Špatná nálada, stres, zima a také viry a bakterie, které útočí doslova na každém kroku. Pokud si chcete užít podzim se vší parádou, nasaďte podzimní detox, který vám zvedne náladu a prospěje vašemu zdraví.

Podzim a jaro jsou nejlepším obdobím pro očistu těla, která vám dodá spoustu energie. A v zimě ji budete obzvlášť potřebovat.

Vyzkoušejte ovocné nebo zeleninové šťávy

Pokud zkoušíte detox poprvé, nevrhejte se do něho po hlavě. Zkuste nejdřív opatrně zařadit do jídelníčku detoxikační šťávy nebo si dát v týdnu odlehčený den ze zeleninových a ovocných šťáv.

Během dne popíjejte po malých dávkách 1 až 1,5 litru čerstvých ovocných nebo zeleninových šťáv, které doplňujte vodou nebo bylinkovým čajem.

Nebojte se trošku experimentovat

V podzimním období bude složení detoxikačních nápojů trochu jiné než pro jarní očistu. Vyzkoušejte nápoj připravený ze žluté řepy, mrkvové šťávy, pomerančové šťávy a kousků zázvoru.

Ty z vás, které mají v oblibě ostré pokrmy, určitě potěší nápoj z kapie, rajčat a chilli papričky, do kterého můžete pro zjemnění přidat ještě jablko nebo broskev.

Oba nápoje vás příjemně zahřejí a pohladí po duši. Nápoje připravujte v odšťavňovači nebo použijte mixér na smoothie. Na zředění použijte obyčejnou vodu nebo nesycenou a neochucenou minerálku.