Wellness je cesta k souladu mysli, duše a těla i k očistě odpočinkem. Wellness není mnohatisícová investice do vířivky v obýváku či sauny na terase. Co tedy dělat?

Cesta k vytoužené harmonii vede přes koupele, aromaterapii, vodní procedury a masáže v klídku vaší koupelny.

Domácí lázeňský den

Už si připusťte, že po dnech plných stresu, kdy bylo třeba po dovolené zase naskočit do plného pracovního a domácího výkonu, potřebujete klid pro sebe, očistit tělo i duši od balastu všedních dní.

Domácí wellness den, odpoledne a večer je přesně to, co potřebujete. Program si určíte sama a může být velmi rozmanitý, podle chuti a nálad. Starosti a potřeby rodiny nechte pro tento svůj den za dveřmi koupelny.

Relaxační koupel

Napusťte si teplou vanu, přidejte bublinky nebo koupelovou sůl a klidně se naložte. Tělo se v teplé vodě příjemně uvolní. Pohodičku si ale nezkazte příliš horkou vodou, správná její teplota je maximálně 37 °C.

Vyšší by vám způsobila vysychání pokožky a studenější nenavodila ono příjemné uvolnění. Myslete i na to, že vodní lázeň dehydratuje, užívejte ji proto maximálně třicet minut, ať po ní nejste jak vysušená ještěrka.

Všechno, co mám ráda

Svíčky a příjemná relaxační hudba, to jsou důležité ingredience wellness obřadu. K ruce si vezměte i aromalampu a éterické oleje.

Proti stresu a úzkostem skvěle působí meduňka, na uvolnění těla i mysli levandule, růže harmonizuje emoce, eukalyptus pomůže s nachlazením, santalové dřevo zmírní napětí a pomeranč povzbudí náladu. Dělejte, na co máte zrovna chuť.

Potřebujete si přispat? Skvělé! Chcete si poslechnout audioknihu nebo oblíbenou kapelu? Báječné! Žádný tlak, žádné termíny. Dělejte prostě jen to, co je vám příjemné. Vypněte a nemyslete na to, že je třeba vymalovat nebo nakoupit.

Zákaz pro technologie

Pamatujte na kategorické NE, pokud by vám přece jenom hlodal brouk v hlavě, jestli při svém wellness dni používat telefon, či dokonce počítač. Máte svůj wellness, svoji oázu klidu a všechno ostatní počká.

Pokoupelový rituál

Tělo hned po koupeli ošetřete tělovým mlékem, pokožka ocení i tělový peeling, který stimuluje krevní oběh. A nakonec šup do heboučkého župánku a schoulit se do peřin nebo do křesla a vychutnat si odpočinek.

Pořiďte si solární louku

Víte, že si můžete pořídit solární louku? Na rozdíl od klasického fitka se nemusíte zavírat do rakve, ale můžete sedět, ležet či stát. V interiéru jsou totiž solární zářiče upevněné na stropě nebo na stěnách kterékoli místnosti v bytě. Nebo si na ni zajděte třeba do wellness.