Věděli jste, že cukrovce můžete jednoduše předcházet dodržováním diety a zásad zdravé životosprávy? Zkuste to! Nikdo vás nenutí dělat preventivně drastické škrty v jídelníčku. Stačí, když se odhodláte ke změnám, které vás nebudou ani tolik „bolet“. Pro začátek přestaňte pít slazené limonády, přestaňte cukrem sladit kávu a čaj a omezte jeho používání při vaření. Postupně zkuste z jídelníčku vyřadit co […]

Nejlépe chutná s rýží nebo čerstvým chlebem. Ingredience: 500 g mletého hovězího masa 1 velká cibule Σ 2 stroužky česneku 1 plechovka červených fazolí 1 plechovka krájených rajčat 1 větší červená paprika 1 lžička mleté papriky 1/2 lžičky kmínu 1/2 lžičky sušeného oregana 1 lžíce olivového oleje 1–2 chilli papričky 4 lžíce rajčatového protlaku 1/2 […]

Nahlédněte do tajů mexické kuchyně, tortilly jsou klasika! Ingredience: 500 g mletého masa  4 tortilly  1 plechovka kukuřice  1 červená paprika  1 malá plechovka hrášku  1 cibule a 2 stroužky česneku  1 lžíce olivového oleje  1 lžička mleté papriky  sůl, pepř  100 g strouhaného sýra  Postup: Na oleji osmahněte cibuli a česnek dosklovata. Přidejte mleté […]

Existuje mnoho faktorů, které mohou únavu způsobit, ale problém může vězet i ve vaší stravě. Jak se zbavit vyčerpání a zvýšit úroveň své životní energie? Teploty pod bodem mrazu z vás vysávají poslední kapky energie? Nebojte se. Máme pro vás tipy na potraviny, které vám vrátí sílu a dobrou náladu. Jaká jídla zařadit do jídelníčku? Ovesné vločky S ovesnými vločkami […]

Lehce pikantní pokrm s fazolkami je ideální na zdravou večeři.  Ingredience: 500 g mletého masa  200 g rýže (ideálně dlouhozrnná) hrst mražených fazolových lusků 1 červená kapie 1 limeta (šťáva i kůra) 1 cibule 2 stroužky česneku 1 lžíce olivového oleje 1 lžička mleté pikantní papriky  sůl a pepř podle chuti  Postup: Rýži uvařte podle […]

Toto budou bezpochyby nejlepší palačinky, jaké jste kdy jedli. Ingredience: 2 banány do těsta plus další 2 banány, které přijdou dovnitř palačinky 2 vejce 150 g hladké mouky 1 lžička prášku do pečiva 200 ml mléka 1 lžíce rostlinného oleje špetka soli Na slaný karamel: 100 g cukru 50 g másla 100 ml smetany ke […]

Čas na nové nápady, úžasné tvoření a spoustu zábavy a fantazie! Vychází nové číslo časopisu Šikulkovo tvoření, které je opět nabité originálními nápady pro malé i větší šikulky. Stačí si připravit šikovné ruce, pár základních pomůcek a chuť tvořit – a můžete se pustit do kreativních dobrodružství, která zvládnete u pracovního stolu, v kuchyni nebo třeba […]

Bolesti v krku jsou jedním z příznaků začínající chřipky či bakteriální nebo virové infekce. Naštěstí se lze těchto obtíží zbavit i přírodní cestou. Vyrazte do boje co nejdříve. Bolest v krku je velmi nepříjemná. Hrdlo může být zarudlé, oteklé, může v něm být pocit škrábání a pálení doprovázený chrapotem či potížemi při polykání. Jak si od bolestí ulevit a ztlumit zánět v hrdle? […]

Už jste někdy ochutnali smažený banán? Je vynikající! Snězte ho ještě teplý. Ingredience: 2 banány 100 g cukru 50 g másla 1 lžička vanilkového extraktu 2–3 lžíce oleje 1 kopeček kokosové zmrzliny Postup: Banány oloupejte, rozpulte a půlky ještě podélně rozkrojte. Na pánvi rozpalte olej a osmažte banány z obou stran. Poté je přendejte na […]

Hledáte tip na netradiční snídani? Nebo chcete překvapit svou rodinu zdravou dobrotou? Jeden tip tu pro vás máme. Ingredience: 150 g řeckého jogurtu (nebo klasického bílého neslazeného jogurtu) 2–3 lžíce müsli (s oříšky, sušeným ovocem, semínky) 1 lžička medu nebo javorového sirupu trocha skořice čerstvá meduňka nebo máta na ozdobu Postup: Banán si oloupejte a […]

O sezamu se říká, že žádná skála před ním nezůstane celá. Maličká semínka jsou prý nejstarším kořením na světě a ukrývají velkou léčivou sílu. Obsahují důležité minerály, zdravé tuky a také kvalitní bílkoviny, takže je jasné, proč jsou sezamová semínka oblíbenou součástí jídelníčku také u veganů a vegetariánů. Sezamová semínka je vhodné konzumovat přírodní, neloupaná, neboť s odstraněním povrchové slupky […]

Překvapte svá vnoučátka výborným vylepšeným pudinkem. Ingredience: 500 ml plnotučného mléka 2 lžíce holandského kakaa 4 lžíce třtinového nebo kokosového cukru 3 lžíce kukuřičného škrobu 50 g nastrouhané hořké nebo mléčné čokolády 1 banán (a pár koleček na ozdobu) 3 lžíce strouhaného kokosu (anebo použijte kokosové vločky a na ozdobu kostičky) Postup: V hrnci smíchejte […]

Banánový chlebík nejlépe chutná s čajem nebo kávou. Děti k němu jistě ocení kakao.  Ingredience: 2 zralé banány (a 1 banán na ozdobu) 200 g hladké mouky 100 g cukru 2 vejce 100 g másla (rozpuštěného) 1 lžička prášku do pečiva 1/2 lžičky sody 1/4 lžičky soli 1 lžička vanilkového extraktu 100 g čerstvých či […]

Není snad lepší pohyb. Chůze je v podstatě cvičení, které je snadné, přirozené, zdarma a k dispozici všem. Proč se vyplatí ujít denně alespoň pět kilometrů? Někteří sport milují a věnují se mu několikrát týdně. Ale jsou i lidé, které nebaví nebo je pro ně příliš náročný. V takové situaci je zásadní nezůstat doma na gauči, ale rozpohybovat tělo alespoň chůzí. […]

Kdo ještě nikdy neochutnal dezert zvaný banana split, jako by ani nežil. Je to jedna z nejznámějších sladkých pochoutek na světě. Ingredience: 1 zralý banán 2–3 kopečky vanilkové anebo kokosové zmrzliny 1/2 hrnku šlehačky 2 lžíce čokoládového sirupu (či rozpuštěné čokolády) 1/4 hrnku nasekaných oříšků (vlašské, lískové nebo mandle, skvělé jsou i makadamové ořechy) 1 […]

Kdo by nechtěl poodhrnout závoj osudu a přivolat si tu pravou životní lásku? Ale co když některá kouzla přinesou víc škody než užitku? A co vlastně opravdu funguje? Pohodlně se usaďte a ponořte se do tajů magických rituálů. Přivolání lásky není jen o rituálech a magii, ale především o tom, vědět, co od lásky vlastně chceme. Je to […]

Na netradičních utopencích si určitě pochutnáte, se sklenkou vychlazeného piva budou dokonalé. Ingredience: 4 špekáčky 1 žlutá cibule 1 feferonka 2 stroužky česneku 100 ml oleje 50 ml octa 100 ml piva 1 lžíce cukru 1/2 lžičky hořčičných semínek 1/2 lžičky sušeného oregána 2 bobkové listy 5–6 kuliček nového koření 1/2 lžičky čerstvě namletého černého […]

Rozmarýn je mnohem víc než jen voňavá kulinářská bylinka. Snadno se promění v zázračný elixír na vlasy. S vypadáváním vlasů, pomalým růstem nebo mastnými vlasy se potýká mnoho z nás. Přitom může pomoci levná voňavá bylinka, kterou můžete pěstovat i doma. Snadná příprava Rozmarýn je často obsažený i v produktech péče o vlasy. Nemusíte za ně ale utrácet, rozmarýnovou vodu […]

Dobře uleželý balkánský sýr je výbornou chuťovkou na party nebo skvělým jedlým dárkem. Ingredience: 150 g balkánského sýra 50 ml olivového oleje 1 lžička citronové šťávy 1 stroužek česneku 1 chilli paprička  1/2 lžičky oregána 1/2 lžičky sladké papriky 1 bobkový list 3 kuličky pepře Postup: Balkánský sýr nakrájejte na kostky. Česnek nakrájejte na plátky, […]

Můžete je podávat jako drobné pohoštění anebo třeba k masu jako oblohu. Ingredience: 500 g čerstvých hub 1 malá cibule 3 stroužky česneku  200 ml octa  200 ml vody 1 lžíce cukru 1 lžíce soli 2 bobkové listy 5–6 kuliček nového koření 5 kuliček celého pepře 1/2 lžičky hořčičných semínek 1/2 lžičky tymiánu  Postup: Houby […]

Měsíc má čarovnou moc. Naplánujte si zkrášlovací procedury v souladu s jeho jednotlivými fázemi. Může Měsíc ovlivňovat vzhled a krásu? Tradice říká, že rozhodně ano! Lunární cyklus má několik fází a v každé z nich nadchází vhodná doba pro konkrétní činnost. Využijte to ve svůj prospěch při domácích zkrášlovacích procedurách. Odstranění chloupků Už delší dobu přemýšlíte nad depilací či epilací, ale máte […]

Hodí se k pivu i vínu.  Ingredience: 4–5 filetů nakládaných sleďů (případně jiné ryby) 1 mrkev čerstvý kopr 1 lžička uzené papriky 5 kuliček celého pepře 100 ml octa (nejlépe vinného) 100 ml vody 100 ml olivového oleje 1 lžíce cukru sůl podle chuti Postup: Filety nakrájejte na kousky. Oloupanou mrkev nakrájejte na tenké plátky […]

Červenou cibuli podávejte třeba k utopencům nebo nakládaným sýrům. Skvělá je i do hamburgerů a hotdogů a samozřejmě i k pečenému masu. Ingredience: 2 střední červené cibule 200 ml jablečného (nebo klasického) octa 100 ml vody 2 lžíce cukru 1 lžička soli 1 bobkový list 5 kuliček nového koření 5 kuliček celého pepře 1/2 lžičky […]

Také jste si na začátku roku slíbili, že se zbavíte nadbytečných kilogramů, ale zatím vám to nejde? Jestli chcete zhubnout natrvalo, držte se našich doporučení. Pokud hledáte recept na zázračnou dietu, se kterou zhubnete deset kilogramů tuku za měsíc, tak vás asi zklameme. Nic takového vám nenabídneme. Ale poradíme vám, jak postupně zařazovat jednoduché kroky, […]

Není to jen tak obyčejný nakládaný sýr. Přesvědčte se sami! Ingredience: 1 ks hermelínu 1/2 červené cibule 1 feferonka 2–3 bobkové listy 3–4 kuličky nového koření 1 stroužek česneku 125 ml oleje 50 ml bílého vína 1 lžíce octa sůl podle chuti Postup: Hermelín rozpulte, cibuli nakrájejte na tenká půlkolečka, feferonku na kolečka, česnek na […]

Výhodou domácí pizzy je, že vám stačí obyčejná trouba a i tak bude pizza chutnat báječně. Ingredience: 1 hotové pizza těsto (koupíte ho v každém supermarketu, obvykle se nachází hned vedle listového) 100 g šunkového kolene nebo jakékoli oblíbené šunky 2 párky 100 g rajčatového protlaku nebo pizza omáčky 1 lžíce olivového oleje 150 g […]

Vyrobte si domácí masku přímo pro váš typ pleti. Vaše tvář a dekolt si zaslouží hýčkání! Masku roztírejte na vyčištěnou pleť, od středu čela na celý obličej, krk a dekolt. Nechte 20 minut působit, pak vlažnou vodou smyjte. Pro mastnou pleť Pro váš typ pleti je ideální kombinace čtyř lžic zahřátého mléka a půl kostky droždí. Vše musíte rozmíchat […]

Máte je hotové za pár minut a vyjdou vás na pár kaček. Ingredience: 6 párků 1 balení listového těsta  1 lžička sezamových semínek 1 vejce (na potření) sůl a pepř dle chuti Postup: Rozválejte listové těsto na plát a rozkrájejte na části tak, abyste měli šest kusů. Párky lehce osolte a opepřete, pokud chcete. Poté […]

Hledáte tip na rychlou večeři? Těstovinami nikdy nic nezkazíte a tohle je vděčná klasika. Ingredience: 200 g špaget 2 párky 1 lžíce olivového oleje 1/2 cibule 2 stroužky česneku 3 lžíce sugo rajčatové omáčky 150 g konzervovaných rajčat 1/2 lžičky sušeného oregana sůl a pepř dle chuti parmazán nebo jiný tvrdší sýr na posypání pár […]

Jedním z hlavních faktorů správného fungování léků je to, jak je zapíjíme. Zásadní roli hraje množství a druh tekutiny. Správné užívání léků nespočívá jen ve spolknutí předepsané dávky. Neméně důležité je i to, čím léky zapíjíte. Zdánlivě banální záležitost může mít velký vliv na jejich účinnost i vaše zdraví. Nejlepší je voda Léčiva by se měla zapíjet nejlépe čistou […]

K snídani, nebo k večeři? Záleží jen na vás. Skvěle zasytí i chutná. Ingredience: 2 párky 1 červená paprika 1 malý pórek 2 vejce 2 lžíce mléka 1 lžíce olivového oleje hrst čerstvé petrželky (nasekané) sůl a pepř dle chuti Postup: Párky nakrájejte na kolečka. Papriku a pórek omyjte, papriku nakrájejte na malé kostičky a […]

Muffiny se hodí i na party. Ingredience: 200 g hladké mouky 1 prášek do pečiva 1/2 lžičky soli 1/4 lžičky pepře 2 vejce 150 ml mléka 50 ml oleje 100 g strouhaného sýra 1/2 cibule 1 lžička hořčice máslo na vymazání formy Postup: Párky nakrájejte na malé kousky a osmahněte dozlatova.  V misce rozšlehejte vejce […]