Vaše slinivka břišní může být občas jako dramatická herečka – neustále v centru pozornosti a věčně podrážděná. Jak ji ale uklidnit, když se rozhodne stávkovat? Zklidňující strava Když vaše slinivka volá o pomoc, je čas přeřadit na jemnější stravu. Vyhněte se těžkým jídlům, smaženým lahůdkám a alkoholovým radovánkám. Dejte přednost lehkým, snadno stravitelným pokrmům, jako […]

S křečovými žilami žádnou parádu neuděláme, a navíc můžou zatočit i s naším zdravím. Jak je řešit? Křečové žíly, které možná znáte i pod názvem varixy, mohou způsobit bolest, otoky a další zdravotní problémy. Objevují se nejčastěji na nohách, kde jsou žíly nejvíce zatěžovány. Jak vlastně vznikají? A co můžeme udělat, abychom se jim vyhnuly? Malý […]

Bolesti za krkem známe všichni. Ať už je na vině celodenní sezení u počítače, špatný polštář, nebo ledová klimatizace, je čas říct dost. Protažení jako zázrak První pomocí při bolestech za krkem je správné protažení. Začněte jednoduchým cvičením – jemně otočte hlavu doprava a doleva, jako byste odmítala další nabídku kávové pauzy. Poté zkuste naklánění hlavy k […]

Pojďte trochu prozkoumat svět pih, bradavic a krevniček. Jak se kožních novotvarů zbavit a kdy jsou nebezpečné? S námi si teď uděláte jasno. Každý z nás má na kůži nějakou tu skvrnu či znaménko. Ale jak poznat, co je bezpečné, a co ne? A co dělat, když se nám nějaká znaménka nelíbí? Škola likvidace bradavic Bradavice […]

Zánět dásní není žádná legrace, při zanedbané péči hrozí paradontóza.  Připravili jsme pro vás užitečný návod, jak z toho ven. Krok 1: Dovolená pro dásně Prvním krokem k úlevě je pozvat dásně na dovolenou. Vyhýbejte se tvrdým potravinám a zubnímu kartáčku s tvrdými štětinami, které vaše dásně dráždí. A proč nezkusit oplachy slanou vodou? Stačí […]

Bolí vás v kloubech a máte pocit, že vám v nich vrže jako v starých pantech? Možná vás trápí artróza. Pokud máte pocit, že vaše klouby nejsou to, co bývaly, může být na čase zjistit, co za tím vězí. Když vaše koleno zatuhne Jedním z prvních příznaků artrózy je bolest a ztuhlost kloubů. Ráno vstáváte a […]

Léto se pomalu loučí a příroda se halí do kouzelných barev. To je ideální chvíle pro to, vzít do ruky nůžky, lepidlo, kousek papíru nebo zajímavé přírodniny a pustit se do tvoření. V novém čísle časopisu Tvoření s dětmi a pro děti na vás čeká spousta inspirace, jak si podzim užít naplno – ať už […]

Už se vám nelíbí, že celé léto  musíte skrývat své nehty na nohou? Pojďme společně prozkoumat, jak se zbavit té nešťastné plísně a vrátit jim zdravý a atraktivní vzhled. Krok 1: Vezměte na ně ocet! Prvním krokem k vítězství nad plísní je víra v uzdravení, tím druhým ocet. Ten je ode dneška vaším nejlepším přítelem! Stačí smíchat jeden díl […]

Bolí vás klouby, a přitom vám u lékaře žádnou příčinu nezjistili? Nejste sama! Pojďme se podívat na důvody, které mohou stát za vašimi problémy. Kloubní bolesti mohou být nejen velmi nepříjemné, ale také nesmírně omezující. Přitom se nejedná zdaleka jen o problém seniorů – stále častěji totiž postihují i mladší generace sotva na vrcholu produktivního věku. Možná byste se divila, co […]

Ach, kuří oko! Ten malý ďáblík na noze, který nám dokáže znepříjemnit každý krok. Je to jako kdyby vám někdo nastražil malý horor přímo do boty. Ale nezoufejte,  neboť existují způsoby, jak s těmi malými zatvrdlinami zatočit a vrátit se k ladné chůzi, jako byste kráčela přímo po obláčku. Koupel pro princezny První krok k úspěchu je koupel, ale ne jen tak […]

Srdce nám občas buší jako zvon a nevíme proč. Podíváme se na pět nejčastějších důvodů, proč se to děje. Všichni jsme to už zažili. I když jsme zdraví, náhle nás překvapí bušení srdce a my se snažíme přijít na to, co to způsobilo. Káva: Milovaný nepřítel Ráno bez šálku kávy? Pro mnohé nemyslitelné. Kofein je skvělý pro probuzení, ale může […]

Slunce září, ptáci zpívají, a my se potíme, jako bychom právě absolvovaly maraton v sauně. Co si budeme povídat, nadměrné pocení není zrovna nejromantičtější letní atribut. Ale nebojte se, milé dámy, máme pro vás pár skvělých tipů, jak se udržet svěží i v těch nejžhavějších dnech. Antiperspiranty: vaše nejlepší kamarádky Pokud jste si dosud myslely, […]

Žlučníkové kameny umí hodně potrápit. Pokud se  chcete vyhnout operaci nebo hledáte způsoby, jak se s nimi vypořádat, čtěte dál. Zde je směs osvědčených rad, nových metod a tipů, jak je zkrotit s lehkostí. Ty robné usazeniny ve žlučníku mohou být tichými společníky, nebo neodbytnými trapiči. Pokud se probudíte s pocitem, že se vám v břiše […]

Léto je časem zmrzlin, ledových drinků a klimatizace. To vše vám ale klidně může zkazit celé léto pořádnou angínou. Zmrzlina s mírou! Která z nás by nemilovala zmrzlinu? Když jí ale sníte příliš, vaše hrdlo se ochladí a stane se náchylnějším k infekcím. Dopřejte si zmrzlinu, ale v rozumných dávkách a optimálně s delší pauzou. Zrádná klimatizace Klimatizace je v létě jako zázrak, ale […]

V horku se víc potíme, což je sice zdravé, ale ne vždy bez následků. Trápí vás také potničky, puchýře a otlaky? Letní procházky milujeme, ale co když naše nohy mají jiný názor a rozhodnou se ozdobit puchýři a otlaky a tělo potničkami? S naším průvodcem všechny zmiňované nepříjemnosti zvládnete s úsměvem. Co by dělala Popelka? Ráda byste vyrazila na túru, dlouhou […]

Léto je tady a s ním i nezvaní hosté – komáři, vosy, včely a další bzučiví vetřelci. Nezáleží na tom, jestli jste na pikniku, v parku, relaxujete na zahradě, nebo na dovolené u vody, dříve či později se s nimi setkáte. Ale nebojte se! Máme několik osvědčených tipů, jak zvládnout bodnutí hmyzem a zůstat přitom v pohodě. Citron místo paniky! Zapomeňte na dramatické scény jako z akčního filmu. Když vás […]

S letními vedry přichází i nepříjemné otoky nohou a rukou, které mohou pokazit i ten nejlepší den. Užívat léky se každé z nás nechce, a tak vám možná přijde vhod pár našich návodů, jak se jich zbavit. Pokud už vás nebaví klasické rady, máme pro vás netradiční tipy, jak se těmto nástrahám vyhnout a zbavit se jich, pokud na vás udeří. […]

Podle výživových poradců jíme mnohem víc, než potřebujeme. Vždyť celá polovina lidí západní kultury trpí nadváhou, či přímo obezitou. A to už je jen krůček k civilizačním chorobám, jako je cukrovka, poruchy jater, ledvin, srdce, cév atd. Pokud se chcete těmto problémům vyhnout nebo snížit škody, které napáchaly, vsaďte na občasný půst. Hlad jako lék Naši […]

Oční vady přicházejí znenadání a mohou zkomplikovat náš každodenní život. Udělejte si v nich jasno. Naše oči jsou složité orgány, které nám umožňují vidět svět ve všech jeho barvách a tvarech. S přibývajícím věkem se však jejich funkce mohou zhoršovat. Moderní medicína ale nabízí řešení, která pomohou udržet si ostrý zrak. Presbyopie – čtení na délku paže […]

Máte pocit, že váš trávicí systém se stal lenivým, jako když se snažíte přemluvit kočku, aby šla na procházku? Možná vám chybí vláknina! Nedostatek vlákniny je jako zapomenutá ingredience v receptu – bez ní to prostě nefunguje. Podívejme se na to, jaký chaos způsobuje a jak se z něj elegantně vymotat. Zácpa – nikdo ji […]

Máte ráda procházky přírodou, toulky lesem nebo odpolední pikniky v parku? Pokud ano, je načase seznámit se s boreliózou, zákeřnou nemocí, která číhá i tam, kde byste to vůbec nečekala. Ptáci zpívají, květiny kvetou, a vy se rozhodnete, že je čas na procházku v přírodě. Vše vypadá idylicky až do okamžiku, kdy objevíte malého, nenápadného […]

Znáte ten pocit, kdy se po sportu nebo nešťastném pádu cítíte jako superhrdinka s bolavými křídly? Přichází na scénu ortéza – vaše nová nejlepší kamarádka, která vás zachrání před bolestí a nepohodlím. Pojďme se podívat, kdy ji potřebujete a jak si vybrat tu pravou! Máte za sebou náročný běh nebo jste zkoušela nové taneční kroky nebo jste jen špatně došlápla a koleno […]

Vitaminů skupiny B je celkem osm a všechny by se pro naše zdraví přetrhly. Pečují o kůži, vlasy, nervy i srdce. Ne vždy jich ale přijímáme tolik, kolik potřebujeme. Mrkneme se na zoubek těm nejdůležitějším z celé skupiny a pro začátek si můžeme říct, že i když máte jejich spotřebu pokrytou, stres, kouření, pití alkoholu nebo velkého množství kávy či čaje vedou […]

Průjem může být letní nezvaný host, ale s těmito tipy ho snadno zaženete na ústup. Pamatujte, že prevence je lepší než léčba, a léto si užijete v plné parádě bez zbytečných běhů na toaletu. Takže slunce, moře a zábava – ano! Průjem? Rozhodně ne! Jak na letní grilovačky Léto je časem grilování a osvěžujících ovocných salátů. Ale pozor, dámy! Tyto […]

Léto je tady a my se všichni těšíme na plážové radovánky, ale pro ty, co je trápí vysoký krevní tlak, může být léto pořádná výzva. Nebojte se, máme pro vás pár tipů, jak zvládnout horko a udržet si tlak v normě. Voda jako lék Ano, slyšeli jste správně, voda je váš nejlepší přítel! V létě […]

Také vyhlašujete válku chemii, s jejíž pomocí se mnohdy snažíme napravovat zdravotní neduhy, které nás trápí? Dobře cítíte, že příroda je v onom ohledu nepřekonatelná.    Třešně, jahody, rybíz, meruňky, borůvky… Na zahrádce, v lese i na mezích dozrává právě teď spousta ovoce, které nejen že báječně chutná, ale také je doslova elixírem zdraví. 1. Černý rybíz Má trochu […]

Celá čtvrtina mužů a zhruba patnáct procent žen chrápe. Spát s takovým nocležníkem na manželské posteli je prostě děs. Civíte do stropu a jen mlaskáte, aby už bylo ticho. To vydrží sotva minutu a už je tu ten řvoucí motor zase. Příčinou tohoto rachotu jsou vibrace povoleného měkkého patra. Když za ně může jen rýma, […]

Pořád všude samá superpotravina, ale co to přesně je? Označuje se tak jídlo, které má výjimečný přínos pro zdraví. Za tímto slovem se schová kdejaká ryba nebo semínko, přitom ale není vše tak super, jak se tvrdí. A my si teď ukážeme proč. Na takzvané superpotraviny narazíme na každém rohu. Díky marketingové masáži ale můžeme podlehnout dojmu, […]

Pro někoho jsou jizvy jakousi památkou a je na ně náležitě pyšný, jiní se za ně ale stydí a raději zahalují své tělo do oblečení, aby je nemuseli ukazovat. Pokud patříte do druhé skupiny a už máte dost dlouhých rukávů a nohavic, vyzkoušejte náš jednoduchý tip, jak jizvy zesvětlit. Možností je mnoho V první řadě je třeba uvést, že […]

V těle máme více než stovku kloubů, ale dokud nás nezačnou „zlobit“, ani o nich nevíme. Bolest se však může objevit s přibývajícími roky, ale i kvůli kilům navíc, zvýšené zátěži při sportu nebo fyzicky namáhavou prací. Jaké látky je dostanou zpátky do kondice? Glukosamin sulfát Tělo si umí glukosamin sulfát „vyrábět“, ale s věkem může mít této látky nedostatek. […]

Dokážete si představit, že byste už nikdy neslyšela hlas někoho, koho máte ráda, nemohla se zaposlouchat do své oblíbené hudby, zpěvu ptáků nebo uklidňujícího zurčení potůčku? Sluch nám kromě vnímání zvuků také umožňuje se mezi sebou dorozumívat. Není tedy radno podceňovat péči o něj. Když sluch slábne Pozvolná ztráta sluchu také často souvisí se stárnutím – […]

Díky mimořádně snadnému pěstování patří řeřicha mezi nejvděčnější bylinky. Čerstvé výhonky si můžete vypěstovat na kusu navlhčené vaty, větší rostliny vhodné třeba do salátu v truhlíku za oknem nebo na záhoně. Na zahradě je dobré mít řeřichu na samostatném záhonku, ostatní rostliny její blízkost špatně snáší. Výhodou je, že netrpí chorobami a škůdci se jí vyhýbají. Prosím nevařit Řeřicha má pikantní štiplavou chuť, […]