Dobrá zpráva – zralý věk dnes začíná až po padesátce a trvá téměř třicet let.  Jak si tento čas co nejvíc užít? Padesátku lidé většinou vnímají jako životní předěl a někteří se jí i bojí. To je dnes ale zbytečné. Stačí se podívat na některé celebrity, které v tomto v věku vypadají lépe než zamlada. Třeba máte někoho takového i ve svém […]

Tyrkysově modrá voda, duhové vodopády a tmavě zelené lesy. Vyražte na výlet kousek za hranice, protáhněte tělo a pokochejte se nádhernou přírodou. . Kaprun Ráj pohody po celý rok V  blízkosti národního parku Hohe Tauern zažijete nezapomenutelnou dovolenou i na jaře. Legendární lyžařská oblast Kaprun v okrese Zell am See patří k nejznámějším v Alpách. Sportovci, aktivní turisté, senioři, rodiny s dětmi, všichni […]

Klasická jóga ale nestačí. Zkuste tu hormonální. Je lepší než kdejaký chemický medikament.  Pomůže vám nejen uvést hormony do přirozené rovnováhy, ale jako bonus získáte i pružnější a pevnější tělo. Stačí k tomu 30 minut denně.  Nahradí léčbu hormony Hormonální jóga si dokáže poradit s padajícími vlasy, akné, nepravidelnou menstruací, klimakterickými obtížemi, rozkolísanou hladinou hormonů a řadou dalších potíží. Jde o komplex […]

Stárnutí pleti se sice zastavit nedá, ale můžete ho zpomalit. Poradíme vám,  co na protivné vrásky funguje nejvíc.   Dostatečný spánek Když si denně dopřejete dostatečně dlouhou dobu spánku, nejenže zregenerujete tělo i duši, ale zamezíte tak i nadměrné tvorbě hormonu kortizolu, který narušuje kožní buňky a způsobuje předčasný vznik vrásek. Svěží čistota Základem pro krásnou pleť je […]

Potřebujete: balíček listového těsta, 200 g čerstvého špenátu, 100 g anglické slaniny, 4 stroužky česneku, 4 lžíce smetany, 6 vajec uvařených natvrdo, sůl, pepř, 1 vejce do náplně a na potření, trocha oleje Postup: Listové těsto rozválejte na dva pláty. Jedním vyložte plech nebo koláčovou formu – vytáhněte ho i na boky formy, aby náplň nevytekla. Povrch těsta potřeme olejem, […]

Bílé zuby jsou krásné, svědčí o dobrém zdraví a umějí navodit i zdání úspěchu. Základem je pravidelná péče, ale ta samotná často nestačí.   Můžete si samozřejmě nechat zuby vybělit v ordinaci zubní hygienistky, ale to vás bude něco stát, nehledě na to, že ne každý to dobře snáší. Zářivé bělosti ale můžete docílit i domácími prostředky. Kysličník Peroxid vodíku […]

Životy celebrit patří k ostře sledovaným, takže to nikdo z nich nemá v soukromí příliš snadné. Prožívají podobná osobní dramata jako spousta běžných lidí, ale pod drobnohledem médií. V tomto speciálním vydání vašeho oblíbeného týdeníku Můj čas na kafíčko jsme se zaměřili na trpké osudy těch nejslavnějších mužů a žen z oblasti showbyznysu. Přečtěte si […]

Potřebujete:  500 g směsi listových salátů, 1 mrkev, 200 g plátků uzeného lososa, 4 vejce, 50 g parmazánu Na zálivku:  panenský olivový olej, ½ citronu, sůl, pepř Postup: Z olivového oleje, citronové šťávy, soli a pepře si připravte zálivku. Můžete ji dochutit špetkou cukru nebo pár kapkami medu. Vejce uvařte natvrdo, nebo nahniličko, oloupejte a rozkrojte na poloviny. Listové […]

Nikdy si nepřestanu vyčítat, že jsem dceru rozmazlila. Dodnes za to platím krutou daň.  Jiřinka se narodila do harmonické rodiny. Já i manžel Jiří jsme si dítě moc přáli, jen to nešlo tak rychle, jak jsme si původně představovali. Po dlouhých letech jsem konečně u gynekologa vyslechla ta vytoužená slova, že jsem v jiném stavu. Jen jsem na sebe […]

Ošetření pleti krémem by mělo patřit mezi pravidelné ranní a večerní rituály. Předtím však nikdy nezapomeňte svou tvář i dekolt důkladně vyčistit.  Kolik je takového krému potřeba? Nic se nemá přehánět a ani použitím většího množství krému pleti nijak neprospějete. Nedokáže ho totiž vstřebat a příliš silná vrstva jí zabraňuje dýchat. Každý pleťový krém má sice trochu jinou konzistenci, […]

Mezinárodní den podpory nemocných s chronickým únavovým syndromem je již 12. května. A ženy ohrožuje více než muže!  Dnes už se ví, že chronická únava jako nemoc opravdu existuje. Trpěly jí i některé známé osobnosti, třeba Charles Darwin. Tehdy se za onemocnění ještě nepovažovala, oficiálně byla lékaři uznána až v roce 1988. Je to onemocnění, které pacientovi velmi znepříjemňuje život […]

Maďarské lázeňské městečko je k odpočinku a příjemnému relaxování přímo stvořeno. Lidé sem jezdí za obřím jezerem s termální vodou, ale také za krásnými výlety do okolí.  Klenot maďarských lázní najdete 6 kilometrů od Keszthely v jihozápadním cípu Balatonu. Autem se do těchto míst dostanete z Prahy za 7 hodin. Jedná se o druhé největší přírodní termální jezero na světě, kde […]

Dost kamarádek mi ji závidělo, protože se svými tchyněmi zažívaly boje. Moje tchyně Marie bývala docela fajn, do našeho vztahu ani manželství nijak zásadně nezasahovala a většinou se s ní i dalo rozumně domluvit. Žily jsme každá ve své domácnosti, já s manželem Karlem a ona s tchánem Josefem, kousek od sebe, ale přitom každá ve svém soukromí. A když se nám narodil […]

Potřebujete: 250 g hladké mouky, 70 g strouhaného parmazánu, 150 g másla, 5 vajec, 2 lžíce mléka, 200 ml smetany na vaření, 1 zakysanou smetanu, sůl, pepř, bazalku, 200 g mozzarelly, 500 g cherry rajčat, listový špenát Postup: Mouku promíchejte s parmazánem, zapracujte máslo, 1 vejce a 2 lžíce mléka. Z vláčného těsta vytvořte kouli, zabalte do fólie a nechte asi hodinu […]

Dopřejte si den jen pro sebe. Pošlete manžela k vodě, třeba na ryby, a věnujte se jen a pouze sama sobě.  Vydatná snídaně Zvolte si víkendový nebo všední den, kdy budete mít volno. Rodinu předem upozorněte, že v ten den od vás nemůže čekat žádné domácí práce. Ráno si pospěte, jak se vám bude chtít, a posnídejte jogurt s ovocem a müsli […]

S  Petrem jsme se poznali v době, kdy jsem byla poměrně čerstvě rozvedená. On byl vdovec a sám vychovával dvě dcery. Nejen to mi na něm ohromně imponovalo. Mé první manželství s Tondou bylo bezdětné, lékaři zjistili, že nemohu mít děti, s čímž jsme se postupem času nějak smířili. Pořídili jsme si jezevčíka Peggyho, o kterého jsme starali společně jako o dítě, […]

 Potřebujete: 250 g listového těsta, 100 g uzeného lososa, 150 g brokolice, 1 ks jarní cibulky, 100 g riccoty nebo tvarohu, 2 vejce, 1 smetanu ke šlehání, 100 g parmazánu, olivový olej, sůl, muškátový oříšek, rozmarýn Postup: Cibulku nakrájejte najemno, na pánvi rozpalte trochu olivového oleje a nechte ji zesklovatět. Brokolici rozeberte na růžičky a krátce ji povařte. V míse smíchejte […]

Krásný úsměv předpokládá zdravé zuby. Pravidelná ústní hygiena ráno a večer není tak složitá, ale kromě čištění zubů je potřeba věnovat se i zdraví dásní.   Jen ve zdravých dásních mohou být zdravé zuby. Pokud při čištění zubů dojde ke krvácení, znamená to, že i když zatím dáseň vypadá normálně, může v ní už skrytě probíhat zánět. Nedejte parodontóze […]

Martinův otec Miroslav Zounar (†65) se proslavil jako předseda JZD ve filmu Slunce seno jahody. Talentovaný syn Martin měl před sebou slibnou budoucnost. Vystudoval Státní konzervatoř v Praze a jeho hvězda stoupala rychle vzhůru. Získal hlavní roli v seriálu Chlapci a chlapi, kde ztvárnil vojína Tomáše, následovala hlavní úloha ve filmu Vekslák aneb Staré zlaté časy. Hostoval v několika divadlech včetně […]

Cukrovka neboli diabetes může bez varování propuknout v podstatě u kohokoli z nás. Zatímco diabetes prvního typu může propuknout v jakémkoli věku, zpravidla se objevuje už v dětství nebo mládí a bývá často dědičný, mnohem rozšířenější je cukrovka druhého typu, kdy jde převážně o onemocnění středního a vyššího věku.  Kromě vrozené náchylnosti podporují její vznik také nadváha a obezita, nedostatek pohybu a duševní stres. Bývá […]

Možná máte pocit, že vám na jaře nehrozí od sluníčka žádné nebezpečí. Jenže právě tyto sluneční paprsky jsou absolutně nejzrádnější. Zlenivělá pokožka má totiž po dlouhé zimě velmi oslabenou vlastní ochranu proti UV záření. Už buďte na pozoru! Během prvních teplých dní rozhodně nezapomínejte svou pleť před sluncem chránit krémem s ochranným faktorem. V případě, že máte […]

Byla jsem ještě poměrně mladá a dychtivá po zážitcích. S Františkem jsme se seznámili na taneční zábavě a hned jsme si padli do oka. Celý večer jsme protančili a propovídali spolu a po skončení jsme se vydali na noční procházku. Byla krásná, teplá květnová noc, a protože jsme oba něco vypili, skončilo to romantickým milováním v poli. Franta mě pak doprovodil k našemu domu, […]

Kamil nebyl žádný pijan, samozřejmě občas si nějakou sklenici piva dal, a když šel jednou za týden do hospody na pravidelný sedánek s kamarády, přišel sice v náladě, ale jeho chování bylo takříkajíc v normě. Někdy byl i docela roztomilý. Jenže to se najednou začalo měnit. Přitom se nedá říct, že by byl závislý alkoholik. A já bohužel nevím, co se s tím […]

Potřebujete: Na těsto: 250 g pohankové mouky, 1 vejce, 1/4 lžičky hrubozrnné mořské soli, 2 lžíce rozpuštěného sádla, sádlo nebo máslo na opékání Na náplň: 150 g slaniny, 300 g cherry rajčátek, 1 větší jablko, 1 až 2 vejce, 1 lžíci dijonské hořčice, 300 g goudy, Postup: Mouku, 1 vejce, mořskou sůl a 2 lžíce rozpuštěného […]

To, jak vydatný tento salát uděláte, záleží jen na vás. Stejně tak můžete přidat zeleninu nebo ovoce. Recept slouží spíš jako vodítko, při přípravě se prostě řiďte svými chutěmi. Potřebujete: 300 g těstovin (kolínka, spirály…), 1 jarní cibulku, 1 malou konzervu ananasového kompotu, 100 g šunky nakrájené na kostičky, 100 g čedaru, 100 g bílého jogurtu, […]

Pokud trpíte na otoky, celulitidu, nadýmání nebo nadměrné pocení, zřejmě jste zavodněni.  Pokud budete jíst více zeleniny, můžete zároveň i vylučovat více nežádoucí vody. Odborníci upozorňují, že přemíra pití má svá rizika, zejména jsme-li milovníci ostrých a slaných jídel. Při dodržování takzvaného pitného režimu je zapotřebí počítat i s tekutinou v jídle samotném. I chléb obsahuje vodu. Polévky, omáčky a další jídla rovněž […]

Temné kruhy pod očima přidávají léta a neznačí nic dobrého. Objeví se, pokud se nevyspíme, mnozí z nás jsou však jejich nositeli permanentně. Co s nimi?  V  okolí očí se nachází velmi jemná pokožka, která je extrémně náchylná ke stárnutí. Stárnoucí kůže se kolem očí ještě více ztenčuje a ztrácí schopnost pravidelně se regenerovat. Proto se kruhy pod očima […]

Potkali jsme se v Bulharsku. Byla jsem na dovolené s kamarádkami, a tak jsme si těch několik dní užívaly plnými doušky. Všude bylo plno nádherných, ztepilých Bulharů, kteří rozhodně nedělali ostudu svému slavnému předkovi Spartakovi. Bylo k vzteku, že právě na mě se nalepil tento postarší muž. Podle postavy to nebyl žádný udatný gladiátor a hlavu mu nezdobily kudrny, ale holá […]

Stává se vám, že poslední dobou špatně spíte, při chůzi do schodů lapáte po dechu a občas téměř padáte únavou?   Může to být jen stres, ale dost možná také varování před hrozícím infarktem. Ženské srdce je jiné než to mužské a podle toho se i chová, což bohužel mnoho žen netuší. A i infarkt je dost jiný. Pálení žáhy […]

Potřebujete: 100 ml nálevu z cizrny v plechovce, 200 g hořké čokolády (min. 70%, 100 g moučkového cukru Na ozdobu: 4 lžíce opražených mandlových lupínků nebo čerstvé drobné ovoce Postup: Čokoládu rozpusťte ve vodní lázni a nechte vychladnout. Z nálevu z cizrny vyšlehejte tuhý sníh (robotu při nízkých otáčkách to trvá přibližně 10 minut). Když je sníh tuhý, po troškách […]

Během chladných dní jsme se halili do vlněných svetrů, jedli kalorické potraviny, pobývali více času uvnitř, málo se hýbali a celkově se náš rytmus zpomalil. Proto stačí udělat pár snadných kroků, které vám ho nastartovat zase pomohou. Osvěžte jídelníček Těžce stravitelné smažené, tučné a sladké pokrmy nahraďte lehce stravitelnými jídly, v nichž převládá libové maso, luštěniny, celozrnné obiloviny, […]

Potřebujete: 1,5 hrnku polohrubé mouky, půl hrnku kakaa, 1 lžičku prášku do pečiva, půl lžičky soli, 1,5 hrnku mandlového mléka, půl hrnku oleje, 1 hrnek malinové marmelády, 1 lžičku vanilkového extraktu, 1 hrnek tmavého cukru Na polevu:  ¾ hrnku mandlové smetany, 6 lžic kokosového oleje, 300 g hořké čokolády _ čerstvé maliny Postup: Troubu předehřejte […]