Pokud pravidelně navštěvujete lázně, jistě jste už vyzkoušela Kneippův chodník, díky kterému jsou vaše chodidla jako znovuzrozená. Tato léčebná metoda má však blahodárné účinky na celé tělo, a navíc si ji můžete dopřávat i doma.
Terapeutická metoda z 19. století se i dnes těší velké oblibě. Jde o chůzi ve studené a teplé vodě, venku nebo uvnitř, ale hlavně po kamenech. S čím vším vám může pomoci?
Zázrak pro celé tělo
Střídání chůze v teplé a studené vodě stimuluje cévy a zvyšuje cirkulaci krve, a to nejen v nohách, ale i v celém těle. Kromě toho podporuje produkci bílých krvinek, což posiluje obranyschopnost orgnismu. Rozproudí také lymfatický systém, čímž se odplaví toxiny a odpadní látky.
Kneippova metoda je skvělá pro ty, které trápí problémy s klouby. Uvolňuje bolest a zmírňuje také ztuhlost svalů. V neposlední řadě odbourává stres a přispívá k psychické pohodě. Má také pozitivní vliv na pokožku a je účinnou prevencí křečových žil.
Domácí wellness
Pokud nemáte možnost odjet do lázní, vůbec to nevadí. Kneippův chodník si hravě vytvoříte i doma. Stačí dvě vaničky nebo kbelíky a pár oblázků. Do jedné vaničky napusťte vodu o teplotě 38 °C a do druhé o teplotě 10 °C.
Nohy dávejte střídavě do jedné a pak do druhé nádoby s odstupem několika minut. Plosky nohou intenzivně masírujte o kameny. Nezapomeňte však na to, že procedura by měla končit v teplé vodě.
Pak si nohy důkladně osušte, zabalte je do teplé přikrývky a alespoň půl hodiny nerušeně relaxujte na pohovce, ideálně s nohama nahoře. Vše doplňte o šálek bylinkového čaje. Opakujte několikrát týdně.
Stezka pro odvážné
Obdobné účinky má také speciální stezka, kterou můžete vytvořit na vaší zahradě. Skládá se z různých částí, v jedné můžou být kameny, v další větvičky, šišky, pak třeba bahno, zkrátka vše, co vás napadne. I takto může procedura vypadat.
Provádí se samozřejmě i za chladného počasí. Tento nevšední zážitek povzbudí vašeho ducha a dodá vám spoustu energie. A pokud chcete podpořit imunitu také u svých dětí a vnoučat, uvidíte, že si stezku pro odvážné zamilují.
Jak jsem se dočetla o této metodě, hned se mi líbila. Je skvělé, že něco tak účinného z minulosti najde uplatnění i dnes. A navíc se dá snadno aplikovat doma. Už si připravuju kamínky a vaničky!
Tak tohle je něco pro mě! Miluji vše, co souvisí s wellness, ale neměla jsem tušení, že si mohu Kneippovu metodu užívat i doma. Už se nemůžu dočkat, až to vyzkouším.
Já tohle musim zkosit doma! Už dlouho hledam něco na odreagování, a tenhle článek mi přišel jako našlapnutej. Kdo by nechtěl mít pocit jak po návštěvě lázní, že? 😉
Zajímavý článek! Kneippova metoda mi přijde jako skvělý způsob, jak si zlepšit fyzickou i psychickou kondici. A miluju, že to mohu zkusit i doma. Je to jako mít malé lázně přímo u sebe.