Potřebujete: 170 g hladké mouky, 1 lžíci prášku do pečiva, špetku soli, 2 velká vejce, 2 lžíce rozpuštěného másla, máslo na smažení K podávání: zakysanou smetanu, drobné ovoce (jahody, borůvky, maliny) Na omáčku čili žahour: jahody nebo jakékoli vámi oblíbené čerstvé ovoce, cukru podle vaší chuti Postup V míse smíchejte sůl, prášek do pečiva a prosátou hladkou mouku. […]

Většina nádorových onemocnění má lepší prognózu než srdeční selhání. Právě chronické srdeční selhání však často lidé nevnímají jako hrozbu. Krátí se vám dech Jedním z hlavních signálů srdečního selhání je dušnost a obtíže při dýchání. Dušnost se začne projevovat nenápadně, nejprve při větší námaze, později i když jste v klidu. Typická je také dušnost vleže, která dokáže vytrhnout ze spánku […]

Potřebujete: 1 kuře nakrájené na porce, 100 g másla, 1 lžíci olivového oleje, 1 velkou cibuli, 3 stroužky česneku, 3 velká rajčata, 200 ml bílého vína, 1 malou konzervu rajského protlaku, 2 lžíce provensálského koření, sůl, pepř Postup: Cibuli, rajčata a česnek nakrájejte na plátky, V kastrolu rozehřejte máslo s olejem a osmažte na něm osolené a opepřené porce kuřete […]

Mezi nejčastější letní zdravotní problémy patří klasické bolesti hlavy. Zahánět ji léky ale nemusí být vždy ta nejlepší volba. Podle příčiny bolestí ale můžete sáhnout po některém z osvědčených přírodních prostředků k utišení migrény. Přebrali jste sluníčka Horko a bodavé paprsky dokážou vyvolat bolest hlavy poměrně rychle. V případě, že vás z horka rozbolí hlava je první pomocí studený obklad […]

Vitamin A pro hydrataci Vitamin A není dobrý jen pro vaše oči. Ocení ho i vlasy, protože pomáhá při výrobě kožního mazu. Do značné míry tak zabraňuje jejich vysušování a lámavosti. V přirozené podobě jej najdete v mrkvi, melounu, broskvích, sladkých bramborách nebo v čerstvém špenátu. Tyto šikovné potraviny vitaminem A doslova překypují. Vitamin C jako spolehlivý posilovač O vitaminu C se mluví převážně v souvislosti […]

Celulitidou trpí osm žen z deseti. Objevuje se především na nohou, ale může se vyskytnout i na jiných částech těla. Jde sice do velké míry o estetický defekt, ale ne tak zcela – souvisí totiž mimo jiné s ukládáním tuků, vylučováním odpadních látek a tokem lymfy. A proto byste měli věnovat pozornost nejen vnější péči, ale i té vnitřní. Hydratujte zevnitř Pokud chcete […]

Konečně je tu březen a s ním i nové vydání báječného časopisu Můj čas na kafíčko pro ženy, které skutečně voní jarem. Prostřednictvím něj si připomenete, že právě teď je ten správný čas dopřát si víc lásky, lehkosti a radosti. Svět emocí a ženské síly Hned na úvod vás čeká silný příběh čtenářky, který ve […]

Potřebujete: 200 g lososa, 2 avokáda, 350 g těstovin, 150 ml bílého dezertního vína, 2 stroužky česneku, 1 hrst bazalky, 1 lžíci olivového oleje, sůl, pepř Postup: Lososa a oloupaná avokáda nakrájejte na kousky o velikosti sousta. Česnek nakrájejte na plátky. Těstoviny uvařte podle návodu na skus, tedy al dente, a uchovejte teplé. V hlubší pánvi nechte rozehřát olej a opékejte […]

Ovdověla jsem ještě mladá, bylo mi teprve čtyřicet. Michal zemřel nečekaně na infarkt. Byla to pro mě hrozná, nepochopitelná ztráta. O to horší, že jsme měli jen jeden druhého. Děti jsme mít nemohli, oba jsme měli zdravotní problémy, kvůli kterým bylo početí jakoukoli cestou nemožné. Dozvěděli jsme se to už dva roky po svatbě. Rozhodli jsme se, […]

Na  to, že budu babičkou, jsem se začala těšit, jakmile dcera dodělala střední školu. Věděla jsem, že to není jednoduché, vychovávat dítě, ale taky jsem věděla, že na světě není nic hezčího. Sama jsem se vdávala, když mi bylo dvacet pět, a dcera se narodila rok a tři měsíce po svatbě. Prvních pět let jejího života byly mé […]

Ztrácíte se stoupající venkovní teplotou motivaci chodit do posilovny? Využijte hezké počasí ke sportování na čerstvém vzduchu. Plavání Při plavání se zapojují všechny svalové skupiny. Posilujete svaly zad, břicha, hýždí, hrudníku i nohou. Kromě toho posílíte i svaly na vnitřní straně stehen. Při plavání spálíte 350 až 700 kilokalorií za hodinu. Volejbal Skvělou příležitost, jak šikovně spálit […]

Potřebujete: 1 hrst špenátu, hrst bazalky, hrst vlašských ořechů, 400 g čerstvého lososa, 1 lžičku koření Vitana Ryby, 30 g parmezánu, 2 lžíce šťávy z citronu, 3 lžíce olivového oleje, ½ okurky, 2 rajčata, 100 g sýru feta, 1 červenou cibuli, černé olivy, 2 čajové lžičky salátového koření. Postup Pesto si připravíte v mixéru smícháním špenátu, bazalky, ořechů, parmezánu a citronové […]

Vysoký krevní tlak patří k nejrozšířenějším civilizačním chorobám. Dobrou zprávou je, že ve většině případů je možné tento zdravotní problém vyřešit úpravou jídelníčku. Co vyloučit Ke zvýšení krevního tlaku přispívá nadbytek sodíku. To znamená, že pokud již vysokým tlakem trpíte nebo k němu máte dědičné dispozice, měli byste omezit solení. Omezit byste měli i instantní a hotová jídla a polotovary, […]

Jednou z nejčastějších letních nepříjemností jsou oteklé nohy. Kvůli otokům se vám mohou zařezávat pásky od bot, navíc otoky často provází i napětí pokožky nebo bolest. Horko vše zhoršuje V teplém počasí se zvyšuje množství krve, které tepnami odtéká ze srdce do těla, naopak zpětný tok žilami k srdci je stížený. To má za následek zadržování krve v dolních končetinách, někdy […]

Věděli jste, že během léta vaše pleť trpí? Negativně na ni působí pot, slunce, proměnlivé počasí, klimatizace nebo výfukové plyny automobilů. Udržet ji svěží a hydratovanou, je tak téměř nadlidský úkol!  Kůže na obličeji patří mezi nejohroženější části pokožky na našem těle. Nemůžeme ji zahalit a tak je nejvíce vystavována vnějším vlivům, na rozdíl od zbytku pokožky. […]

Potřebujete: 600 g vepřové panenky, 200 g anglické slaniny na plátky, 300 g mladých ředkviček (nebo karotky), 100 g másla, 4 lžíce balzamikového octa, grilovací koření na krkovičku, medvědí česnek Vitana, pepř, mořskou sůl postup: Panenku očistíte, okořeníte grilovacím kořením, obalíte slaninou a stáhnete pomocí alobalu do válečku. Grilujete na grilu přibližně 20 minut, pričemž vnitřní teplota […]

Doba dovolených je ideální příležitostí popustit uzdu vaší fantazie, zapomenout na pravidla a trochu se odvázat. Uvidíte, že vám změna jen prospěje a vy doslova rozkvetete. Během roku máme totiž tendenci upínat se k rituálům, které se mohou později stát doslova ubíjejícími. Léto je obdobím, kdy máte šanci se ze začarovaného kruhu všednosti vymanit snáz než kdykoli jindy. Oblíbený […]

Potřebujete: 600 g kuřecích vykostěných stehen – vrchní část Marináda: Grilovací koření na steak Vitana, 1 šalotku, 4 stroužky česneku, 3 lžíce sójové omáčky bez lepku, 3 lžíce rýžového vína, 2 lžíce hnědého cukru, 1 lžíci limetkové šťávy, 1 lžíci arašídového oleje, bambusové grilovací jehly Arašídová omáčka: 400 ml kokosového mléka, 1 hrnek nesolených arašídů, […]

Jana je jedináček. Nebudu zapírat, chtěli jsme to tak. Narodila se pár let před sametovou revolucí, a protože jsme začali podnikat, rozhodli jsme, že zůstane jedináček. Bylo nám jasné, že víc dětí a práci k tomu bychom zvládali jen těžko. Ale věnovali jsme jí všechen volný čas. Vyrostla z ní krásná, mladá slečna, chytrá a šikovná. Vlastně jediné, v čem jí štěstí […]

Jde doslova o instantní zázrak, který v mžiku vyřeší všechny vaše problémy s vlasy. Keratin je velmi pevná bílkovina čili protein, vyskytující se přirozeně v nehtech, odumřelých buňkách pokožky a ve vlasech. Tvoří až 88 % vlasové struktury a je zodpovědná za jejich kvalitu – pevnost, jemnost, lesk, růst a vnitřní i vnější ochranu. Právě na množství a rozvrstvení keratinu ve vlasové struktuře závisí také […]

První rok po rozvodu jsem se jen tak rozkoukávala a o novou známost ani moc nestála. Další dva roky jsem hledala, jenže z toho žádná známost nebyla. A pak jsem potkala Jirku. Vlastně za to mohla kamarádka Milena, která mě vytáhla k sobě na chalupu. Když mi oznámila, že odpoledne jdeme na fotbal, protože utkání místního celku s přespolními je tu velká […]

Ačkoli někoho trápí suché a popraskané paty po celý rok, s příchodem prvních slunečních paprsků se toto téma stává o něco citlivějším. Ptáte se, jak docílit hladkých nohou a zbavit se strachu z otevřených bot? Poradíme vám!     Je jedna žena raději přetrpí horké léto v uzavřených botách než by musela čelit kritice kvůli suchým a rozpraskaným patám. Přitom je to […]

Letošní léto přeje odvážným ženám, které se nebojí aktuálních trendů a jsou rády, když jsou vidět. Pokud jste taková i vy, pak by neměl ve vaší kosmetické taštičce chybět barevný lak. Ovšem pozor, není barva jako barva. Ne všechny odstíny laků na nehty budou ale letos v létě aktuální. Které si tedy pořídit a které naopak nechat na později? Zapomeňte […]

Jsme úplně obyčejná rodina, nikdy jsme nebyli nijak posedlí sportem nebo zdravým životním stylem. Tím nechci říct, že bychom jenom leželi na gauči u televize a cpali se bůčkem. Prostě jsem to brala tak, že je důležité znát ve všem míru, a pak je vše v pořádku. Hlavně že jsme byli všichni zdraví. Tím ‚všichni‘ myslím i děti Terku a Borka. Zatímco […]

Černý rybíz Má trochu zvláštní chuť a vůni, ale ze všech odrůd rybízu je jednoznačně nejzdravější. Obsahuje spoustu vitaminu C, vitamin B, rutin, pektiny a antokyany, rostlinná barviva která mají silné antioxidační účinky. Černý rybíz zpevňuje cévní stěny a zlepšuje jejich pružnost, odvodňuje organismus a zmírňuje obtíže spojené s nemocí kloubů a dnou. Meruňky Chcete žít dlouho a uchovat si krásu do vysokého […]

Pravděpodobnost, že vás postihnou trávicí obtíže, je v létě vyšší než v zimě. Vysoké teploty přispívají k množení bakterií, a když je hezky, nechá se člověk snáze zlákat k jídlu někde venku u stánku. Riziko zvyšuje i imunita oslabená vysokými teplotami, cestováním nebo stresem. Nejhorší je dehydratace Průjem je vlastně obrannou reakcí těla, které se snaží co nejrychleji zbavit škodlivých látek. Bohužel […]

Patříte mezi ty jedince, kterým nahání pištivý zvuk zubařské vrtačky hrůzu? Vyhýbáte se návštěvě stomatologa jen proto, že se bojíte vrtání? Pak pro vás máme dobrou zprávu. Novou metodou je možné porazit zubní kaz i bez vrtání. Zabiják škodlivých bakterií v dutině ústní Ozon je plyn a velmi silný antioxidant, který nemilosrdně zabijí bakterie, viry a plísně. Pro lidi je […]

Potřebujete: 1,5 šálku cukru, 1 čajovou lžičku vanilkového extraktu, 5 šálků čerstvých malin, 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy Postup: Do hrnce nalijte dva šálky vody, přidejte cukr a za občasného míchání pomalu vařte, dokud se cukr nerozpustí. Snižte teplotu a bez míchání nechte zvolna bublat, dokud nevznikne sirup. Sirup nalijte do středně velké mísy, přidejte vanilkový extrakt […]

Jednou z komplikací diabetu je poškození periferních cév a nervů. To má za následek snížení citlivosti a tím pádem i vyšší náchylnost k poraněním, hlavně prstů u nohou a chodidel. Důležité je vědět, jak těmto nepříjemnostem předcházet, protože cukrovka zároveň zhoršuje hojení. Sandály raději ne Diabetici musí věnovat výběru obuvi důkladnou péči. Bota cukrovkáře nesmí tlačit, měla by být z přírodního materiálu, prodyšná […]

Ani já ani manžel nemáme vysokou školu. Oba ale odjakživa milujeme knihy a umění a dobré vzdělání pro děti pro nás bylo na prvním místě. Obě holky jsme vedli k lásce ke knihám a přesvědčovali je, že to, co mají v hlavě jim nikdo nevezme, takže by měly studovat, dokud to jde. Nina s Karolínou tak vystudovaly pedagogiku. Starší Nina učí na […]

V létě si i ten největší workoholik najde trochu času sám na sebe. Zkuste se proto tentokrát zaměřit na nepříliš zmiňované, ale o to důležitější orgány a jejich zdraví. Pomozte krevnímu oběhu „Srdeční sval je jako velká pumpa, která zásobuje organismus krví. Krev přivádí do svalů nejen kyslík, ale také nezbytné živiny, a odvádí odpadní látky. Jakmile je problém se […]

Už dávno neplatí, že holení nohou je výsadou mladších ročníků. I zralé ženy chtějí mít hladké nohy bez chloupků! Jak ale předejít podráždění kůže? Pokud si říkáte, že holení nemůže být přece žádná věda, vyvedeme vás z omylu. Stačí totiž několik unáhlených kroků a místo krásných hladkých nohou se budete potýkat se svěděním, podrážděním a suchou pokožkou. Navíc už za […]