nejsem sama
Úvod
Krása a zdraví
Recepty
Nápady
Magický svět
Cestování
Partnerské vztahy
Příběhy
články autora Simona Škodáková
(1245 nalezených článků)
Nejste v tom sama, trápí mnohé ženy, mladé, starší i štíhlé a silnější. Je ale spíš problém estetický, než zdravotní. Masírovat a zase jen masírovat Celulitida vzniká změnou podkožního tukového vaziva. Objem podkožních tukových buněk se zvětšuje natolik, že se už nevejdou pod kůži, vytlačují se k povrchu, kde vytvářejí tu hrbolek, tu dolíček.  Prokrvte pokožku a […]
Krásně barevný podzim každoročně láká ke kreativnímu tvoření z nejrůznějších přírodních materiálů. Mezi nejoblíbenější patří výrobky z čerstvých kaštanů. Jejich sběr baví i děti, tak neváhejte a pojďte s námi do toho. Kaštanový věnec 1. Budete potřebovat pěnový korpus ve tvaru věnce, košík kaštanů, tavicí pistoli, pár barevných listů, lýko a vlašské ořechy. 2. Kaštany ostrým nožem rozkrojte napůl a pomocí tavicí […]
Ramínka od podprsenek dřou, zařezávají se, škrtí a jsou nevzhledná. Kdo by to neznal! A vůbec i podprsenka překáží. Zkuste geniální náhradu podprsenky, tejpovací pásky. A máte po problému. Tak jednoduché to je. Zkusíte jednou a už je neodložíte. Už nebudete muset  bádat, jestli si vzít na slavnostní akci šaty raději s rukávem nebo se vydat vstříc městu v šatech […]
Co bezpečně udělá z rozzářených úst zapšklého smajlíka, jsou zažloutlé zuby. Ať si je čistíte sebevíc, žlutá nebo šedá převládá? Abyste mohla zase oslňovat zářivým úsměvem, je třeba udělat víc. Proč zubní sklovina žloutne Jednoznačně můžeme ukázat prstem na hlavní škodiče. Čaj, káva, barevné potraviny, limonády, červené víno a kyselá jídla. Nevadí samy o sobě, ale vadí […]
Den co den musí chodidla unést celou naši váhu. Často se musí vyrovnat i s drsnými podmínkami v nevhodných botách. Když dáte zelenou péči o chodidla stejně jako starosti o nehty a obličej, pak se zbavíte mnoha neduhů, otoků a plísní.  Nejlepší léčbou je prevence Zkuste dva v jednom. Jednak se pravidelně a pečlivě věnovat […]
Prsa, nos, zadek a ještě je pár desítek míst na těle, která ruka plastického chirurga může zkrášlit, omladit, vylepšit. Anebo také nevratně pokazit. Vyhnout se žalostným výsledkům a nenapravitelným zohavením znamená jít za zkušeným a atestovaným plastickým chirurgem. Dát si práci s výběrem, ptát se. Sázka na takzvaně první dobrou se vážně nemusí vyplatit. Dejte na selský rozum a udělejte […]
Zatímco Albert Einstein začíná ve 20 letech studovat v Curychu, Leonardo da Vinci pracuje jako malířský učeň a Steve Jobs vymýšlí první prototyp svého počítače, EPOCHA má za sebou 520 vydání a směle pokračuje dál. Právě v těchto dnech slaví časopis EPOCHA své 20leté výročí. K této příležitosti jsme vydali speciální webovou stránku epocha20let.cz, kde […]
doporučujeme
Originální dekorační a ozdobné polštáře rozzáří každou pohovku, postel, křeslo i místnost. Nechte se proto od nás inspirovat polštářky, které zvládnete vyrobit sama. Budou se na zimu hodit. Zlato pod hlavou 1. Budete potřebovat jednobarevný povlak na polštář, lepidlo na textil, plochý štětec a zlatou fólii, která je nalepená na plastovém výřezu. Koupíte v hobbymarketu. 2. Natřete lepidlo na polštář do míst, […]
Marná sláva, blond vlasy platí za symbol krásy, elegance i atraktivity. Rovnou dáváme palec dolů chemii. Peroxidová hříva zcela jistě není zářící korunou krásy, kterou od zesvětlování očekáváte. Jak jinak a lépe? Přírodní produkty sice nenabídnou dokonalé zesvětlení hned po první aplikaci, ale při troše trpělivosti se kýženého zesvětlení dočkáte. Přírodní zesvětlovače klidně ke svým vlasům pusťte, […]
Kdyby tak existoval kouzelný proutek na obočí, nemusely bychom se tak často trápit před zrcadlem, když mu chceme dopřát slušný tvar a nedaří se. Péči o obočí neradno podceňovat, jeho sebemenší úprava, ať pozitivní, či negativní, rázem změní výraz tváře. A buď vás posune k výšinám, nebo zadupe do země. Mít krásné obočí ovšem vyžaduje i péči, bez ní to […]
Abyste zazářila, i když nosíte brýle, či právě proto, chce to jisté úsilí. Mohou totiž podtrhnout váš šarm, a to až tak, že kamarádky bez brýlí budou závidět. Brýle jsou výrazným doplňkem obličeje, mohou podtrhnout jeho rysy, ale i všechno pokazit. Mezera mezi povedeným a špatným výběrem je tenká. Při výběru tvaru a barvy tedy spoléhejte v prvé řadě na svůj […]
Jejich sytě oranžová barva a obsypané větve nás lákají jich natrhat pořádný košík. Z některých můžete uvařit kompot, ale ze všech se dají vyrobit podzimní dekorace. A holčičky si z nich rády navlékají náhrdelníky… Podzim visí na dveřích 1. Budete potřebovat proutěný korpus ve tvaru věnce, šípky, jeřabiny, bílý nevěstin závoj nebo kus mechu, suché listí a žaludy. A také klubko květinářského drátku. […]
Rituál se studenou vodou může začít každé vaše ráno, a za pár týdnů se nestačíte divit, jaké zázraky voda umí. Nejenže bude vaše pleť zářivá, ale budete i dokonale osvěžená do nového dne. Co voda umí? Studená voda rozproudí krevní oběh a díky tomu bude vaše pleť vypadat zdravě a svěže. Pokud by vám nevyhovovala studená […]
Pokud si toužíte vyzdobit originálním výtvorem svůj domov a malba nepatří mezi vaše silné stránky, zkuste vyšívání. Dokonale si při něm pročistíte hlavu. Zelená zahrada – Krok za krokem 1. Budete potřebovat vyšívací rámeček, plátno nebo kanavu, několik odstínů zelených bavlnek, černou bavlnku na orámování, nůžky a vyšívací jehlu.  2. Natáhněte plátno do vyšívacího rámu, pak […]
Pleťové masky z domácích surovin jsou levné, fungují a jejich příprava je jednoduchá.  Každou vteřinu na nás chrlí průmysl krásy nespočet nabídek masek, slupovacích a gelových, plátýnkových i detoxikačních. Svět je už tak daleko, že existují i masky z nanovláken nebo s částečkami drahých kovů. Ale co je doma, to se počítá. Suchá pleť Vždycky uděláte dobře, když pleti dodáte vláhu. Ideální je […]
Sama si obarvit vlasy, to sice není žádná věda, ale přece jen je potřeba trochu šikovnosti. Vyhněte se však experimentům a zapomeňte na velké změny. Přechod z černé na blond opravdu není dobrý nápad. Po pěšinkách Prameny vlasů si rozdělte přesně tak, jak to dělají kadeřnice, a uspějete. Obarvíte si vlasy rovnoměrně. Nejdřív pěšinku uprostřed hlavy a pak vlasy dělte na další dvě […]
Wellness je cesta k souladu mysli, duše a těla i k očistě odpočinkem. Wellness není mnohatisícová investice do vířivky v obýváku či sauny na terase. Co tedy dělat? Cesta k vytoužené harmonii vede přes koupele, aromaterapii, vodní procedury a masáže v klídku vaší koupelny. Domácí lázeňský den Už si připusťte, že po dnech plných stresu, kdy bylo třeba po dovolené zase naskočit do plného pracovního a domácího výkonu, potřebujete […]
Ráda zavařujete a zbyly vám sklenice? Vezměte lepidlo, provázek, barvy a štětce a vyrobte z nich něco pro radost i užitek. Stát se na chvíli designérem osvěží ducha a vaši kreativitu. Retro pro švadlenky 1. Budete potřebovat klubko režného provazu, čistou sklenici od kompotu, pár knoflíků a lepidlo nebo tavicí pistoli na silikonové tyčinky. Také […]
Péči o nehty nemůžeme omezit jenom na manikúru a lakování. Pozornost si zaslouží i kůžička čili kutikula, tenká vrstva kůže, která pokrývá základnu nehtu a chrání nový, rostoucí nehet. Zanedbat péči o nehtovou kůžičku ani nezkoušejte, dost by se vám to vymstilo. Nejenže by byly nehty nevzhledné, ale hlavně by ztratily přirozenou bariéru proti pronikání bakterií […]
Stejně tak, jako je na čase odložit letní šaty a sandálky, je čas dát sbohem pastelovým a neonovým barvám na nehty a rty. K podzimu se fakt nehodí. Příroda se barví do typických barev, dominuje žlutá, oranžová a červená a jejich odstíny. Zářivě žluté nehty nejsou, pravda, na podzim zrovna to pravé, ale co takhle vyzkoušet okrové? A […]
Slunce letos v létě svítilo jako o závod, a naše vlasy dostávaly pořádně zabrat. Nápor slunečních parsků nám sice zanechal fajn vzpomínky, ale také vyšisované vlasy. Přirozený lesk a pružnost pomohou vrátit kadeřím hydratační masky i vlasové oleje. Nebojte se ani poškozené konečky zkrátit. Kdyby mohla, tak vám za to vlasová pokožka vysekne poklonu, protože jí odlehčíte. Olej, […]
Máte doma pár mušliček z dovolené u moře? Použijte je  k vytvoření krásné dekorace, která vám bude pláže a koupání ve slaných vlnách připomínat. Krok za krokem 1. Pokud máte velkou mušli, jako je ta naše, můžete si z ní vyrobit talířek na šperky. Nejprve neupravenou vrchní část lastury vydrhněte v roztoku vody a sody a […]
Opálená pokožka, která připomíná to slastné dovolenkové nicnedělání, pomalu bledne. Klídek střídá rozčarování nad nevzhlednými pigmentovými skvrnami, které nám sluneční paprsky na pokožce zanechaly. Jak se jich zbavit, aby pokožka vypadala zase mladě? Zamaskovat, nebo vybělit? Toť otázka. Boj s pomocí séra, ale i pera Sérum je koncentrovanější, tedy silnější a nejefektivnější. Díky depigmentační čisticí vodě […]
Jak zatočit s potem, a především jeho zápachem řeší v létě všichni. Kdekdo by si nejraději připnul na nos prádelní kolík. Ať už se potíte tak, že z vás leje, nebo jen tak decentně, metody na eliminaci potu jsou vždy stejné. A především: jde o přirozený jev, kdy tělo vylučováním potu ochlazuje krev, která pak slouží pro organismus coby klimatizace. […]
Ještě stále si užíváme šťastného období léta, odpočinku, cestování, zážitků a teplých dní. Užívat by si však měla i naše pleť s make-upem jen tak akorát. Vezměte k ruce osvědčené pomocníky a vyrazte do nového dne se svěží pletí. Během dne pomáhejte pleti hydratačními krémy s ochranným faktorem SPF, na noc pak výživnými krémy pro regeneraci pleti. Máte jistotu pro skvěle vypadající obličej […]
V předsíni může vás i vaše hosty vítat věšák na klíče s originálními motivy nebo z netradičních materiálů. K jeho výrobě stačí jen trocha zručnosti a kreativity. Veselý věšák s domečky 1. Potřebujete pilku, dřevěnou brusnou houbičku či smirkový papír, štětce a barvy. Nejprve si na laťku předkreslete tužkou různě široké a vysoké domky. Pak pilkou vyřízněte jejich reliéf. 2.   Lepší je […]
I v horkých dnech si můžeme dovolit vůně. Jen je dobré pamatovat na to, že se rozvinou jinak, než v chladnu. Proto v létě volíme lehčí odéry, sáhneme po citronové, mořské nebo květinové. Dejte si toaletní vodu Těžké parfémy, byť je máte tak ráda, na léto schovejte a přejděte na toaletní vodu. Je totiž vzdušnější, protože má jen 10 až 15 procent koncentrátu, zatímco […]
Máte suchou a zašedlou pleť, akné nebo ucpané póry? Možná je čas přehodnotit své stravovací návyky. Tady je seznam šesti potravinových záškodníků, které byste měla vyloučit ze svého jídelníčku, pokud chcete zářit! Mléčné výrobky – past na póry Mléko a jeho výrobky mohou být lahodné, ale pozor! Mléčné hormony ovlivňují hormonální rovnováhu v těle a podporují produkci mazu. Výsledek? Ucpané […]
Léto je v plném proudu, tak ho pusťte i k sobě do bytu. Jarní květiny udělají z pošmourného dne veselý a něžný, přitom nemusí zrovna svítit ani sluníčko.  Krok za krokem 1. Budete potřebovat ohebný drát, vrbové proutky, mech, sušené  či živé květy a modelářský tenký drátek k upevnění. 2. Aby vám květy dlouho vydržely, můžete použít sušené, nebo si pár poupátek […]
Sluníčko září a my chceme vypadat svěže a opáleně, jako bychom právě strávily měsíc na pláži. Bronzery jsou skvělým pomocníkem, který nám tohoto efektu pomůže dosáhnout. Ale jak je správně používat, aby nám místo krásného opálení nezůstaly na tváři jen divné skvrny? Tajemství přirozeného opálení Přiznejme si, že ne všechny bronzery jsou stvořeny pro vás. Klíčem k […]
Pohrajte si s představivostí a přesvědčte se, že ze starých pneumatik se dá vytvořit příjemné zahradní posezení, květináče či atrakce pro děti. 1. Budete potřebovat pneumatiku, dvě kruhové dřevěné desky, vruty, lepidlo a silný lýkový provaz. Na závěr bezbarvý lak se zpevňovacím efektem. Pokud nechcete přírodní odstín, zkuste barevné mořidlo. 2. Smirkovým papírem obruste ostré okraje dřevěných desek […]
Odhalená tajemství moderní technologie, která vám pomohou zůstat mladistvá a zářivá. Dámy, přiznejme si to, kdo by nechtěl vypadat o pár let mladší? Naštěstí pro nás jde technologie mílovými kroky vpřed, a dnes si můžeme dopřát kosmetické procedury přímo z pohodlí našich domovů. Připravte se na revoluci ve vaší koupelně! Zázračná LED maska Domácí LED masky využívají […]
Nenechte si ujít další zajímavé články
Nejdříve jsem běžela do kostela!
skutecnepribehy.cz
Nejdříve jsem běžela do kostela!
Byla to potvora. Svedla mého muže a neváhala k tomu použít kouzla a čáry. Musela jsem jí oplatit stejnou mincí, aby byl Venca zase jen můj! Od první chvíle, kdy jsem tu ženskou viděla, mi bylo jasné, co je zač. Přistěhovala se do našeho sousedství původně s partnerem. Byl to takový neduživý chudáček, nemluva, kterého měla místo psa. Jen
Česká metoda na odhalení rakoviny slinivky získala americký patent
21stoleti.cz
Česká metoda na odhalení rakoviny slinivky získala americký patent
Zhoubné nádory slinivky břišní patří mezi nejagresivnější nádorová onemocnění, a to zejména kvůli jejich pozdní diagnostice. To by mohl do budoucna změnit jednoduchý test z krve, který by onemocnění o
Koněpruské jeskyně a javoříčští netopýři už se probouzí
epochanacestach.cz
Koněpruské jeskyně a javoříčští netopýři už se probouzí
Hlavní sezóna zpřístupněných jeskyní sice začne až další víkend, ale už tuto sobotu 29. března 2025 zvou Koněpruské jeskyně na Berounsku na Jarní probouzení domu přírody Českého krasu. Javoříčské jeskyně na Olomoucku zase v sobotu chystají oblíbené Probouzení netopýrů. Program Zahájení sezóny v Koněpruských jeskyních na Zlatém koni v Českém krasu je naplánován v sobotu od 9:00
Máte podlitiny po každém bouchnutí? Špatná srážlivost krve je vždy varovným signálem
epochalnisvet.cz
Máte podlitiny po každém bouchnutí? Špatná srážlivost krve je vždy varovným signálem
Zatímco zdravý člověk může bez zdravotních následků ztratit až 15 % své krve, někteří lidé tuto schopnost nemají. Nemusí se vždy jednat o vrozený problém, jako například u hemofilie. Zvýšená krvácivost se může rozvinout během života a poukazovat na jiné zdravotní problémy. Přitom krevní srážlivost, zdokonalovaná evolucí po miliony let, je klíčová pro přežití
Kramár Přišel o velké peníze. Zpět je asi nedostane
nasehvezdy.cz
Kramár Přišel o velké peníze. Zpět je asi nedostane
Chtěl si zajistit bezstarostná tzv. stará kolena. Většinu svých peněz, více než třináct milionů korun, proto vložil do investičních fondů. Místo šestiprocentního úroku, který očekával a který mu neb
Miranda Barbour: Kdo vedl ruku americké vražedkyně?
enigmaplus.cz
Miranda Barbour: Kdo vedl ruku americké vražedkyně?
V soudní síni je mrazivé ticho. Pohledy všech přítomných se upínají na teprve devatenáctiletou ženu oblečenou do vězeňského oblečení. „Říkám vám, že ubodán být neměl. Můj manžel ho měl pouze uškrtit,“
Válka o španělské dědictví: Boje krutě zasáhly i Moravu
historyplus.cz
Válka o španělské dědictví: Boje krutě zasáhly i Moravu
Při drancování Vsetína ukradli, co mohli, skoro celé město vypálili a povraždili stovky jeho obyvatel! Kurucům to ale nestačí. Potřebují další proviant, hledat ho chtějí ve Strážnici. Moravská zemská milice, posílená o císařské jednotky, však jejich plány překazí. Smrtí bezdětného krále Karla II. (*1661) v listopadu 1700 osiřel španělský trůn. Zájem o něj projeví rakouští
Charles Leclerc: nový ambasador značky Chivas Regal
iluxus.cz
Charles Leclerc: nový ambasador značky Chivas Regal
Chivas Regal, ikona skotské whisky, navazuje globální spolupráci s Charlesem Leclercem – jezdcem Formule 1 a jednou z nejvýraznějších osobností týmu Scuderia Ferrari. Spojuje je vášeň pro mistrovst
Orientální palác uprostřed pouště
rezidenceonline.cz
Orientální palác uprostřed pouště
Její ladné křivky, uspořádání i barevnost vykazují charakteristiky exotické marocké architektury. Rezidence plná kleneb, kupolí, okouzlujících nádvoří, zahrad a extravagantní dekorativnosti dýchá tajemnou krásou, za níž stojí mimo jiné i zruční autentičtí řemeslníci. Casbah Cove je zosobněným snem chicagského realitního investora, který je sám horlivým amatérským dekoratérem. Poté, co našel vhodný pozemek pro svůj projekt,
Zapečené žampiony se sýrem
tisicereceptu.cz
Zapečené žampiony se sýrem
A čím žampiony naplníte? Vepřovým masem s trochou voňavé majoránky a tymiánu. Surovina 250 g vepřového mletého masa 1 žlutá cibule 1/2 lžičky sušeného tymiánu 1/2 lžičky sušené majoránky 3 ž
Výběr žárovky je trochu věda
panidomu.cz
Výběr žárovky je trochu věda
V každé domácnosti spotřebujeme za rok mnoho kilowatt elektrické energie, a tak je namístě přemýšlet nad tím, kolik z toho bychom mohli uspořit. A není to ani nijak těžké… Tajemství tkví v tom, jaké „šetřicí“ žárovky do svého bytu zvolíme, zda si pořídíme senzor pohybu a také zda přemýšlíme nad správnou intenzitou osvětlení. Proč už
Dojdou bez velrybího trusu zásoby fosforu?
epochaplus.cz
Dojdou bez velrybího trusu zásoby fosforu?
Velryby nenabízí jen fascinující podívanou, gejzíry a zpěv. Taky kadí a fungují jako mořská kamionová doprava, převážející živiny potřebné pro život. Třeba fosfor. Bez fosforu se neobejde žádný živý organismus. Tvoří kostru molekuly DNA a je také součástí adenosintrifosfátu (ATP), nuleotidu, který buňce slouží jako palivo pro chemické reakce. Potřebujeme ho, aby kosti byly pevné,
Provozovatel: RF HOBBY, s. r. o., Bohdalecká 6/1420, 101 00 Praha 10, IČO: 26155672, tel.: 420 281 090 611, e-mail: sekretariat@rf-hobby.cz