Také byste si přála žít věčně? Existují způsoby, jak si život prodloužit a udržovat se ve skvělé kondici. Patří k nim i některé potraviny. Co přidat do jídelníčku?

Většina z nás si přeje žít ve zdraví co nejdéle. Elixír mládí však bohužel nikdo nenabízí. Určitý podíl na tom, jak dlouho budete žít, má dědičnost. Zbytek ovlivňuje životní styl – a sem patří i strava.

Existuje několik potravin, které mohou pozitivně ovlivnit vaše zdraví a zvýšit šanci na dlouhý život. Které to jsou?

Červená řepa na nervy a únavu

Jste často ve stresu, valí se na vás úkoly ze všech stran a jste vyčerpaní?

Dejte šanci červené řepě, která je kvalitním zdrojem kyseliny listové, vitaminu C a draslíku, jenž upravuje srdeční činnost, udržuje normální krevní tlak a napomáhá správné činnosti nervové soustavy.

Poskytuje tělu také křemík, který posiluje kosti, cévy i kůži. Z řepy si můžete připravit polévky, pomazánky, šťávy.

Ananas pro hubnutí a povzbuzení

Potřebujete shodit pár kil, nebo býváte často nemocní? Čerstvý ananas velmi účinně pomáhá při hubnutí a je výborným posilujícím prostředkem při rekonvalescencích po nemocích, protože celkově povzbuzuje a pomáhá obnově tkání. Doporučuje se jíst ho pravidelně také při zvýšené fyzické zátěži.

Brokolice pro zdravé srdce a zuby

Konzumací brokolice podporujete metabolismus i krvetvorbu. Brokolice je doslova nabitá zdraví prospěšnými látkami. Obsahuje velké množství draslíku, a tím má velmi příznivé účinky na správnou činnost srdce.

Pomáhá v prevenci rakoviny plic a díky obsahu vápníku je prospěšná pro zuby a slouží i jako prevence kostních poruch.

Fazole čistí střeva

Zlobí vás zažívání? Máte nepravidelnou stolici? Pak si kupte balení luštěnin, které pomáhají chránit před rakovinou střev. Sušené fazole, hrách a čočka jsou totiž plné dietní vlákniny, jež urychluje vyčištění odpadu ze střev.

Vlašské ořechy chrání buňky

Pomáhají snižovat hladinu krevního cholesterolu. Honí vás večer mlsná? Pochutnejte si na vlašácích. Mají protizánětlivé účinky, přispívají k prevenci chorob srdce a snižují účinně i riziko cévních potíží.

Pravidelný pohyb

Dlouhověkost a pravidelný pohyb spolu úzce souvisí. Kdo se málo hýbe, nežije opravdu zdravě. Vůbec to není o vrcholovém sportování a předhánění se v rekordech ve fitcentru. Je to o tom, hýbat se pravidelně, přiměřeně, ideálně na čerstvém vzduchu. Důležitá je i ohebnost těla.

Sporty střídejte

Doporučuje se kombinovat strečink se silovým tréninkem a s kardiem. A každý den byste měli vyrazit na procházku.