Zaskřípat to občas může v přeneseném slova smyslu ve vztazích mezi manželi, přáteli, s kolegy a nadřízenými v práci… Co když ale skřípete doslova, a to zuby?

Nejde jen o nepříjemný zvuk, který během skřípání zubů vydáváme, tento problém má dopad i na zuby a celou čelist. Jak se s tím co nejlépe vypořádat?

Není to zlozvyk, ale problém

Skřípání zuby se odborně nazývá bruxismus. Je to stav, kdy člověk zatíná zuby a tře jimi o sebe.

Doprovází jej protivné zvuky, obvykle v noci během spánku. Existuje i denní verze skřípání zubů, kdy zatínáme zuby například při soustředěné činnosti, sportu, psychickém napětí apod.

Tomu můžeme zabránit sami, jakmile si ho uvědomíme. Častější skřípání zubů ve spánku obvykle nastává u lidí, kteří nejsou v psychické pohodě, trápí je stres nebo úzkosti.

A protože je to záležitost podvědomí, těžko ho mohou nějak ovlivnit. Dlouhodobé a neřešené skřípání zubů ale způsobuje řadu dalších potíží.

Únava a bolesti

Když v noci skřípeme zuby, spánek není příliš kvalitní, takže ráno se cítíme rozlámaní. Navíc se při skřípání opotřebovává zubní sklovina, zuby mohou začít být citlivé až bolestivé.

Častým zatínáním trpí také čelistní klouby a svaly, které pak svou nespokojenost dají najevo bolestí. K tomu se mohu přidat další přidružené potíže, jako jsou například bolesti krku, tváří nebo hlavy, může docházet až k migrénám.

Co pomůže?

Nejdůležitější je zjistit, zda se vás tento problém týká. Někomu to řekne partner, jiného mohou upozornit bolesti čelistí či citlivé zuby, případně ranní bolesti hlavy i závratě.

V takovém případě začněte problém řešit hned, ideálně se zubařem. Ten vám může nechat zhotovit speciální dlahy na zuby proti skřípání, které si nasadíte vždy před spaním.

Důležitá je v tomto případě i psychika. Snažte se omezit stres, a pokud se vám to nedaří, nebojte se navštívit psychologa.