Období podzimu a zimy máme všichni spjaté s vyšším přísunem vitaminu C.

Ten je totiž považován za jednu z nejspolehlivějších prevencí před chřipkou a nachlazením. Ovšem je toho mnohem víc, co vitamin C dokáže. Pojďte se s námi podívat, jaké bohatství v sobě skrývá.

Pro zdravé kosti a zuby

Už staří námořníci věděli, že je vitamin C může ochránit před mnoha zdravotními neduhy, proto ve velkém konzumovali citrony a pomeranče. Zatímco zvířata si umí vytvářet vlastní vitamin C, člověk je odkázaný na jeho příjem odjinud.

Ti, kteří tak nečinili, se později potýkali s vypadáváním zubů, četnými zlomeninami, špatně se jim hojili rány a rozpadala se jim kůže.

Pokud tedy na sobě pozorujete, že se vám častěji tvoří modřiny, vypadávají vám vlasy, lámou se nehty, zřejmě ho máte nedostatek.

Vitamin C je totiž antioxidant, který podporuje vstřebávání těžkých kovů, kterým jsme denně vystaveni, navíc vytváří kolagen, který pak se stará o zdraví našich zubů a celého závěsného faparátu a také kostí.

Balzám pro naše srdce

Vitamin C také zlepšuje stav našich cév, a to opět díky kolagenu, který produkuje. Navíc slouží i ke snížení hladiny cholesterolu v krvi, udržuje v normě krevní tlak a také zlepšuje vstřebávání železa, které je opět pro naše srdce velice důležité.

Vitamin C ocení i ti, kteří bojují s astmatem, pravidelné dávky totiž dokážou snížit počet záchvatů.

Pro krásnou pleť bez chybičky

Ne nadarmo jsou v poslední době k dispozici různá séra s vitaminem C. „Céčko“ totiž dodává pokožce pevnost, pružnost a vyhlazuje jemné vrásky. A aby toho nebylo málo, napomáhá ještě s produkcí protistresových hormonů.

Cukrovkáři si musejí dávat pozor

Avšak jsou i výjimky. Zejména diabetici si musejí dávat na jeho příjem pozor. Vitamin C totiž může měnit výsledky vyšetření krve a moči. Některé medikamenty spojené s diabetem rovněž mohou kvůli vyššímu příjmu vitaminu C ztrácet na účincích.

Pozor by si měli dávat i onkologičtí pacienti. Snížit příjem by měly i těhotné ženy. Naopak kuřákům je doporučeno denní dávku zdvojnásobit. Vitamin C  ale zároveň vyplavuje z těla vitamin B12 a kyselinu listovou, proto je nutné je zase doplňovat