Přetížení a časté stlačování zápěstí. To všechno může vést k ucpání karpálního tunelu. Poradíme vám, jak tento problém řešit.

Syndromem karpálního tunelu může dříve či později trpět každý, kdo se věnuje nějaké manuální činnosti. Ať už jde o ty, kteří denně nosí těžké věci, sportují, hrají na nějaký hudební nástroj nebo ty, kteří denně pracují na počítači.

Zpravidla ale postihuje více ženy. Na ucpání tunelů mají totiž vliv i hormonální změny. Ohroženi jsou i ti, kteří se potýkají s diabetem nebo revmatoidní artritidou. Jak mu přecházet, či případně již vzniklý syndrom léčit?

Nejdůležitější je prevence

Pokud děláte činnosti, které vaše zápěstí zatěžují, pořiďte si speciální ergonomické podložky pod zápěstí, které zajistí, že budete držet zápěstí v jedné rovině s předloktím.

Důležité jsou také pravidelné přestávky, během kterých je nutné zápěstí procvičovat a protahovat.

Procvičovat byste ale měli i ramenní klouby a krční páteř, stejně tak nezapomínejte na protahování prstů. Prevenci a léčbu byste rozhodně neměli zanedbávat, neléčený karpální tunel může vést až ve ztrátě citlivosti, případně dokonce k ochrnutí!

Doplňujte potřebné látky

V tomto případě je nezbytné užívat především vitamin B6 a hořčík. Vitamin B6 zmírňuje záněty v nervové tkáni a taky upravuje krevní oběh. Horčík zase uvolňuje zatuhlé svalstvo a je důležitý pro nervové funkce.

Další potřebnou látkou je bromelin. Tento enzym má protizánětlivé účinky a účinně pomáhá od bolestí. Obsahuje ho například mnohými oblíbený ananas.

Přírodní léky, které máte doma

Na léčbu syndromu karpálního tunelu ale zabírá i spousta věcí, které máte běžně doma. Mezi ně se řadí například římský kmín, který obsahuje tři látky tlumící bolest, sedm protizánětlivých látek a čtyři látky, které zabraňují otokům.

Podobně působí také kajenský pepř. Nic ale nezkazíte ani kurkumou – obsažený kurkumin je vysoce protizánětlivý. Nezapomínejte ani na heřmánek, který rovněž dokáže bojovat se zánětem. Kostival zase ulevuje od bolestí a nepříjemných otoků. Pořiďte si také vrbovou kůru, která obsahuje přírodní aspirin. 

Zkuste osvědčené zábaly

Kostky ledu zmírní otok a alespoň částečně uleví od bolestí. Vyzkoušet můžete i klasický Priessnitzův zábal, který se sice používá hlavně při léčbě kašle, zánětu průdušek a angíně, je ale velice účinný i na syndrom karpálního tunelu.

Stačí jen položit látku namočenou ve vlažné vodě na zápěstí, přikrýt igelitem, aby se zábal zapařil a nakonec překrýt ještě osuškou.