Jsou zdravé, jsou dobré, ale také obsahují hodně tuků. Po kterých můžeme bez obav sáhnout, když si chceme udržet štíhlou linii? Ořechy jsou zdrojem tuků, proto se jich při dietě bojíme. I při hubnutí jsou však tuky potřeba. Když je z jídelníčku vyškrtnete, tak vám kromě hormonální nerovnováhy a zhoršení kvality vlasů a nehtů hrozí i únava a psychické problémy. Po […]

Slunné počasí nás přímo vybízí k tomu, abychom vyrazili ze svých příbytků a něco podnikli. Dlouhé procházky spojené s výlety jsou jen začátkem, vždyť chůze je naším nejpřirozenějším pohybem. Sportovní aktivity nám vyplaví do těla hormony štěstí, a my tak budeme veselejší, a ještě uděláme něco pro tělo. Podnikat můžete různé sporty, u kterých se nemusíte ztrhat. Určitě nejlepší osvěžení v parných […]

Pokožka kolem očí je velmi tenká a citlivá a neodpustí nám žádný prohřešek. Proto kvalitní oční krém patří do naší každodenní rutiny. Jemné vějířky kolem očí, otoky nebo tmavé kruhy. Že se to týká i vás? Pak si do své kosmetické výbavy pořiďte oční krém. Na výběr je celá řada produktů. Můžete si vybrat z očních krémů či gelů, […]

Chcete se na chvíli zastavit a dopřát si cokoli, co uvolní vaši mysl, zrelaxuje tělo a následně dodá energii do dalších dnů? To nejjednodušší, co pro sebe můžete udělat, je dopřát si horkou, uvolňující koupel. Ten nejvhodnější čas pro relaxační koupel je večer, chvíli před spaním. Voda by měla mít 37 až 40 °C a celá […]

Nádherná země nabízí návštěvníkům skvělé pláže, čisté moře, pohoří pokryté bujnou vegetací, originální a výtečnou kuchyni, přátelskou a spontánní povahu Španělů a v neposlední řadě bujarý noční život. Na své si přijdou i milovníci umění v muzeích a galeriích, ale také obdivovatelé architektonických skvostů. Španělské pobřeží Středozemního moře je dlouhé 1663 kilometrů a výběr letoviska záleží […]

Sluneční brýle umí zanechat hluboký dojem. Mají nejen zdravotní účel, ale i estetický. Jaké jsou letošní trendy? Letos se nosí masivní, spíš hranaté oversize modely. V kolekcích mnoha výrobců jsou doplněny stínovanými polarizačními čočkami a kvalitními zrcadlovými čočkami. Co vám to přinese? Čočky stínované shora dolů se postarají o příjemný, přirozený pohled, praktický např. při řízení auta. Polarizované čočky […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Suroviny: 2 kg červené cibule 10 lžic třtinového cukru 8 snítek tymiánu 1 lžička himálajské soli 1 lžička pepře 5 stroužků česneku 300 ml portského vína 80 ml červeného vinného octa 5 lžic olivového oleje Postup: Cibuli nakrájejte na kolečka o šířce asi 5 mm. Do hrnce nalijte olivový olej, vložte cibuli a osmažte ze […]

Jsem hravá. Ostatně vedou mě k tomu vnoučata. Dnes si kromě nich hraju i se svým bývalým spolužákem. A velmi dobře se u toho bavíme. Den dětí jsme s vnoučátky oslavili velkolepě. Vyzvedla jsem je ze školky, vyrazili jsme na zmrzlinu a pak hurá na akci určenou právě pro děti. Vnučka s vnukem byli nadšení. Soutěžili, zpívali společně s vystupujícími zpěváky, odnesli si nějaké výhry […]

V noci se převalujete a ráno se místo odpočinutí cítíte jako převálcovaní? Možná na to jdete špatně. Naštěstí není všem dnům konec a vy si můžete dopřát mnohem kvalitnější spánek. Stačí se řídit našimi pár skvělými tipy. U výběru postele hraje hlavní roli stabilita rámu a kvalita roštu. Co je ale alfou a omegou zdravého spaní? Správně zvolená matrace. Nikdo by […]

Těsto: 250 g hladké mouky 35 g cukru krupice 27 g čerstvého droždí 3 vejce velikosti M 9 g soli 200 g změklého másla žloutek na potření těsta granulovaný cukr na posypání Postup: Smíchejte mouku, cukr a droždí. Přidejte vejce, sůl a míchejte v mixéru pomocí hnětací metly asi 15 minut. Přidejte máslo pokrájené na […]

Krásný úsměv a zdravé zuby jdou ruku v ruce. Vyzkoušejte pár rad, jak mít zdravý a zářivý chrup plný úsměvu. 1. Používejte mezizubní kartáček Kolik z nás mezizubní kartáčky opravdu používá? Přitom jsou téměř nenahraditelné. Dostanou se totiž i tam, kam běžný kartáček ne. Doma byste měly mít hned několik velikostí mezizubních kartáčků. Mezi předními zuby můžete mít jinak velké […]

Snědé tělo opálené od sluníčka vypadá krásně a přitažlivě. Co můžeme udělat pro to, aby opálení bylo pro naše tělo zdravé a hezky bronzové? Než se pustíme do slunění, je dobré dopřát naší pokožce peeling a odstranit odumřelé buňky na našem těle, abychom se nezačali loupat. Pomůžeme si správným výběrem potravin, když dodáme tělu přísun červeného či oranžového […]

Na pohled je neviditelný a nemusí vždycky bolet. Podle čeho poznáte, že ve vašem těle probíhá zánět, a jak s ním můžete bojovat? Zánět je přirozená reakce těla na infekci nebo na zranění. Dochází k němu, když bílé krvinky bojují, aby nás ochránily před infekcí, a může se objevit i při zranění. Záněty podporuje a spouští i dlouhodobá strava, v […]

Vyzkoušely jste už všechno na mastnou pleť či akné, a nic nefunguje? O zázračném tea tree už jste slyšely? Tea tree olej se získává lisováním z listů stromu Melaleuca alternifolia neboli kajeputu střídavolistého, který roste v Austrálii. Antibakteriální a protizánětlivé účinky tea tree přirozenou cestou omezují projevy akné a působí preventivně proti jeho tvorbě. Pomáhá zklidnit podráždění […]

Suroviny: 250 g kuřecích prsou citronová šťáva 1 jablko 1 pomeranč 1 ananas 150 g jogurtu (bílý) majonéza lžička medu sůl Postup: Kuřecí prsa si naklepeme, osolíme, opepříme a dáme na středně velkou pánvičku orestovat na pár kapkách oleje. Maso restujeme vcelku, jako přírodní plátek, rozkrájíme jej až po upečení. Tím si zajistíme, že se […]

Suroviny: 1 kg jahod 600 g krystalového cukru 1 balení ovocného pektinu (20 g) snítky čerstvé máty trochu kyseliny citronové Postup: Snítky čerstvé máty omyjte a pokrájejte na menší kousky. Jahody zbavte zelených částí, pečlivě propláchněte studenou vodou, až budou dokonale čisté. Poté je spolu s mátou rozmixujte. K rozmixovaným jahodám s mátou přidejte cukr […]

Příliš dlouhým pobytem na slunci riskujete spáleniny podobné opaření horkou tekutinou nebo popálení ohněm. Bohužel je takové spálení patrné až po nějaké době po slunění, protože zčervenání a puchýře se dostaví po několika hodinách. Ruku v ruce se spáleninami často kráčí úžeh nebo úpal, které zase způsobuje velké teplo. Jak si s jednotlivými potížemi poradit?Popálenina prvního […]

Patříte mezi milovníky bot, kteří mají doma tolik párů, že neví kam s nimi? No přece do botníku. Vyrobte si ho. Budeme potřebovat: 1 paletu barvu podle libosti + štětec smirkový papír Jak na to? 1. Jestliže vaše paleta není zabroušená, přejeďte ji pečlivě smirkovým papírem, aby byla jemnější a při každodenní manipulaci jste si nezadřeli třísku. […]

Slunce je pro naše tělo prospěšné, v přehnané míře však dokáže uškodit. Aby pleť byla i přes působení slunečních paprsků hebká a bez vrásek, je nejvyšší čas ji na sluníčko připravit. Po chladném období si pleť musí na slunce zvykat pozvolna. Ochranu před slunečními paprsky nepodceňujte, ale ani nepřehánějte. „Zdravé“ slunění mnohé kožní potíže zlepšuje a příliš silnou ochranou proti […]

Letní počasí vybízí k výletu na koupaliště. Bohužel z těch veřejných si s sebou domů můžete odnést víc než jen opálení! Pozor na plísně, které si na nožky brousí zuby. V íte, že v České republice trpí na mykózy nohou a nehtů na chodidlech kolem jedné čtvrtiny populace? Kožní mykóza je nepříjemné infekční onemocnění vyvolané dermatofyty, houbami. V letním období je potřeba […]

Suroviny: 500 g mouky pšeničné polohrubé 120 g moučkového cukru půl balíčku kypřicího prášku do pečiva 250 g másla 2 vejce mléko Náplň: 1,5 kg jablek 3 balíčky vanilkového pudinkového prášku vanilkový cukr 10 polévkových lžic cukru ořechy skořice rozinky kokos strouhaný Postup: Mouku, prášek, tuk, vejce, cukr, popř. mléko vypracujeme v těsto a necháme […]

Také máte rádi léto, kdy je zahrada plná barev, většina květin je v rozpuku a vy se nemůžete na tu krásu vynadívat? Nejen květiny, ale i keře a dřeviny zdobí. Které kvetou právě v letních měsících, a neměly by tedy na zahradě chybět? Dřeviny a keře se vysazují na podzim, to ale neznamená, že všechny odkvetly. Syrské ibišky, komule, dřevité třezalky, […]

Jsou slaďoučké, voňavé a nyní i dostupné. Jahody jsou nejen vynikající pochutina. Mají v sobě řadu příznivých látek prospěšných pro naše pevné zdraví. J ahody mají řadu vlastností, o kterých možná nemáte ani tušení. Například vážou jedovaté látky ve střevech a působí protizánětlivě. Obsahují spoustu manganu, který je třeba, aby enzymy mohly správně fungovat. Díky kyselině listové a vitaminu C nám […]

Jeden z nejoblíbenějších dezertů všech dob! Vyrobte si svůj medovník, který bude hvězdou každé oslavy či návštěvy nebo chuťovkou ke kafíčku. Suroviny: 3 vejce 1 Hera 300 g krupicového cukru 3 lžíce tmavého medu 1 lžička jedlé sody 400 g hladké mouky Krém: 1 plechovka Salka 300 g másla Krok za krokem: 1. Připravte vodní lázeň. […]

Jak si vyléčit bolístky z rozvodu? Ideálně nezávazným flirtováním u moře. Tak zněl můj plán. Přivezu si nového muže. Nu, zrovna moc mi nevyšel. Místo chlapa jsem si ale našla skvělou kamarádku. S manželem jsem oslavila stříbrnou svatbu, když mi oznámil, že už to není, co bývalo, a že od nás odchází. Tedy ode mě, děti už vedly svůj vlastní […]

Že jsou masáže prospěšné pro tělo i duši, je obecně známý fakt. Věděly jste ale, že se díky nim zbavíte celulitidy, či dokonce zhubnete? Olejové, relaxační, thajské. Všechny tyto typy masáží si můžete dopřát pro lepší fyzickou i psychickou relaxaci. Existují ale také masáže, díky nimž bude naše tělo nejen dobře uvolněné, ale také krásné. Masáž na […]

Suroviny: 100 g hladké špaldové mouky 30 g medu 50 g másla 100 g rozmixovaných ovesných vloček 1 žloutek voda Krém: 250 g jemného tvarohu 200 g odpeckovaných třešní 15 g medu 20 g mletého máku 1 kus vaječného bílku Drobenka: 40 g hladké špaldové mouky 10 g másla 15 g třtinového cukru 15 g […]

Po krásném, zářivě bílém úsměvu touží každá z nás. Jenže i když si zuby pravidelně čistíme, vzniku zubního plaku a později zubního kamene mnohdy zabránit nedokážeme. Zubní kámen se v určitém množství tvoří každému z nás. Vzniká mineralizací neodstraněného zubního plaku. Zubní kámen sice nebolí, ale způsobuje celou řadu problémů. V krajních případech může přivodit i zánět dásní. Jak těmto problémům […]

Spánkový režim vám může nabourat spousta věcí, různé obavy, strach o blízké, stres z toho, co všechno musíte druhý den stihnout, nebo si dokola přehráváte, co jste ten den prožili. Možná ale nemůžete zabrat i proto, že jste večeřeli něco, co vám ve spaní brání. Například červené maso, pod které spadá hovězí, vepřové, kachní a zvěřina. Obsahuje bílkoviny, které […]

Suroviny: 100 g anglické slaniny 300 g kuřecích prsou 450 g těstovin 100 g fazolek zelených 100 g hrášku 1 paprika zelená 2 ks jarní cibulky 100 g polníčku sůl mořská pepř Na zálivku: 6 lžic majonézy 6 lžic zakysané smetany 2 lžíce citronové štávy 1 stroužek česneku 150 g parmazánu Postup: Slaninu nakrájíme na […]

Marocké království se pyšní zejména pohořím Atlas, jehož nejvyšší horou je Jebel Tubkal (4167 m n. m.). Proto se právě sem vydává i mnoho turistů, jejichž snem je zdolat místní hory. Za pozornost ale dozajista stojí i dechberoucí stometrový vodopád Uzúd s mnoha malými jezírky. Poušť i laguna Další přírodní krásy můžete obdivovat v Národním parku Khenifiss, který se rozkládá na jihozápadě země. […]