Říká se, že oči jsou oknem do naší duše. Právě proto jim nesvědčí, když jsou unavené. Zaměřte se proto na jejich péči, díky které můžete oddálit stárnutí zraku o několik let!

S přibývajícím věkem začíná slábnout zrak a častěji vás mohou trápit unavené oči. Poradíme vám proto několik dobrých rad, jak nejlépe vašim unaveným a slábnoucím očím ulevit.

I zrak potřebuje cvičení

Myslete na to, že oči jsou nenahraditelné a potřebují správně vyživovat a oční svaly pravidelně posilovat. Tato posilující metoda trvá jen několik minut denně a výsledky se dostaví už po prvním měsíci, avšak jen pokud jste důsledná.

Gymnastika zvyšuje zaostřování, zmírňuje citlivost na ostré světlo, zlepšuje koordinaci očí a snižuje riziko syndromu suchého oka. Zmenšuje i zrakové napětí, čímž se snižuje riziko šedého či zeleného očního zákalu.

Je vhodná také pro vášnivé čtenářky, které by při čtení měly dodržovat pevné zásady, mezi něž patří především správné osvětlení a správné sezení.

Příprava na rozcvičku

Nejprve si rozcvičte si prsty u rukou, promněte je a vytvořte z dlaní mističky, zakryjte si oči, ale nezavírejte je. Dlaně by se vám měly na čele křížit a levá dlaň by měla být pod pravou.

Lokty si opřete v pravém úhlu, nejlépe o stůl, a hlavu pak položte na ruce. Oči nechte otevřené, ale dlaně na obličej příliš netiskněte.

K očím by nemělo pronikat žádné světlo, pomalu a pravidelně dýchejte. Ucítíte-li, že napětí svalů pomine, můžete cvik ukončit.

Časté mrkání je důležité

Otevřete knihu na jakékoli stránce a velmi rychle očima procházejte řádek po řádku, ale nečtěte slova, procházejte jen písmena. Těmito „mini“ pohyby se aktivuje celkové centrální vidění.

Periferní vidění nastartujete tak, že několik stránek proběhněte zrakem, tentokrát ne po řádcích, ale odshora dolů. Rychle prolistujte knihu stranu po straně, nezaměřujte se na nic konkrétního.

To, že se z obsahu nic nedostalo po podvědomí, je jen zdánlivé! Občas svoji četbu nad knihou na chvilku přerušte a stejně jako řidiči na dálkových trasách proveďte pár relaxačních cviků. Nezapomínejte při čtení na časté mrkání.

Převislá oční víčka

Řada žen, ale i mužů trpí také vadou očních víček, která způsobuje únavu, bolest očí a může zhoršovat vidění. Operace očních víček, která jsou těžká a převislá, řeší mnoho problémů.

V mnoha případech se ukáže, že mezi hlavními příčinami jsou dědičnost a typ kůže, ale v mnoha dalších je na vině špatná životospráva, alergie, ale i onemocnění ledvin!

Operace očních víček spočívá v odstranění nadbytku kůže víček a v oddělení a vyjmutí tukových váčků. Zákrok je za chvilku hotový a vám se značně uleví.

Obklad, který vám uleví

Aby oči nebyly suché, je zapotřebí pravidelně aplikovat umělé slzy a zvlhčující kapky. Na oči jsou skvělé také bylinky, ze kterých si můžete dělat ulevující obklady.

Ideální je zejména světlík lékařský, který je nazýván oční bylinou, dobrou službu vám ale prokáže také heřmánek.

Bylinky nebo jejich směs stačí zalít horkou vodou, nechat 10 minut louhovat pod pokličkou a do výluhu namočit platýnko či kosmetický tamponek.

Oklady si dělejte dvakrát denně. Podpoří nejen váš zrak, ale také uvolní unavená oční víčka, obzvlášť po dlouhé a náročné práci na počítači či sledování televize.