Suroviny: 500 mléka 500 g čerstvých jahod 500 ml smetany ke šlehání 5 polévkových lžic cukru krupice 2 balíčky vanilkového pudinku bez vaření 2 balíčky vanilkového cukru Cereální sušenky Čokoládu na ozdobení Postup: Jako první si v mixéru vyšleháme smetanu do husté šlehačky. V misce smícháme mléko s pudinkem (bez vaření), přidáme cukr spolu s […]

Vyzkoušejte naše rady, díky nimž se zbavíte tmavých opuchlých váčků pod očima a rozzáříte tak svůj obličej! 1. Zázračné brambory Látky obsažené v bramborách mají mírně bělicí účinky, kterých by bylo škoda nevyužít. Zároveň mají vliv na otok očí, který během několika minut dokonale redukují. Když ráno zjistíte, že se spánkový deficit na vaší vizáži nepříjemně podepsal, […]

Jablka jsou během zimy považována za ideální svačinku pro děti i pro dospělé. Nejenže jsou zdravá, nejsou ani drahá, ale hlavně obsahují množství vitaminů a vlákniny… Velkou výhodou jablek je, že zaženou hlad a tělo přitom obohatí o hodnotné výživné látky. Jablka jsou zajímavá i z hlediska medicíny a lidského zdraví. Obsahují vitaminy, vlákninu a vysoký podíl vody, u některých odrůd dokonce až 91 […]

Narodila jste se s hnědou barvou očí, ale vždycky jste si přála být modroočka? Zkuste barevné oční čočky. Už nejsou pouze velkou pomůckou pro ty, jenž trápí zrak, ale i pro ty, kteří jednoduše rádi experimentují se svým vzhledem. Dioptrické Samozřejmě jsou kontaktní čočky známé především jako pomocníci se zrakem. Lidé, kteří nemohou nebo nechtějí nosit dioptrické […]

Suroviny: 250 g hovězí vysoké roštěné 1 celer 1 sklenice mléka 1 větší trs listové petrželky čerstvé snítky tymiánu + rozmarýn nebo koriandr česnek bílý vinný ocet olivový olej mořská sůl černý pepř Postup: Celer oloupeme, nakrájíme na kostky a uvaříme v mléce. Neměl být zcela ponořený, aby výsledné pyré nebylo příliš husté. Jakmile je […]

Pít, či nepít? To je otázka, která rozděluje na dva tábory nejen odborníky. Někteří tvrdí, že pít byste měli dostatečně, aby se vám pročistilo tělo, ledviny správně fungovaly atd. Druzí ovšem míní, že všeho moc škodí. Jak to tedy je? Minulý měsíc byl ve znamení pití. Tzv. „Suchej únor“, tedy 28 dní zcela bez alkoholu, […]

Právě vychází další pokračování úspěšné Knihovničky „Lexikon léčivých bylinek“. Využijte  zázračnou moc léčivých rostlinek a vneste je do svého života!  Stejně jako v minulých vydáních, tak i tentokrát vás seznámíme s léčivou silou bylinek a prozradíme vám jednoduché návody na to, jak je správně použít k léčbě nejrůznějších nemocí a zdravotních obtíží. Jde o velmi […]

Také milujete vůni čerstvých bylinek a vaše vaření se bez nich neobejde? Bohužel ale nemáte doma prostor pro deset různých květináčů? Máme pro vás řešení. Budeme potřebovat: květináče se spodní dírkou: různě velké, aby do sebe zapadaly klacek nebo bambusovou tyčku (alespoň 50 cm), která projde dírkami v květináčích kamínky substrát pro bylinky sazeničky bylinek, které […]

Vadí vám velký nos, široká brada či úzké rty? Slyšela jste už o konturování? Jen za pomoci make-upu si vytvoříte obličej, jaký chcete bez zásahu plastického chirurga. Začátkem každého konturování je kvalitní základ v podobě sjednocené pleti. Ideální je použít lehký make-up, který kromě sjednocení vaši pleť i rozzáří. Pro delší výdrž make-upu lze použít jako základ podkladovou […]

Suroviny: 350 g linguine 160 g balení tuňáka v olivovém oleji 1 mrkev 1 celer ½ cibule 200 g mraženého měkkého hrášku 100 g rajčatové dužiny 40 ml extra panenského olivového oleje sůl snítka petrželky Postup: Přiveďte hodně osolené vody k varu, očistěte zeleninu, nakrájejte mrkev, celer, cibuli a petržel na kostičky. Mrkev, celer a […]

Ne, že by jóga nesvědčila i mužům, ale pro ženy je jako dělaná na míru. Zklidňuje psychiku a zdravotní potíže s ní spojené a bez vysilujících cvičení posiluje fyzickou kondici. Cvik č. 1: Ještěrka Posiluje svalstvo podbřišku, hýždí a nohou. Začněme v pozici vestoje a poté vykročíme pravou nohou dopředu tak, že postavíme chodidlo z vnější strany vedle dlaně. […]

Letos se jarní rovnodennosti dočkáme 20. března. Tento den je nabitý silou a energií, kterou je třeba využít již od východu slunce, které přejde do znamení Berana. Máte tak jedinečnou šanci provést různé rituály, díky kterým vkročíte do jara plny sil. Na tento magický den čekali odpradávna každoročně již naši předci napříč kulturami. Vždyť pro mnohé z nich to býval dokonce […]

Na přechodu zimy a jara bojujeme s únavou a náporem virů a bacilů. Stačí si ale vytvořit účinný obranný krunýř proti nemocem. Jak? Dodržujte pár praktických tipů. Stres, psychické i fyzické vypětí, nedostatek spánku, málo pohybu, dlouhodobé vyčerpání a nezdravá životospráva oslabují náš imunitní systém, který je pak lehkým terčem pro útok virů a bacilů. Pokud má vaše tělo nedostatek vitaminů, minerálů […]

Roládou svoje strávníky vždy potěšíte, ale i překvapíte. Můžete ji totiž naplnit čímkoli, co máte zrovna v ledničce. Zkuste ji tentokrát připravit podle našeho receptu a doma vám budou líbat ruce. Suroviny: 1 plát kuřecího masa (z vykostěného kuřete) 100 g anglické slaniny 2 lžíce dijonské hořčice mletá uzená paprika sůl, máslo Nádivka: 4 vejce 3 jarní cibulky 1 […]

Barva vlasů a střih účesu je poměrně důležitým faktorem, který ovlivňuje vaši osobnost a to, jak jste vnímána okolím. Proto při výběru účesu buďte pečlivá. Nejlépe vždy uděláte, když se svěříte do rukou odborníka. Může se ale stát, že vám chce kadeřnice na hlavě udělat účes, který se liší od toho, co by se líbilo vám. Proto […]

Suroviny: 2 balení tuňáka (např. Rio Mare Leggero po 60 g) 350 g rýže basmati 1 dýňový plátek 2 čerstvé jarní cibule ½ červené chilli papričky sůl, bílý pepř Postup: Zahřejte několik polévkových lžic olivového oleje v pánvi wok a usmažte česnek, nakrájenou jarní cibulku (odložte stonky) a nakrájenou chilli papričku. Přidejte dýni nakrájenou na […]

Suroviny: 2 hrsti sušených hub sůl 1 špetka kmínu 4 brambory – oloupané a nakrájené na kostičky 100 ml smetany ke šlehání 2 polévkové lžíce mouky pšeničné hladké 100 ml zakysané smetany kopr podle chuti 1 vejce ocet na dochucení Postup: Připravte si hluboký hrnec a vložte do něj houby. Zalijte je přibližně litrem vody […]

Hotové zázraky spolehlivě dokáže obyčejná voda. Tentokrát nebudete vodu pít, ale necháte ji na sebe působit zvenčí. Po návratu z práce či nákupu skočíte pod sprchu nebo si napustíte vanu – a únavu se pokoušíte spláchnout. Sprchování má relaxační účinek výrazně nižší než teplá koupel, jeho základní funkcí je očista. Jak funguje na tělo teplota vody? Jako […]

Suroviny: 5 nožiček frankfurtských párků 1 větší cibule 2 lžíce sádla 3 větší brambory 3 lžičky sladké mleté papriky 70 g hladké mouky sůl pepř česnek petrželová nať Postup: Na sádle restujte dozlatova najemno nakrájenou cibuli, přidejte hladkou mouku a osmažte ji. Hrnec poté odstavte z přímého ohně a vmíchejte sladkou papriku. Vzniklou červenou zásmažku […]

Podívat se pěkně z výškya mít krajinu jako na dlani. Sice budete muset zdolat pár schodů, ale ten výhled bude stát za to. Jaké jsou nejznámější české rozhledny? Ty, které své okolí bedlivě střeží už od 19. a 20. století. Poznejte s Tajemstvím jedny z nejpopulárnějších. Jurkovičova vyhlídka (Rožnov pod Radhoštěm) – Neopakovatelný zážitek Kvůli […]

Samovyšetření prsu není nic náročného. Zabere vám jen pár minut a můžete ho provést v pohodlí doma. Některé ženy se bojí, protože mají obavu, že něco nahmatají. Právě proto je lepší podchytit problém včas. 1. Postavte se před zrcadlo Vestoje před zrcadlem prohlédněte celou přední stranu hrudníku, a to od klíční kosti až pod prs, od hrudní kosti až pod paži. Všímejte si […]

Rýmu či kašel si v zimě uženete raz dva. Vyzkoušejte pár triků našich babiček! Křenová šťáva Křen pokrájíme na kolečka či nastrouháme a dáme do plastového sítka, jež jsme položili na hrneček, a vše bohatě zasypeme cukrem. Asi za půl hodiny křen pustí šťávu. Užíváme 3x denně. Cibulový sirup Na kolečka nakrájíme ¼ kg cibule, pokapeme medem […]

Suroviny: Kuřecí vývar 1 mrkev 1 celer 1 petržel nakrájená 1 hrst nasekané petrželky 1 kuře (obrané kuřecí maso) Na knedlíčky 100 g kuřecích jater 30 g másla 1 polévková lžíce mouky (pšeničná polohrubá) 1 vejce, sůl, pepř 1 stroužek česneku 1 lžička majoránky špetka muškátového oříšku 100 g strouhanky Postup: Nejprve si připravte knedlíčky. […]

Pokud si myslíte, že jste překročila určitý věk, a gynekolog už se vás zas tolik netýká, jste na omylu! A právě v pokročilejším věku potřebujete gynekologická vyšetření mnohem víc. Pravidelnost je zásadou číslo jedna I pro starší ženy jsou proto důležité pravidelné prohlídky u gynekologa. Polovina všech nádorových onemocnění žen se týká rakoviny prsu. Ovšem nádorová onemocnění v oblasti pánve, tedy […]

Víte, že kyslík je téměř všelék? Dodatečný přísun kyslíku nám pomáhá překonat nadváhu, nedostatek energie, ale i další zdravotní potíže, a ještě k tomu nám pomůže zlepšit vzhled. Většina z nás žije v nepříliš čistém ovzduší a je vystavena stresu. Nedostatek kyslíku ve vzduchu ovlivňuje výkonnost i dlouhodobou kondici. Usínáte unavení, trápí vás bolesti hlavy, máte oslabenou imunitu a každá rekonvalescence i po banální […]

Věřte, nebo ne, krása je zrcadlem vašeho zdraví. Pokud vás nic nebolí a zdraví si hýčkáte, vyzařujete energii, díky které jste krásnější. Co vám naopak na kráse ubírá? Všechny se o sebe snažíme pečovat, jak nejlépe umíme, abychom se cítily krásné. Bohužel kvůli dnešní době je už představa o kráse jiná. Umělé řasy, vybotoxované rty a hodně make-upu. […]

Suroviny: 200 g cibule (asi 4 ks) 100 g mrkve 100 g celeru 100 g petržele (kořen) 400 g brambor 3 stroužky česneku 1 hrst sušených hub 2 litry vody 100 g másla 1/4 lžičky drceného kmínu 40 g hladké mouky sůl pepř lístky petrželky Postup: Zeleninu nakrájejte na kostky 1 x 1 cm velké. […]

Jsou vaše oči zarudlé, slzí, pálí nebo vás řežou? Možná trpíte syndromem suchého oka. Síla jednotlivých projevů může být různá, od jemného tlaku až po pocit „písku“ nebo cizího tělíska v oku. Můžete mít problémy s ostrostí vidění, zaostřením, slzením, pocitem suchého oka a únavou. Proč oko vysychá? Mezi nejčastější příčiny vysychajících očí patří suchý vzduch v místnosti, klimatizace, […]

Náušnice s korálky: Mohou být decentní i výrazné. Barevné s nápadem i elegantní s perlami. Hlavně je ale nebude mít žádná druhá.  Budeme potřebovat: kleštičky korálky náušnicové háčky ketlovací jehly – na navlékání korálků kaplíky – slouží k dozdobení korálků Jak na to? 1. Na nýtek navlékneme korálek a na konci nýtku vytvoříme očko. 2. […]

Dopřejte svým nehtíkům péči i v zimních měsících. Přece se nebudete zanedbávat jenom proto, že nemůžete vytáhnout své oblíbené sandálky. Ke kráse ženy patří mimo jiné upravené nohy a k upraveným nohám patří i perfektní nehty. V módě jsou letos nehty s různobarevným lakem a samozřejmě také s francouzskou úpravou. Barvu laku můžeme buď sladit s barvou laku na nehtech rukou, nebo použít lak bezbarvý […]

Suroviny: 3 cm zázvoru menší hrst stonků koriandru 1/4 chilli papričky 2 stroužky česneku 1 lžička červené kari pasty (není nutné ) 1 lžíce rajčatové passaty 1 l zeleninového vývaru 1 limetkový list 8 hub shiitake 1/2 brokolice 1 plechovka kokosového mléka rybí omáčka třtinový cukr hrst koriandru rýžové nudle limetka 1 lžíce slunečnicového oleje […]

Cvik č. 1: Protažení je základ Jestli chcete šetřit čas, musíte si vybrat cviky, při kterých zapojíte co nejvíc svalů. Ale nesmíte ani opomenout protažení, protože se ztuhlými svaly si přivodíte tak akorát úraz. Posaďte se, napněte nohy a předkloňte se co nejvíc dopředu. Cítíte, jak se vám natahuje páteř, zahřívají se hýžďové svaly, pomalu […]