přistupovat komplexně k její léčbě s důrazem na zažívací trakt.
1. Najděte si svou léčivou látku
Na trhu existuje řada léků a doplňků stravy, které projevy lupénky dokážou významně redukovat.
Mohou to být například léky či doplňky stravy s obsahem vitaminu D, omega mastných kyselin či kurkumy nebo také byliny, jež mají na organismus detoxikační účinky, jako je třeba ostropestřec mariánský.
2. Používejte lokální přípravky
Pro zmírnění lokálních projevů psoriázy se hodí aplikovat masti, krémy či gely, které mají jednak hydratační a protizánětlivé účinky, jednak tiší svědění či zarudnutí.
3. Vyvarujte se vysušení pokožky
Pamatujte na to, že trápí-li vás lupénka, je zcela klíčové vyhnout se vysušení pokožky, které může stav nemoci výrazně zhoršit. Je tedy nutné dodržovat pitný režim, používat hydratační přípravky a zároveň neustále zvlhčovat vzduch v bytě či kanceláři.
4. Vyhněte se vonným složkám
Většina běžných mýdel, sprchových gelů, šamponů či jiných přípravků sice báječně voní, na pokožku sužovanou psoriázou jsou však zcela nevhodné. Proto se jim raději vyhýbejte.
Právě tyto vonné složky jsou totiž ve většině případů syntentického původu, a tak mohou průběh lupénky ještě výrazně zhoršit.
5. Jezte zdravě
Vzhledem k tomu, že lupénka je nemoc celého organismu, zdravý jídelníček má na její průběh obrovský vliv. Vyhněte se proto veškerým polotovarům, potravinám s vysokým obsahem „éček“, rafinovaným cukrům a konzumaci tvrdého alkoholu.
Naopak pravidelně jezte ryby, ořechy a semínka – obsahují totiž vysoké množství omega-3 mastných kyselin, jež mají blahodárný vliv na stav pokožky. Samozřejmě také nekuřte!
6. Eliminujte stres
Je to začarovaný kruh – vnější projevy lupénky často bývají zdrojem frustrace a zároveň stresové stavy průběh nemoci výrazně zhoršují. Lidé s psoriázou proto běžně navštěvují terapeuta, který jim pomáhá obtížné situace zvládat. S lupénkou je prostě ideální nemít stres.
7. Vyzkoušejte fototerapii
Nejjednodušší variantou fototerapie je vystavení pokožky přirozenému slunečnímu záření. Mezi další možnosti pak patří buď umělé UVA či UVB záření, ale i laserová terapie.
