Mnoho lidí má podzim spojený s náladou pod psa. Složitěji se vyrovnáváme s časným stmíváním, světla ubývá, práce nikoli.

Jako nálepku na různé podzimní výkyvy nálad jsme si zvykli používat slovo deprese, jenže podle odborníků nic takového neexistuje.

Deprese je velmi vážný stav, který je nutné řešit s odborníky. Pokud jste i vy na vážkách, zda se za vaším momentálním rozpoložením neskrývá deprese, zaměřte se na příznaky.

Nemoc nemůžete zahnat koupí nového kabátu či večeří v dobré restauraci, tento stav nemůžete ovládnout.

Pokud ale jen ztrácíte na akčnosti, chce se vám polehávat, o depresivní stavy nejde, jedná se o sezonní záležitost projevující se pocity smutku, podrážděností nebo únavou.

V zimě jste víc zpomalení

Občasnou špatnou náladu během podzimu a zimy způsobuje redukce denního světla a tím vyvolaná změna biologických rytmů. Dejte si pozor na to, abyste měli dostatek spánku, v opačném případě budete mít větší sklony k depresím a úzkostným stavům.

Choďte ven

Špatnou podzimní náladu může způsobovat i nedostatek pohybu. Nebojte se a i přes chladnější počasí vyrazte ven, stačí se pořádně obléci a vyjít si na procházku.

Když vám počasí neumožní venkovní procházky, máte spoustu dalších možností, jak své tělo nakopnout, protože jakýkoli pohyb vám udělá dobře na těle a na duši.

Protáhněte tělo třeba na józe nebo v bazénu, nechte vyplavit toxiny v sauně. Pomůže i obyčejný úsměv, hormony štěstí, které se začnou vyplavovat, fungují skvěle.

Léčba bývá složitá

Na rozdíl od pochmurných nálad, které se čas od času objeví u každého, je deprese velmi závažné duševní onemocnění, jehož léčba je poměrně zdlouhavá a vyžaduje pomoc odborníků.

Žádný podzimní splín nedokáže vyvolat depresi, může dojít pouze k zesílení deprese, která již dávno probíhá.

Deprese se nejčastěji léčí antidepresivy, ale existují i šetrnější a účinnější prostředky, jak se téhle psychické nemoci zbavit. Výborným prostředkem, jak depresi eliminovat, je hypnoterapie. Ta spočívá v nalezení příčiny uložené hluboko v podvědomí.

Terapeut pronikne hluboko do nitra psychiky a na základě zjištění příčiny deprese stanoví postup řešení.