Jestli vás sužuje stres, nepanikařte. S těmito nepříjemnými pocity lze bojovat, i s pomocí bylinek.

Dobrá zpráva je, že je lze zahnat, či alespoň zmírnit i přírodní cestou, aniž byste do sebe musela dopovat nějakou chemii.

Sice neexistuje jednotný návod, který by pomohl všem, ale když k pravidelnému pohybu na čerstvém vzduchu, alespoň čtyřicetiminutové procházce, přidáte následující kroky, uvidíte, že se brzy budete cítit o mnoho lépe.

Bylinková terapie

Některé léčivé byliny přispívají k duševnímu klidu a harmonii, nicméně byste měla respektovat i jejich případné vedlejší negativní účinky.

Třezalka je považována za naše nejúčinnější přírodní antidepresivum a užívá se především pro zmírnění příznaků lehčích forem deprese. V případě antidepresiv ale zesiluje jejich nežádoucí účinky.

Nezapomeňte také pravidelně dodávat tělu vitamin D, který podporuje psychické funkce. Při potížích se spánkem doplňte vápník a hořčík a můžete užívat doplňky stravy s mučenkou nebo s kozlíkem lékařským.