Krásné vlasy začínají správnou výživou. Velmi důležité je hlavně doplnění důležitých vitaminů a minerálů.

Vlasy mohou nadměrně padat z mnoha důvodů. Bývají za tím hormony, dědičnost, stres nebo dokonce léky. Častou příčinou je nicméně nesprávná strava a nedostatek důležitých živin.

Vitamin B6

Nedostatek vitaminu B6 má za následek padání vlasů. Navíc tento vitamin stimuluje růst vlasů díky tomu, že pozitivně ovlivňuje cirkulaci krve a růst buněk.

Biotin

Podporuje růst vlasů, posiluje kůži na hlavě a redukuje ztrátu vlasů. Jeho nedostatek způsobuje lámavost a roztřepené konečky. U lámavých vlasů se pak roztřepené konečky objevují častěji a utváří jejich nezdravý vzhled.

Železo

Nedostatek železa vede k anémii, tedy snížení počtu červených krvinek. Je nejčastější příčinou padání vlasů u žen.

Vedle konzumace potravin bohatých na železo je třeba konzumovat také potraviny s obsahem vitaminu C jako například špenát a brokolice, které vstřebávání železa zvyšují.

Zinek

Urychluje regeneraci buněk kůže i vlasů, protože stimuluje v organismu mnoho enzymatických funkcí, včetně růstu vlasů.

Vitamin A

Je vynikající prevencí lupů. Dále se podílí na posílení vlasových folikulů, což má pozitivní vliv na celé vlasy již od kořínků.