Hledáte způsob, jak se zbavit přebytečných kil, ale máte vysoký krevní tlak a mnoho dietních režimů pro vás tudíž není vhodných? Vyzkoušejte DASH dietu.

Je ideální pro ty, kdož mají problémy s vysokým tlakem a zatím netrpí srdečním onemocněním, i když ve vaší rodině se tato onemocnění vyskytují. Za samotnou hypertenzí stojí zpravidla strava, která obsahuje velké množství soli a tuků. Co je tedy základem jídelníčku?

Jde spíš o životní styl

Stravovací režim v DASH dietě tvoří zejména celozrnné výrobky, ovoce a zelenina, potraviny bohaté na bílkoviny s nízkým obsahem tuku a cholesterolu. V menší míře jsou zde zastoupené nízkotučné mléčné výrobky, maso, ryby, luštěniny, nejrůznější semínka a ořechy.

Je úžasné, že tahle dieta se dá držet prakticky neustále. Nemá žádné nežádoucí účinky na organismus. Nedoporučuje se pouze v případě, že chcete zhubnout výrazně a jste omezené termínem. Třeba do plavek. Tahle dieta je spíš životní styl. Toužíte-li po rychlém hubnutí, sáhněte po radikálnější metodě .