Není masáž jako masáž. Krásné ruce bychom chtěly všechny, lak na nehty bereme jako samozřejmost, ale nedalo by se pro naše ruce udělat ještě víc?

Masáž rukou je možné provádět jako doplněk základního ošetření rukou. Masáží se zlepší prokrvení kůže a tím se zajistí lepší výživa rukou. Ruce si můžete masírovat například večer při sledování televize.

7 tipů, jak rychle ulevíte svým unaveným dlaním

1. Masírujte každý prst zvlášť od konce prstu k zápěstí.

2. Prst masírujte krouživými pohyby od konce prstu k zápěstí.

3. Dlaň a hřbet ruky masírujte nejprve krouživými pohyby, pak třením od prstu k zápěstí.

4. Prsty opřete o měkkou podložku, ohýbejte je a natahujte.

5. Ruku chyťte v zápěstí a dělejte krouživý pohyb nahoru a dolů.

6. Předloktí a loket natřete krémem a masírujete pečlivě směrem od zápěstí k lokti.

7. Každý cvik opakujte minimálně pětkrát po sobě.

Jak lze účinně procvičit ztuhlé prsty

Vhodná je i gymnastika rukou, která vám také prokáže dobrou službu. Jak na to? Pohybujte prsty jako při hře na klavír. Pak pevně sevřete prsty v pěst a prudce roztáhněte.

Nakonec zakružte rukama v zápěstí. Aspoň desetkrát v obou směrech. Dobrým cvičením je například i psaní na klávesnici počítače. Veškeré cvičení slouží jako prevence pozdějších kloubních zánětů.