Už jste někdy vyzkoušeli baňkovou masáž? Tahle metoda vám může pomoci nejen relaxovat, ale i s různými zdravotními problémy.

Baňkování je technika, která využívá podtlak pro stimulaci krevního oběhu, uvolnění svalů a podporu regenerace těla. Většinou se při ní používají skleněné, silikonové nebo plastové baňky.

Jak to funguje?

Základem je přiložení speciálních baněk, ve kterých se vytvoří podtlak, na kůži. U skleněných se nahřeje vzduch uvnitř plamenem a rychle se přiloží na pokožku.

Tím se vytvoří vakuum, které částečně nasaje kůži do baňky. U silikonových a plastových baněk se podtlak vytváří jejich stlačením nebo pumpičkou.

Masáž může být statická, kdy baňky zůstávají na určeném místě, nebo dynamická, kdy se baňkami po kůži pohybuje. V obou případech dochází k výraznému prokrvení a zlepšení látkové výměny.

Masáž obvykle trvá 15–30 minut, pak se baňky sejmou. Počítejte jen s tím, že vaše pokožka pak bude nést kruhové zarudlé stopy po baňkách.

Je to ale jen reakce na podtlak, není nijak nebezpečná a během několika dnů vymizí. Baňkování vám může pomoct s různými zdravotními problémy.

Kdy a komu pomáhá?

Díky prokrvení a zlepšení lymfatického oběhu zlepšuje bankování detoxikaci organismu a podporuje imunitu. Pomáhá také uvolnit svalové napětí a křeče, zmírňuje bolesti, zejména zad, krční páteře nebo kloubů.

Využívá se i při bolestech hlavy, migrénách nebo nespavosti. V neposlední řadě přináší psychické uvolnění a relaxaci.

Baňkování však není vhodné pro lidi s onemocněními srdce. Pokud si nejste jisti, poraďte se o vhodnosti masáže se svým lékařem.

A co potom?

Po baňkování je důležité se alespoň 24 hodin vyvarovat fyzické námaze, nechodit do sauny, solária nebo studené sprchy. Kůži si chraňte před chladem i sluncem a hodně pijte, pomůže to vyplavit z těla další toxiny.

Můžete cítit únavu nebo lehkou malátnost, je to přirozená reakce, takže si dopřejte klid a odpočinek.