Křeče v nohou nebo rukou občas provázejí každého z nás. Pokud na ně trpíte častěji, určitě vyzkoušejte léty prověřené rady.

V první řadě je důležité, abyste si zajistili každodenní příjem hořčíku. Ten je obsažen například ve vybraných minerálních vodách, případně také ve špenátu, avokádu nebo dýňových semínkách.

Jenže ne vždy váš problém hořčík vyřeší, proto je dobré zkusit i další přírodní pomocníky.

Na noc plavuň vidlačka

Vždycky je dobré mít po ruce sušenkou bylinku zvanou plavuň vidlačka. Tu si přesypejte do sáčku, který uzavřete, přiložíte si ho na místo, kde vás křeče trápí, a obvážete ho obinadlem, aby držel na svém místě. Nechte ho působit přes celou noc a druhý den pro jistotu proceduru opakujte.

Solná koupel

Pomůže vám také patnáctiminutová koupel v horké vodě, do níž přidáte pět lžic soli z Mrtvého moře nebo himálajské soli. Případně si ze slané vody můžete připravit i obklad.

Co zařadit do jídelníčku?

Do svého každodenního jídelníčku rovněž zařaďte banány, fazole, hořkou čokoládu nebo sušené meruňky. Tyto potraviny fungují nejen jako rychlý pomocník při náhlých křečích, ale i jako účinná prevence.

Náš tip:

Na křeče pomáhá i pravidelná, alespoň půlhodinová chůze denně. Pokud ale z jakéhokoli důvodu chodit nemůžete, pak požádejte někoho z rodiny, aby vám provedl aspoň krátkou masáž postiženého místa, nejlépe s použitím olejíčku, například olivového.