Nemůžete shodit nadbytečná kila? Na vině může být zpomalený lymfatický systém. Ucpaná lymfa bývá častou překážkou v hubnutí. Lymfatický systém pomáhá zajišťovat obranyschopnost organismu a odvádět škodliviny pryč z těla. Pokud je jeho činnost narušena, dochází k otokům, únavě a ztrátě energie. A jelikož lymfatický systém nemá vlastní pumpu, která by ho rozpohybovala, je na pořadu dne lymfatická masáž. Může být […]

Lymfodrenáž je lehká masáž lymfatického systému, která urychluje tok lymfy a tím podporuje látkovou výměnu v organismu. Odpadní látky se tak z těla odplavují rychleji, nedochází tak k jejich hromadění a vy se cítíte výrazně lépe už po první proceduře. Je pomocníkem při otocích i kosmetickém vylepšení vzhledu. Lymfatické cévy jsou součástí imunitního systému. Odpovídají za sběr a odplavování odpadních toxických látek […]

Suroviny: vanilková vodka Baileys 10 cl sody 2 snítky máty 1 limeta 2 lžičky třtinového cukru drcený led z cca 10 kostek kokosové mléko Postup: Limetku rozdrtíme s cukrem, mátou, kokosovým mlékem a dvěma panáky vanilkové vodky. Poté přidáme panáka Baileys a led do sklenice. Promícháme. Nakonec koktejl doplníme sodovkou, promícháme brčkem a můžeme servírovat […]

Itálie je jednou z kulturních kolébek lidstva. Můžeme se nechat oslnit architektonickými památkami, vychutnat si operu, zažít atmosféru italského fotbalu, zakusit Italské Alpy, obdivovat dlouhé písečné pláže či romantické zátoky omývané mořem. A italské jídlo? To je přímo vyhlášené! Itálie, a zvlášť italská příroda vás nikdy neomrzí. Můžete tu obdivovat rozmanité pobřežní úseky plné středomořské vegetace i vysokohorské masivy a horská […]

Jistě už jste o ní někdy slyšely, ale věděly jste, že aromaterapie dokáže skutečné zázraky? Fascinující svět vůní lze totiž bez nadsázky nazvat magickým. Éterické oleje umí navodit dokonalou relaxaci, dodat životní energii či pomoci s fyzickými a psychickými problémy. Každý si přeje mít příjemný a voňavý domov, ale vůně jsou stále víc vyhledávány také pro své zázračné a terapeutické […]

Kolagen je bílkovina, která po pětadvacátém roce v těle ubývá. Doplňujte ji, a budete krásnější a zdravější. Kolagen je ve vodě nerozpustná bílkovina, která je základním stavebním kamenem našich pojivových tkání. Přirozeně se vyskytuje v kloubech, ve vazivových tkáních, v chrupavkách, v zubech a také v pokožce a v kostech. Bohužel mezi dvaceti a třiceti lety […]

Úklidu a vaření se nevyhne nikdo z nás, a tak se vám možná budou hodit cenné rady, které najdete v dalším pokračování naší úspěšné Knihovničky, které právě vychází. Tentokrát nese název Babiččin notýsek, a když jím zalistujete, narazíte na spoustu užitečných a osvědčených rad, díky kterým vám úklid i vaření půjdou mnohem snáz a rychleji […]

Suroviny: 200 g meruněk 80 g pískového cukru 400 ml smetany půlka vanilkového lusku nebo špetka mleté vanilky 5 plátků želatiny med meruňky na ozdobu olej na vymazání formiček silikonové formičky Postup: Silikonové formičky tence vytřete olejem. Plátky želatiny namočte do studené vody a nechte je při pokojové teplotě nabobtnat. Smetanu svařte s vanilkovým luskem […]

Máma je máma. I když jsme měly komplikované vztahy a řadu let jsme se nestýkaly, nakonec nás sblížil můj násilnický manžel. Vdávala jsem se velmi mladá. Sotva jsem oslavila osmnáctiny, už jsem se oblékla do bílého. Byl to docela dramatický úprk z rodiny. S odstupem času vidím, jak hloupá jsem byla. Jedinou omluvou snad může být moje mládí. Chci studovat […]

Dýcháme po celý život každou minutu, ale většina lidí správně dýchat neumí. Přitom nedostatečné dýchání zvyšuje riziko dýchacích a zažívacích potíží, nespavosti, únavy, bolestí hlavy i špatného krevního oběhu. Jak se naučit dýchat? Základem pro nácvik správného dýchání je soustředění se na dech tak, aby byl vědomý a kontrolovaný. Existují tři základní fáze dýchacího procesu: […]

Suroviny: 4 ks rajčat 100 ml červeného vína 1 ks červené papriky 1 salátová okurka 4 stroužky česneku 1/2 lžičky krupicového cukru 1 lžíce citronové šťávy 1 špetka chilli 2 ks jarní cibulky 2 lžíce olivového oleje 10 ks černých oliv petrželka pečivo k podávání sůl Postup: Spaříme, oloupeme a nakrájíme rajčata na malé kousky. […]

Líčení v létě by mělo působit především svěže. Dosáhnete nejlepšího výsledku s BB krémem, nebo make-upem? Pokud nemáte viditelné problémy s pletí, byla by škoda ji ,,dusit“ pod vrstvou make-upu. Ten totiž na kosmetickém trhu patří mezi ty nejlepší pomocníky v zakrývání nedokonalostí na naší pleti. Jestliže vás ale netrápí viditelné akné, hyperpigmentace nebo jiné kožní problémy, pak je […]

Je nejcennější jarní zeleninou, kdy se sklízejí mladé stonky. Chřest je přirozeně sladký, křehký a šťavnatý. Vyzkoušejte jeho blahodárně skvělé účinky. Čerstvý chřest je krásně křehký, neohebný a ve svazku mezi sebou vrže. Svěží chřest také na řezu pouští lepkavou šťávu a při ochutnání pěkně hezky křupe. Je ideální na tlak Má právě sezónu. Nejen, že chutná, ale […]

Posilujeme svaly na nohou, břiše, pažích. Na zápěstí zapomínáme. A právě to je chyba. Jak na to, aby bylo zdravé a silné? Cítíte očas mravenčení a pálení prstů, máte v nich menší citlivost nebo vám trnou a bolí? Pak si na vaše zápěstí nejspíš brousí zuby syndrom karpálního tunelu. Hlavními původci vzniku jsou chronické přetěžování zápěstí nebo jeho dlouhodobé vystavení […]

V horkých letních dnech dostávají vaše vlasy zabrat. Jsou neustále vystavené slunci nebo máčené ve vodě. Jak jim dopřát tu správnou péči, aby byly zdravé? Vlasy jsou chloubou každé ženy a všechny si je přejeme mít zdravé a krásné. Přes léto ovšem dostává naše hříva dost zabrat. Pot, krémy na opalování nebo třeba chlor z bazénů, to vše patří […]

Suroviny: 1 menší ledový salát 100 g uzeného lososa 6 křepelčích vajec 10 ks cherry rajčátek hrst rukoly nebo petrželky Zálivka: 1 lžíce citronové šťávy 2 lžíce olivového oleje špetka soli čerstvě mletý černý pepř Postup: Ledový salát omyjeme a natrháme nebo nakrájíme na malé kousky do mísy. Mezitím si dáme vařit křepelčí vajíčka, jež […]

Výskyt ženských problémů jako záněty, infekce či plísně se v létě zvyšuje. Důvodem bývá častější pobyt ve vodě, teplo nebo třeba vlhké plavky. S našimi radami však s nepříjemným výtokem či kvasinkami snadno zatočíte. Alespoň jednou za život pálení a svědění intimních partií postihne každou ženu. Většinou lze problém řešit pomocí volně dostupných léků nebo bylinkami. Pokud však potíže […]

Ke krásnému letnímu počasí bohužel patří všudypřítomné mouchy a otravní komáři. Vyrobte si svíčku, která krásně voní, a navíc vám pomůže se hmyzu zbavit. Budeme potřebovat: včelí vosk citrony citronelový olej dřevěné knoty Jak na to? 1. Rozpulte citrony na široko a vydlabejte celý vnitřek tak, aby vám vznikly prázdné „mističky“. 2. Rozlámejte vosk na menší kousky a nechte […]

Suroviny: 200 g máslových sušenek 100 g mletých mandlí 100 g změklého másla 900 g krémového sýra 150 g cukru krupice 5 vajec 1 vanilkový lusk 100 g smetany ke šlehání 80 ml amaretta 750 g meruněk 1–2 lžíce cukru krupice ½ balíčku čirého dortového želé Postup: Sušenky nadrťte v mixéru nebo je vložte do […]

Kolagen je důležitý nejen pro udržení mladistvého vzhledu. Je nezbytný pro správné fungování našich buněk, orgánů, svalů i tkání. Určitě jste už slyšela, že kolagen prospívá naší kráse nebo že je zásadní pro udržení zdravých kloubů. Ve skutečnosti má benefitů ještě mnohem víc. Kolagen naleznete jako součást složení krémů nebo potravinových doplňků, které slibují především pevnou […]

Trápí vás v letních měsících nadměrné pocení a s ním spojený nepříjemný odér? Pokud váš deodorant nezabírá, je na čase vyzkoušet něco nového. Pocení je přirozená aktivita těla, jak se zchladit. Udržuje stabilní tělesnou teplotu, zvlhčuje povrch našeho organismu, což pomáhá k udržování kůže, aby byla zdravá a pružná. Denní dávka potu, kterou tělo vyprodukuje, je půl litru, a to bez […]

Suroviny: 750 ml mléka 500 ml vanilkové zmrzliny 100 g jahod lžička krupicového cukru čokoládová poleva 200 ml smetany ke šlehání třešnička na ozdobu Postup: Všechny ingredience si vyskládejte na pracovní pult a můžete se pustit do mléčného koktejlu. Mléko rozmixujte společně se zmrzlinou a očištěnými jahodami, pokud jsou jahody kyselé nebo jen máte sladší […]

Měsíc červen je nejradostnějším obdobím pro milovníky květin. Každý z měsíců má své charakteristické květiny, avšak tento je obzvlášť pestrý. Každá zahrada by měla mít dostatek rostlin kvetoucích právě v daném období. Nastává čas růží. Ty začínají rozkvétat právě v červnu, proto je vhodné je trochu přihnojit. Zajistíme jim tím vydatné a dlouhodobé kvetení. Můžeme použít buď hnojivo přímo […]

Zadržování vody v těle není nic příjemného. Máte pocit těžkých nohou, otoky, vypadáte silnější? Na vině může být několik faktorů. Poradíme vám, co se s tím dá dělat. Na první pohled se to zdá jako estetický problém. Nejčastěji je příčinou zhoršená funkce lymfatického systému, nedostatečný pitný režim, příliš mnoho soli nebo cukru v potravě. Může také značit onemocnění […]

Pěkně propečené maso, které se na jazyku jen rozpadá. K tomu sladkokyselá šťáva z jablíček – a máte vyhráno u každého strávníka. Vyzkoušejte tuto lahodu s bramborovými špalíčky. Suroviny: 1 kachna 4–5 jablek sůl kmín Na bramborové špalíčky: 5 brambor 2 vejce 200 g hrubé mouky Krok za krokem: 1. Nejprve si připravíme těsto na […]

Věta, kterou muži „milují“ a ženy se jí trápí. Stojíte před skříní, ve které se prohýbají poličky, ale stejně si nemáte co obléct! V šatníku není samozřejmě prostor pro seprané, vytahané věci. I na zahradě můžete mít pěkné oblečení, klidně i levnější. Dejte pryč i oděvy, které jste alespoň rok neměla na sobě. Zapomeňte i na kousky v několika verzích. Vyhoďte i to, […]

Suroviny: 300 g ovoce (jahody, černý rybíz, borůvky, maliny) 1 smetana ke šlehání polévková lžíce třtinového cukru Postup: Ovoce si nejdříve omyjte a pak jej pokrájejte na kousky (jahody, maliny) nebo rozmačkejte (černý rybíz, borůvky). Rozmačkanou směs posypte lžící třtinového cukru, pořádně promíchejte, aby se cukr dobře rozpustil, a dejte na pár hodin do mrazáku. […]

Problém, o kterém se stydíme mluvit, přitom se týká nebo bude týkat většiny z nás. Řeč je o inkontinenci… Může mít celou řadu příčin. Často je viníkem nadváha, nedostatečná nebo nevhodná pohybová aktivita, oslabené svaly pánevního dna nebo třeba těžké a opakující se porody, které jsme měly v minulosti. Naštěstí existují účinné cviky, které mohou tento problém hodně […]

Suroviny: 100 g tvarohu 100 g másla 120 g hladké mouky 1 vejce sůl kmín sezam mák Postup: Uhněteme mouku, máslo, vejce, asi ½ lžičky soli a měkký tvaroh. Těsto zabalíme do potravinářské fólie a dáme asi na hodinu do lednice odpočinout. Poté ho rozválíme na placku, kterou opatrně přeneseme na plech s pečicím papírem. […]

Palačinky: 360 g hladké mouky 3 vejce 3 žloutky 900 ml polotučného mléka 200 ml pomerančového likéru špetka soli Jablečná náplň: 1 kg jablek vhodných k rozvaření 400 g cukru krystal 300 g loupaných vlašských ořechů 250 ml 100% jablečné šťávy 100 ml šťávy z citronu 20 g celé skořice 20 g celého hřebíčku Pomerančová náplň: 500 g pomerančové marmelády 50 ml pomerančového likéru 300 g bio pomerančů […]

Používání sebedražších krémů sice pleti udělá dobře, hlavní roli ale mají látky, které jí dodáváte prostřednictvím jídla. Vrásky vždy byly, jsou a budou nekonečným problémem všech žen. S přibývajícím věkem ubývá kolagenových vláken, kvůli čemuž je pleť povadlejší, a proto se vrásky tvoří. Naštěstí existují potraviny, a není jich málo, které pomáhají pleti produkovat víc kolagenu. Které to jsou? […]

Suroviny: 1 celer 1 mrkev 1 lžíce olivového oleje 1 hrst pažitky 2 ks šalotky 300 g Lučiny 1 jablko pepř drcený sůl Postup: Troubu rozehřejeme na 200 °C. Očištěný celer spolu s mrkví nastrouháme najemno a rozložíme na plech vyložený pečicím papírem. Vše pokapeme olivovým olejem, vložíme do trouby a pečeme asi 15 minut […]