S vyšším věkem se kosti oslabují. Aby byla vaše kostra a zuby pevné a zdravé i po padesátce, se však můžete projíst! Důležité jsou zejména potraviny, které obsahují vápník a vitamin D. Zjistěte v nálsledujícím článku, co by vám v každodenním jídelníčku rozhodně nemělo chybět. Mák Malá černá zrníčka jsou nejlepším zdrojem vápníku vůbec. K tomu, abyste pokryli denní potřebu vápníku, stačí 100 gramů […]
Výfukové plyny, kouř a prach. To všechno nechává na pokožce svou stopu a způsobuje její podráždění, vysušování a předčasné stárnutí. Na nás je, abychom jí pomohli zachovat si vitalitu a svěžest. Klíčem ke zdravé a zářivé pleti je také správná hodnota pH její svrchní vrstvy. Ta funguje jako ochranný štít mezi buňkami a vnějším prostředím. Aby pH pleti zůsalo v ideálních hodnotách, je […]
Jak a proč dělíme parfémy? Označení parfém nese nejintenzivnější vůně s podílem vonných látek od 15 do 41 %. Častější je parfémová voda (EDP) s podílem 12 až 15 %, toaletní voda (EDT) s 9 až 12 %, kolínská (EDC) s 6 až 12 % a nejslabší deodorant s velmi slabou koncentrací. Zatímco parfému vám stačí kapka a voníte celý den, u slabších vůní musíte zvýšit dávku, a vůně […]
Často ani nevíme, kde přesně se nachází, a přesto nás problémy s pánevním dnem provázejí v jakémkoli věku. V těhotenství, po porodu, ale i v druhé půlce života během obávané menopauzy. Pánevní dno je pro ženy citlivou oblastí. Gynekoložka Eva Kašíková, lektorka cvičení pro těhotné a maminky, vám poradí, jak ho udržet ve formě. Povolené svalstvo Pánevní dno je jakási […]
Chtěl nám dopřát spokojený a bezstarostný život. Když se jeho plány nevydařily, začal ničit sám sebe. Odmítal mou pomoc a hnal se do záhuby. Řešením pro něj byla smrt. Naše manželství bylo krásné. Žila jsem s mužem, kterého jsem od mládí milovala. Více jak dvacet let manželství klapalo pohodově, vychovávali jsme spolu tři děti a okolí nás dávalo za […]
Připadá vám to jako hloupá otázka? Bohužel i dnes hodně lidí užívá buď z neznalosti nebo z nedbalosti antibiotika zcela nesprávným způsobem, a tím si zadělávají na velké potíže. Nevhodně užívaná antibiotika mohou být méně účinná, nebo mohou poškozovat zdraví. Ale také se vůči nim mohou stát škodlivé mikroorganismy ve vašem těle odolnými a příště už vůbec nezaberou. Jak se […]
Na stáncích najdete první číslo časopisu Knihovnička Skvělé čtení! Ve spolupráci s měsíčníkem Enigma vzniklo unikátní vydání přinášející pořádnou porci záhadného čtení. Těšit se můžete na tajemný výlet do časů minulých, představíme vám totiž ty největší historické záhady! Mystéria dávných časů Opusťte na malý moment všechny starosti. Nechte svět kolem plynout a začněte objevovat záhady, které […]
Když ji dáte do trouby v deset večer, bude druhý den v poledne v nejlepší formě. Potřebujete: Husu o váze 3,5 až 4 kg, 4 polévkové lžíce kmínu, sůl, alobal či pekáč s víkem Postup 1. Husu pečlivě očistěte, odstraňte křídla před prvním záhybem (můžete je využít do polévky). Okrájejte přebytečný tuk a husu vydatně osolte a okmínujte, i zevnitř. Sůl rukama důkladně vmasírujte do […]
Potřebujete: 400 g loupané pohanky, 200 g žampionů nebo lesních hub, 2 větší mrkve, 1 cibuli, 3 stroužky česneku, 1 svazek hladkolisté petrželky, 2 lžíce olivového oleje, 1 lžičku mletého kmínu, 1 malou špetku soli. Postup 1. Ve vroucí, lehce osolené vodě uvařte loupanou pohanku doměkka, trvá to přibližně 10 až 12 minut. Mezitím nakrájejte cibuli […]
Francouzská specialita, která naučí jíst zeleninu a zapřisáhlé milovníky masa. Potřebujete: 1 střední lilek, 2 menší cukety, 2 velká rajčata, 2 velké papriky (jednu žlutou, jednu červenou), 2 cibule, 4 stroužky česneku, plechovku loupaných rajčat, 5 lžic olivového oleje, 5 menších snítek rozmarýnu, 2 snítky čerstvého tymiánu, čerstvě mletý pepř, sůl Postup 1. Česnek a cibuli nakrájejte na plátky, […]
Strýc byl v naší rodině legenda. Starý mládenec jako z románu, jehož vášní bylo sbírání porcelánu. Manžel měl svého strýčka moc rád. Já také. Netušila jsem ale, jak nám jednou zavaří. Za svůj dlouhý život nashromáždil opravdu neuvěřitelné množství nejrůznějších figurek, servisů, váz a bůhví, čeho všeho. Mému muži to připadalo obdivuhodné. Já měla za to, že je […]
Byla zvyklá na obdiv celého okolí, ten se ale s léty vytrácel. Stárnutí se rozhodla zastavit skalpelem. Moje kamarádka Lucie byla už od dětství krasavice. Věděla to o sobě a taky na sebe hodně dbala. Byla zvyklá, že je všude středem pozornosti a chlapi se kolem ní točí. Když se jí však přiblížila padesátka, začala najednou panikařit. I když vždycky utrácela […]
Nikdy jsem svého muže nepodezírala. Byl zaslepený láskou ke mně a zahlcený prací, kterou měl rád. Najednou ale stála u dveří cizí žena s malým chlapcem a zoufale prosila o pomoc. S Jirkou se známe už od základní školy. Společně jsme absolvovali taneční, na vysoké bydleli na sousední koleji. Když jsme se brali, nikoho z našich přátel to nepřekvapilo. A rodiny […]
Byly jsme největší kamarádky, znaly jsme se od dětství. A najednou jsem byla ta poslední, kdo se tu hroznou zprávu dozvěděl. A navíc ne od ní! S Věrou jsme se znaly od dětství. Domky našich babiček stály vedle sebe a my se vídaly o prázdninách a často i o víkendech v průběhu školního roku. Po škole mě jako novou posilu přijímala do zaměstnání. Zaučovala, […]
Byla to nešťastná shoda náhod, která mi na chvíli zastřela smysly a odvedla pozornost. Těch prokletých deset minut si budeme s manželem navždy vyčítat. Naše vnučka Maruška byla vytoužené dítě. Dlouho jsme na ni čekali, protože dcera měla problémy s otěhotnětněním. Od dětství ji trápily různé zdravotní problémy. Zpráva, že je v očekávání, byla pro mě nejkrásnější chvílí v životě. Těhotenství […]
Neměla jsem rodinu, a tak jsem žila prací. Dostala jsem ale strach, že už na ni nestačím. Prášky na uklidnění mě pak vrhly do začarovaného kruhu. Před dvanácti lety jsem v zahraniční firmě pracovala jako top manažerka a pobírala luxusní plat. Nadměrná psychická zátěž se ale začala podepisovat na mém zdraví. Stále častěji jsem užívala léky na bolest […]
Zánět nehtového lůžka je onemocnění, o kterém se většinou moc nemluví. Nejde o vážnou záležitost, přesto vám může v krajním případě úplně zničit nehet. Vstupní brána infekce Zánět vzniká v místě poranění. Vstupní branou infekce se může stát i ranka, která není okem téměř viditelná. Okusování nehtů, záděr, nesprávně prováděná manikúra, gelové nehty nebo špatně provedená gelová manikúra vznik poranění […]
Těšili jsme se na klidné stáří ve vlastním bytě. Nikdy by nás ve snu nenapadlo, že nás o všechno připraví náš báječně vychovaný potomek. B yli jsme obyčejní lidé, kteří se našli už v dětství. Chodili jsme spolu do školky, pak do školy a nakonec jsme se potkávali na místních čajích a zábavách. Nebyla to láska na první pohled, […]
Byla to milá a laskavá sousedka. Starala se o moje děti jako opravdová babička. Když odešla za rodinou, stýskalo se nám. Osud nám ji ale vrátil. Děti jí říkaly teta Růženka, v domě bydlela už dávno před tím, než jsme se nastěhovali. Byla to milá paní, kterou jsme si zamilovali. Nechyběla na žádné oslavě narozenin, společně jsme pekly […]
Nejčastější příčinou studených rukou a nohou je zhoršený krevní oběh v okrajových částech těla nebo nízký krevní tlak. Není výjimečné, že jde o problém dědičný. Jen v minimu případů jde o projev vážné choroby, např.diabetu, problémů se štítnou žlázou nebo Raynaudovy choroby. Studené končetiny tedy nejsou nemoc. To ale neznamená, že nejde o nepříjemný problém. Lepší, než si na něj prostě […]
Zkracující se dny, pošmourné počasí, kolísající atmosférický tlak a gradující shon v práci. To vše přispívá k podzimním depresím. Podívejte se na naše tipy, jak se jich chytře a příjemně zbavit. Vůně umí divy Pořiďte si na podzim nový parfém. Už samotný nákup vonného flakonku vám může zlepšit náladu. A když si navíc vyberete ten pravý, skutečně vám pomůže zbavit […]
Suroviny na 2 plechy: 200 g měkkého másla, 200 g hnědého cukru (může být napůl s bílým), 200 g hladké mouky na zpracování, 2 vejce, 1 lžička vanilkového extraktu, 2 plné lžičky prášku do pečiva, špetka soli, 1 čokoláda nakrájená na malé kousky, 1 lžíce medu, 30 g kakaa Suroviny na extra příchuť: lískový oříšek & marcipán, vlašský […]
Všechny dobře víme, že pokud chceme vypadat dobře i ve vyšším věku, musíme se o svou pleť starat a hýčkat ji. Jenže občas místo správné péče učiníme spoustu chybných kroků, které se nám časem vymstí v podobě vzniku vrásek, kruhů pod očima a zašedlé a unavené pokožky. Co byste neměla opomíjet, aby byla vaše tvář hladká a svěží do vysokého věku? Stačí […]
Pleť je závislá na živinách, které si bere ze stravy, takže pro ni vlastně není nic důležitějšího, než váš jídelníček a pitný režim. Séra, krémy a olejíčky jsou až na druhém místě. Co jíst, aby vaše pokožka vypadala krásně a mladě? Okurky Takhle levná a dietní zelenina není jen super potravina při hubnutí a udržování váhy, ale má […]
Často jsem si říkala, že k dokonalému štěstí nám chybí už jen trochu peněz navíc. Až jednou jsem otevřela schránku s dopisem, že se mám dostavit k notáři kvůli dědictví po tetě! Ještě poměrně nedávno jsme byli šťastná rodina. Já, můj manžel Sláva, syn Petr a dcera Radka. Vždycky jsem byla přesvědčená, že mám skvělého manžela a dobře vychované děti […]
Když mi bylo dvacet, šíleně jsem se zamilovala. Marek byl můj kamarád už od dětství, sblížili jsme se, když jsme končili střední školu. Marek šel studovat ekonomku, chtěl se ale stát fotografem a cestovat po světě. Pro mě rodiče vybrali dráhu učitelky. Povahově jsme s Markem byli jako oheň a voda, ale o to větší láska to mezi námi […]
Našli jsme pro vás pět bylinek, které si umějí s těmito problémy poradit. Sibiřský ženšen Tato léčivka je doma na dálném výchpúomáodě. Oficiální název je eleuterokok ostnitý, říká se jí i čertův kořen. U nás se nevyskytuje, ale v lékárnách a prodejnách se zdravou výživou se dá koupit drcený kořen nebo potravinové doplňky obsahující výtažek z této léčivky. Eleuterokok ostnitý pomáhá při […]
Dřív jsem byl velký skeptik. Dnes už vím, že mezi nebem a zemí je hodně věcí, které se nedají jen tak vysvětlit. Už to bude třicet let, co jsem svou ženu požádal o ruku. Seznámili jsme se v bazénu, vrazili jsme do sebe při plavání. Na omluvu jsem ji pozval na kávu a od toho odpoledne jsem věděl, […]